Folosirea unei farfurii roz transformă pofta de mâncare

Specialist psiholog și psihoterapeut consultant în tulburările de alimentație, care a menționat că culorile folosite la masă pot avea un efect asupra suprimării poftei de mâncare și a apetitului. Yelda Bașaran „Este întotdeauna atribuită fetelor, dar dacă vrei să-ți reduci pofta de mâncare, poți să-ți mănânci mâncarea pe farfurii roz într-un mediu roz” spus.

Psiholog specialist și psihoterapeut Consultant în tulburările de alimentație Yelda Bașaran a pregătit o carte care include o listă de sprijin psihologic și motivație pentru cei care doresc să slăbească. Adăugând culori la această listă pe care a pregătit-o, Bașaran a oferit următoarele informații:

„Ce culori stimulează apetitul, ce culori îl opresc. De exemplu, rozul este o culoare antidepresivă. Este întotdeauna atribuit fetelor, dar dacă doriți să vă pierdeți pofta de mâncare, ar trebui să vă mâncați mâncarea. farfurie rozO puteți face într-un mediu roz. Verde suprimă pofta de mâncare și este culoarea sănătății. Albastrul suprimă, de asemenea, apetitul. Dar roșul aprinde apetitul. Pentru că adrenalina este o culoare. De asemenea, maro stimulează pofta de mâncare. Dacă doriți să vă creșteți pofta de mâncare, fiți aproape de roșu, galben și portocaliu. Dacă doriți să se oprească, mergeți mai aproape de roz, verde și albastru un pic prea violet. Când ne uităm la reclame alimentare, acestea sunt de obicei întotdeauna roșu, galben, maro. Când te uiți la culoarea sănătății, este de obicei verde și alb. Violetul este culoarea echilibrului. "

„TREBUIE MÂNCĂ CU Pumnul”

Yelda Bașaran, cea mai frecventă întrebare adresată de clienții ei, „Cât ar trebui să mâncăm?” afirmând că această întrebare este întotdeauna „Vorbesc despre cât mănânci când stai la masă. Când mi se pune această întrebare, spun: „Vei mânca cât pumnul tău”. Pentru că stomacul tău are dimensiunea pumnului tău. El a declarat că a răspuns.

Menționând importanța echilibrului în a mânca și a bea, Bașaran a sugerat cafea împotriva unor alimente precum baklava kebab care vă vor face să vă îngrășați cu ușurință. Observând că se poate obține un echilibru cu cafeaua de băut înainte și între mese, Bașaran a spus:

„Deci, cel mai important mesaj al cărții mele este că mai puțin ar trebui să fie o decizie și să găsească un echilibru. De aceea am o dietă la scară. Trebuie să echilibrăm totul. Cafeaua are un sentiment de sațietate. Când vi se prezintă baklava, asigurați-vă că solicitați mai întâi o cafea neîndulcită. După ce ai băut cafeaua, încearcă să nu mănânci acea mâncare timp de 20 de minute. Pentru că senzația de plenitudine dispare în 20 de minute. După aceea, poți începe să mănânci puțin câte puțin. ”