Cum se face gutui dieta? Rețetă dietă gutui! Cum se face desertul de gutui fără zahăr
Miscelaneu / / September 17, 2021
Unul dintre lucrurile cu care persoanele care țin dietele au cea mai mare dificultate este criza bruscă și dulce. Pentru a preveni pofta dulce, ar trebui preferate deserturile mai ușoare și mai puțin calorii. Unul dintre cele mai preferate deserturi din ultimele zile este rețeta de gutui dietetică făcută fără zahăr. Cum să faci o gutui dietetică care te va ajuta să slăbești echilibrând glicemia? Iată rețeta de gutui dietetic care va fi desertul preferat al celor care sunt la dietă ...
Să fii în formă și să ai un aspect sănătos dietăUnele rețete dietetice sunt incluse în programul nutrițional stabilit de rebeli. Aceste dulciuri dietetice vă ajută să pierdeți în greutate și să vă simțiți plăcut în timp ce mâncați. Puteți prepara gutui, care se consumă doar în sezon, folosind miere și melasă pentru a-l face potrivit pentru dietă. Puteți găsi gutui, care are nenumărate beneficii, pe tejghele din septembrie. Iată rețeta gutui de dietă, desertul numărul 1 al listelor de diete
ȘTIRI CONEXEPierde 2 kilograme în 7 zile cu dieta pizza! Cum se face dieta pizza? Cea mai ușoară rețetă de pizza
CUM SE FACE DIETA Gutuie?
De asemenea, puteți consuma gutui prin fierbere, care este inclus în listele de diete de către experți, deoarece facilitează digestia.
MATERIALE
3 gutui
O jumătate de linguriță de miere
1 crenguță de scorțișoară
1 lingură și jumătate de melasă
4 căni și jumătate de apă
8 cuișoare
Pentru cele de mai sus:
2 lingurițe de scorțișoară măcinată
Nuc
FABRICARE:
Tăiați gutui în jumătate și curățați-le pielea și semințele. Apoi puneți-l într-o oală. Apoi adăugați 4 cani și jumătate de apă în oală.
Să adăugăm cuișoarele și bețișoarele de scorțișoară pe gutui.
După ce gutuiile se înmoaie puțin, le scurgem, presărăm scorțișoară pe ele și le dăm la cuptor.
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 30 de minute. O puteți servi cu nuci și praf de scorțișoară deasupra.
Poftă bună...
11 SFATURI PENTRU A ACCELERA ARDEREA GRASIMILOR
Formula pentru pierderea în greutate permanentă este de a crea arderea grăsimilor. Deci, ce ar trebui să fac pentru a arde grăsimile? Mai întâi în minte, foamete sau intens sport Deși pare să o faci, există de fapt o matematică simplă pentru a pierde în greutate. Regula este simplă, ar trebui să vă setați dieta zilnică și stilul de viață la un anumit standard și să acordați atenție acestor trucuri. Dieticianul expert Nilay Keçeci Arpacı a explicat trucurile care vor accelera arderea grăsimilor.
GÂNDITUL „MÂNCIȚI SLAB” ESTE GREȘIT!
Pentru a slăbi în mod sănătos și permanent, nu este suficient doar să faci dietă sau să faci doar sport. Există o vorbă printre oameni că poți mânca mai puțin și deveni mai slab. Contrar credinței populare, consumul mai puțin nu îi slăbește pe toți, dimpotrivă, reducerea energiei necesare funcționării corecte a metabolismului cu o dietă greșită poate chiar să încetinească viteza. Pentru aceasta, este necesar să se mențină un echilibru în toate aceste comportamente, să se stabilească un standard și să se facă un stil de viață. În caz contrar, greutatea pierdută poate fi recâștigată sau pot apărea diferite probleme de sănătate.
DEBILITATEA PERMANENTĂ ESTE PRIN STIL DE VIAȚĂ, NU DETINTE DE ȘOC
Amintiți-vă că fiecare metabolism este diferit și există o limită de pierdere în greutate. Pentru aceasta, dietele de șoc standard nu oferă rezultate realiste, deși oferă pierderea instantanee în greutate. Pentru pierderea de grăsime, apelează la comportamente simple pe care le poți aplica pe tot parcursul vieții, nu la un sistem de diete de șoc. Nu poate fi niciodată imposibil să slăbești sau să-ți menții greutatea cu un plan regulat de dietă și sport.
ATENȚIE LA ACESTE SFATURI!
- Mănâncă fără să-ți fie foame în afara meselor și să nu-ți fie foame ca mâncarea excesivă la următoarea masă.
- Dormi suficient. 7-8 ore pe zi este ideal pentru tine. Încearcă să dormi înainte să fie târziu și în același timp.
- Creați un deficit caloric; Cu alte cuvinte, cheltuiți mai mult decât aportul zilnic de calorii prin mișcare și creați un deficit caloric. Cel mai important susținător al dvs. pentru a crea un deficit caloric este sportul.
- Bea suficientă apă. Consumați 2 litri de apă pe zi. Ceai, cafea etc. nu-l include.
- Consumați fructe în loc de suc.
- Asigurați-vă că aveți gustări sănătoase pentru gustările dvs.
- Nu mai consuma zahăr. Nu utilizați îndulcitor.
- Nu mâncați repede și nu mestecați fiecare mușcătură tare.
- Luați ouă și pătrunjel la micul dejun.
- Includeți întotdeauna alimente cu proteine și fibre în planul dvs. de dietă.
- Nu mânca târziu. Nu mai mâncați cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare
ȘTIRI CONEXE
Cele mai ușoare rețete de salate care se potrivesc bine cu peștele! 5 rețete de salate care se potrivesc cel mai bine peștilorȘTIRI CONEXE
Chiar și o singură mușcătură poate provoca moartea! Care sunt simptomele otrăvirii cu ciuperci?ETICHETE
ACȚIUNE
Comentariul dvs. a fost trimis cu succes.
A apărut o eroare la trimiterea comentariului dvs.