Năutul te face să te îngrași? Cum ar trebui să fie consumat nautul cu carne în dietă?

Năutul, pe care aproape tuturor îi place să mâncăm deasupra orezului sau separat, sunt, de asemenea, foarte benefice din punct de vedere al sănătății. Am compilat pentru dvs. cum oamenii care doresc să slăbească ar trebui să consume naut în dieta lor. Rețetă de naut din carne:

La cină, puteți consuma naut, care este una dintre principalele arome ale meselor, fie cu carne, fie cu pui în două moduri. Veți experimenta o explozie completă de aromă atunci când este consumat cu mult piper negru pe orez. vas de naut Este una dintre aromele legendare pe care le puteți găti pentru o perioadă scurtă de timp într-o oală, în timp ce gătește într-un timp mult mai scurt în oala sub presiune. La fel ca în cazul multor leguminoase, cel mai important truc este să înmuiați nautul cu o noapte înainte. Năutul, care are o bogată valoare nutritivă, este o leguminoasă excelentă care te face să te simți plin de mult timp în dietă, deoarece este și puternic cu conținutul său de fibre. Deci, cum poate fi consumată făina de naut în dietă?

CÂTE PĂCĂRI TREBUIE CONSUMATE ÎN DIETĂ?

La ajustarea cantității de porție de năut care trebuie consumată în timpul dietei, consumul de aproximativ 6-9 linguri, adică 2-3 porții de naut, este normal. Când este exagerat, nu slăbește, deoarece caloriile vor crește, dimpotrivă, poate provoca chiar și creșterea în greutate. Din acest motiv, este ideal să consumăm naut 1-2 zile pe săptămână.

CUM SE FĂCĂ VASELĂ DE POU?

MATERIALE:

300 de grame de carne de vită măcinată
3 ani lingura de unt
1 an lingura de ulei
1 ceapa taiata cubulete
1 an lingura de pasta de rosii
1/2 an. lingură de pastă de chili
1 ç. lingura de sare
1 ç. lingura de piper negru
1 ç. lingura de ardei rosu macinat
500 gr. năut (înmuiat peste noapte)
2 pahare de apă

FABRICARE:

Adăugați suficientă apă pentru a acoperi partea de sus a cărnii cubulete cu 2 inci. După ce îl fierbeți până se înmoaie, încălziți untul și uleiul vegetal într-o oală diferită. Apoi adauga ceapa si prajeste-o pana devine roz.

1 an linguri de pastă de roșii, o jumătate de lingură. Adăugați o lingură de pastă de piper, 1 linguriță de sare, piper negru și piper roșu măcinat și cuburi fierte și amestecați bine. În ultima etapă, adăugați 500 de grame de naut fiert, 2 linguri de bulion și 2 pahare de apă și așteptați ca oala să se gătească cu capacul închis.