Câte calorii în dovlecei gratinați cu sos bechamel! Câte calorii într-o porție de dovlecel gratinat
Miscelaneu / / November 01, 2021
Dovlecelul, care este una dintre legumele cu cele mai puține calorii, este una dintre cele mai preferate preparate din listă ca gratinat. Câte calorii sunt în gratinatul de dovlecei cu sos bechamel, care poate fi preferat în locul cărnii și legumelor în masa principală? Gratinul de dovlecei te face să te îngrași? Am pregatit toate detaliile despre gratinatul de dovlecei de care cei care fac dieta sunt cei mai curiosi. Iată răspunsurile...
Gratinul de dovlecei, care se face tot cu sos bechamel și simplu, este unul dintre alimentele care sunt foarte delicioase când sunt gătite bine. Dovlecel gratinat cu sos bechamel gatit cu dovlecei din familia cucurbitacelor inlocuieste un aliment bogat cu potasiu si vitamina C din legume. DietăPuteți include gratinat cu dovlecei în mesele dvs., care este una dintre mesele cele mai recomandate de pacienți pacienților lor deoarece are mai puține calorii. Câte calorii sunt în dovlecel gratinat pe care îl poți consuma simplu și cu sos bechamel? Iată care sunt valorile nutriționale ale dovleceilor gratinați cu sos bechamel și toate cele curioase...
ȘTIRI ASOCIATECâte calorii într-o bucată? Câte calorii într-un pesmet de grâu integral? Câte calorii într-o bucată de susan?
CATE CALORII GRATIN DE DOVLECEI CU SOS BECHAMEL?
1 porție de dovlecel gratinat cu sos bechamel are 247 de calorii.
Câte calorii în dovlecei gratinați cu sos bechamel
VALORI NUTRIȚIONALE ALE GRATINULUI DE DOVLECEI CU SOS BECHAMEL?
Dovlecel gratinat cu sos bechamel la 100 de grame:
- Carbohidrați (g) 9,24
- Proteine (g) 4,81
- Grăsimi (g) 4,86
- Colesterol (mg) 22,24
- Sodiu (mg) 69,38
- Potasiu (mg) 212,62
- Calciu56,57
- Vitamina A131.56
- Vitamina C12.34
- fier1.39
Gratinul de dovlecei te face să te îngrași?
SOS BECHAMEL Gratinul de dovleac Scade in greutate??
Puteți consuma gratinat de dovlecei cu sos bechamel, care are 247 de calorii, în dieta dumneavoastră sub formă de 1 porție. Poți să faci și să mănânci gratinat de dovlecei, care se încadrează în grupa alimentelor cu conținut scăzut de calorii, fără sos bechamel, cu mai puține calorii.
reteta gratinata de dovlecei
RETETA GRATIN DE DOVLECEI CU SOS BEHAMEL!
MATERIALE:
- 4 dovlecei
- o jumătate de legătură de mărar
- 1 cană brânză cheddar rasă
PENTRU SOS BEHAMEL:
- 1,5 cani de lapte
- 2 linguri de unt
- 2 linguri de faina
- 1 lingurita de sare
- 1 praf de piper negru
FABRICARE:
- Spălați 4 din dovleceii cumpărați. Tăiați-le pe toate în inele subțiri. Adăugați puțin ulei în dovlecelul tocat și puneți dovleceii în el.
- Sa nu uitam sa ungem dovleceii in timp ce ii aranjam pe randuri. Continuați același proces până la terminare. Apoi să așteptăm până când dovleceii sunt gătiți în cuptorul încălzit la 200 de grade.
- În timp ce dovleceii se gătesc la cuptor, începeți să pregătiți sosul bechamel. Pentru sosul bechamel, topim 2 linguri de unt intr-o tigaie. După ce se topește untul, adăugați 2 linguri și amestecați.
- După ce ați prăjit puțin, adăugați încet laptele în făină. Se amestecă constant până când începe să fiarbă. Adăugați condimentele în sosul bechamel gros, gătiți timp de 3 minute și opriți focul.
- Scoatem dovlecelul din cuptor, pe care l-am fiert aproximativ 25 de minute. Se toarnă sosul preparat direct peste dovlecel.
- Toaca apoi o jumatate de manunchi de marar si presara-l uniform peste tot. După finalizarea acestor procese, coaceți din nou în cuptor timp de 15 minute.
- La final, se presară brânza cheddar rasă și se fierbe din nou până se topește brânza.
Poftă bună.
ETICHETE
ACȚIUNE
Comentariul dvs. a fost trimis cu succes.
A apărut o eroare la trimiterea comentariului dvs.