Cum se prepară un desert de gutui dietetic? Reteta de dieta cu gutui! Cum se prepară un desert de gutui fără zahăr

Unul dintre lucrurile cu care persoanele cu dietă au cele mai multe dificultăți este criza bruscă de dulce. Pentru a preveni pofta de dulce, ar trebui preferate deserturile mai ușoare și mai puțin calorice. Unul dintre cele mai preferate deserturi din ultimele zile este rețeta de gutui dietetic făcută fără zahăr. Cum să faci o dietă de gutui care te va ajuta să slăbești prin echilibrarea zahărului din sânge? Iată rețeta de gutui dietetic care va fi desertul preferat al celor care țin dietă.

Să fie în formă și să aibă un aspect sănătos dietăUnele rețete de dietă sunt incluse în programul de nutriție stabilit de rebeli. Aceste deserturi dietetice te ajută să slăbești și să te distrezi plăcut în timp ce mănânci. Puteți pregăti gutui, care se consumă doar în sezon, folosind miere și melasă pentru a o face potrivită pentru dietă. Poți găsi gutui, ale cărui beneficii sunt nesfârșite, pe ghișee din septembrie. Iată rețeta de gutui dietetic, desertul numărul 1 al listelor de diete

ȘTIRI LEGATESlăbește 2 kilograme în 7 zile cu dieta cu pizza! Cum se face dieta cu pizza? Cea mai ușoară rețetă de pizza

CUM SE FAC DIETA Gutui?

De asemenea, puteți consuma gutui prin fierbere, care este inclusă în listele de dietă de către experți deoarece facilitează digestia.

MATERIALE

• 3 gutui
• O jumătate de linguriță de miere
• 1 crenguță de scorțișoară
• 1 lingura si jumatate de melasa
• 4 căni și jumătate de apă
• 8 cuișoare

Pentru cele de mai sus:

• 2 lingurite de scortisoara macinata
• Nuc

FABRICARE:

• Taiati gutuile in jumatate si curatati-le coaja si semintele. Apoi puneți-l într-o oală. Apoi adăugați 4 căni și jumătate de apă în oală.
• Sa adaugam cuisoarele si batoanele de scortisoara pe gutui.
• Dupa ce gutuile se inmoaie putin, le scurgem, le presaram scortisoara si le dam la cuptor.
• Coaceți în cuptorul preîncălzit pentru aproximativ 30 de minute. Puteti servi cu nuca si scortisoara pudra deasupra.

Bucura-te de masa ta...

11 SFATURI PENTRU A ACCELERATĂ ARDEREA GRASIMILOR DE LA DIETHIAN NİLAY KEÇECİ

Formula pentru pierderea permanentă în greutate este de a crea arderea grăsimilor. Deci, ce ar trebui făcut pentru a arde grăsimea? Primul lucru care îmi vine în minte este să fii foame sau ocupat. Sport Deși pare să o faci, există de fapt o matematică simplă pentru a pierde în greutate. Regula este simplă, ar trebui să vă setați dieta zilnică și stilul de viață la un anumit standard și să acordați atenție acestor trucuri. Expertul dietetician Nilay Keçeci Arpacı te ajută să arzi grăsimile. El a explicat trucurile pentru a accelera.

GÂNDUL „MÂNANȚI SLAB” ESTE GREȘIT!

Pentru a pierde in greutate intr-un mod sanatos si permanent, nu este suficient sa tii dieta sau sa faci sport. Există o vorbă printre oameni că poți mânca mai puțin și vei slăbi. Contrar credinței populare, a mânca mai puțin nu slăbește pe toată lumea, dimpotrivă, reducerea energiei necesare pentru buna funcționare a metabolismului cu o alimentație greșită poate chiar încetini viteza. Pentru aceasta, este necesar să menținem un echilibru în toate aceste comportamente, să stabilim un standard și să facem din acesta un stil de viață. În caz contrar, greutatea pierdută poate fi recâștigată sau pot apărea diferite probleme de sănătate.

Slăbiciunea permanentă este după stilul de viață, nu dietele de șoc

- Amintiți-vă că fiecare metabolism este diferit și există o limită de pierdere în greutate. Pentru aceasta, dietele standard de șoc nu oferă rezultate realiste, deși oferă o slăbire instantanee.

- Pentru pierderea de grăsime, apelează la comportamente simple pe care le poți aplica pe tot parcursul vieții, nu la un sistem de diete șoc.

- Nu poate fi niciodată imposibil să slăbești sau să-ți menții greutatea cu un plan de dietă regulat și sport.

ATENȚIE LA ACESTE SFATURI!

• Mâncați fără să vă simțiți foame în afara meselor și să nu fiți la fel de foame precum mâncați în exces la următoarea masă.
• Dormi suficient. 7-8 ore pe zi este ideal pentru tine. De obicei, încearcă să te culci înainte de a fi târziu și în același timp.
• Creați un deficit caloric; Cu alte cuvinte, cheltuiți mai mult decât aportul zilnic de calorii prin mișcare și creați un deficit de calorii. Cel mai important susținător pentru a crea un deficit caloric este sportul.
• Bea suficientă apă. Consumați 2 litri de apă pe zi. Ceai, cafea etc. nu-l include.
• Consumă fructe în loc de suc.
• Asigurați-vă că aveți gustări sănătoase pentru gustările dvs.
• Nu mai consumați zahăr. Nu folosiți îndulcitor.
• Nu mâncați repede și mestecați tare fiecare mușcătură.
• Asigurați-vă că aveți ouă și pătrunjel la micul dejun.
• Includeți întotdeauna alimente cu proteine ​​și fibre în planul dvs. de dietă.
• Nu mânca târziu. Nu mai mâncați cu cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare

ȘTIRI LEGATE

Cele mai bune creme de protecție solară pentru iarna 2022! De ce să folosești protecție solară iarna?

ȘTIRI LEGATE

Cum se prepară Pizza Margherita (pizza Margarita)? Cea mai usor pizza Margarita de facut