Care sunt cauzele problemelor de somn (Parasomnie) la copii? Soluții la problema somnului la copii

Un somn regulat la copii este foarte important din punct de vedere psihologic și fiziologic. Timpul mediu de somn până la vârsta de 2 ani este de 14 ore, apoi este între 11 și 13 ore până la vârsta de 5 ani. La vârsta școlară, acest timp scade la 10 până la 11 ore. Cu toate acestea, în unele perioade, problemele de somn apar la copii. Care sunt cauzele problemelor de somn (Parasomnie) la copii? Soluții la problema somnului la copii

Coșmarurile, trezirea frecventă și fricile pe care le experimentează noaptea pot cauza probleme de somn la copii. Pe langa aceste probleme psihologice pe care le-am mentionat, exista si afectiuni fiziologice care pot determina copiii sa aiba probleme de somn. Aceste stări fiziologice, „Astm, colici, reflux, autism, hrănire nocturnă, dentiție, apnee în somn, deficit de atenție, obezitate, tulburare de hiperactivitate, infecții acute ale tractului respirator superior și probleme familialepoate fi socotit ca Potrivit cercetărilor experților, neliniștea și stresul la mamă provoacă și probleme de somn la copii. Problemele psihologice și fiziologice menționate mai sus la copii,

parasomnie și Apnee de somn Provoacă o tulburare de somn cunoscută ca

CUM AFECTEAZĂ COPII TULBURAREA DE SOM?

Nu trebuie uitat că la copiii cu probleme de somn poate apărea un disconfort semnificativ. Experții subliniază în special importanța urmăririi de către părinții copiilor al căror somn este întrerupt sau trezi brusc din somn. Tulburări precum stângăcie, tulburări de comportament, probleme emoționale, probleme de memorie și de învățare, probleme academice, Poate fi un rezultat inevitabil al problemelor de somn la copii.

CUM POATE UN COPIL CÂȘTIGĂ OBICEIURI DE SOMMN OBIUNE?

După cum se știe, copiii își imită părinții în toate privințele. Pentru ca modelele lor de somn să se formeze, mamele și tații au roluri importante. În primul rând, părinții ar trebui să ofere stabilitate și consecvență cu consens între ei. Timpul trebuie stabilit pentru somn regulat și trebuie aplicat în mod regulat în fiecare zi. Copilul poate refuza să doarmă singur din cauza problemelor de somn. Părinților care se confruntă cu astfel de situații li se recomandă să aștepte împreună cu copiii până când aceștia adorm. Cele mai importante persoane care le vor veni in ajutor pentru rezolvarea problemelor de somn la copii sunt parintii acestora. Prin urmare, părinții ar trebui să rămână calmi și să-și amintească că sunt modele pentru copiii lor.

PCE ESTE ARASOMNIA?

Parasomnia, cunoscută sub numele de terori nocturne, ocupă un loc important printre problemele de somn experimentate la copii. Parasomnia este caracteristică. Copilul se poate trezi brusc cu frică, țipete și plâns.De asemenea, parasomnia poate determina copilul să dorească să părăsească mediul. Acest disconfort începe de obicei la vârsta de 18 luni și poate continua până la vârsta de 6 ani. Pentru ca copiii cu parasomnie să nu se facă rău, casa ar trebui să fie amenajată în funcție de ei. Se recomandă să luați măsurile de precauție necesare până la stabilirea tiparelor de somn.

APNEEA DE SOM ESTE O ALTĂ TULBURARE DE SOM LA COPII?

Incapacitatea de a respira în timpul somnului Apnee de somn se numește. Sforăit, dificultăți de respirație, sufocare și întreruperi frecvente a somnului Printre simptomele apneei în somn pot fi numărate. Pentru a preveni apneea în somn, în primul rând, este necesar să se controleze greutatea copilului și să se controleze tulburările alergice, dacă există. Pe lângă acestea, detectarea afecțiunilor care vor afecta respirația este foarte importantă în ceea ce privește apneea în somn.

DECI CUM SE POATE EVITA PROBLEMA DE SOMMN?

Pentru a găsi o soluție la problema somnului la copii, în primul rând, copiii ar trebui să poată trece la un model obișnuit de somn. A avea propria lor cameră le va susține programul obișnuit de somn.

Pentru un somn regulat:

• Copilul își poate lua jucăria și pătura preferată înainte de a merge la culcare.
  
• Basmele sau cântecele pe care copiii le iubesc pot fi citite de părinți.
  
• Lumina din cameră ar trebui să fie slabă și să nu existe un mediu zgomotos.
  
• Având aceleași ore de somn și de trezire în fiecare zi, va fi mai ușor pentru copil să adoarmă și va deveni o rutină în timp.
  
• Copiii nu trebuie lăsați singuri în timpul trezirilor nocturne. În astfel de situații, părinții ar trebui să se facă simțiți întotdeauna alături de copiii lor.