Poți consuma aceste dulciuri în timp ce ești la dietă! Iată cele trei deserturi cu cele mai scăzute calorii

Unul dintre cele mai dificile puncte atunci când ținem dietă este ce ar trebui să mâncăm atunci când avem nevoie de dulciuri. Suntem aici cu trei rețete de dietă care le pot satisface nevoile zilnice de dulci pentru cei care doresc să consume deserturi dietetice practice, sărace în calorii și care nu se îngrașă. Iată trei rețete de desert care sunt ușoare și au cea mai scăzută valoare calorică pe care o poți consuma în timp ce ești la dietă...

Mulți oameni care doresc să piardă în greutate dietăTrebuie să renunțe la dulciurile prea bogate în calorii. Dulciurile dietetice vă vin în ajutor în acest caz. Puteți face cu ușurință atât deserturi delicioase, cât și cu conținut scăzut de calorii acasă. Puteți consuma deserturi dietetice cu conținut scăzut de calorii recomandate de dieteticieni în ultimele zile. Iată 3 deserturi preferate care sunt cele mai iubite și ușor de făcut acasă...

ȘTIRI LEGATECum se prepară prăjituri vegane cu fructe uscate? Rețetă de prăjituri dietetice fără grăsimi, fără făină și fără zahăr

1- FIT CRUMBLE DE MER

În timpul dietei, căutăm rețete de dietă cu conținut scăzut de calorii pentru a satisface nevoile de zahăr din sânge. Vă puteți satisface nevoile de dulce cu Crumble de mere Fit, care este o aromă specială a bucătăriei britanice. Pe langa ovaz, acest desert poate fi preparat si cu fructe de sezon; De asemenea, puteți adăuga făină de grâu și mere. O porție de desert Apple Crumble este calculată la aproximativ 120 de calorii. De aceea este listat ca desertul numărul unu în listele de dietă.

reteta de crumble cu mere potrivite

CUM SE FACE FIT APPLE CRUMBLE?

MATERIALE

Pentru aluat

• 30 g ovăz
• 45 g faina integrala
• 1 lingurita de sare
• 50 g ulei de cocos
• 25 g zahăr de cocos

Pentru umplutura

• 2-3 mere (500 g) 
• 2 linguri de zahar de cocos
• 50 g de nuci pecan
• O jumătate de linguriță de scorțișoară, mai puțină sare, mai puține cuișoare, mai puțină nucșoară

FABRICARE

- Mai întâi, luați făina de grâu, ovăzul, uleiul de cocos, sarea și zahărul de cocos în robotul de bucătărie și amestecați bine până ajunge la o consistență de aluat.

- Pentru umplutură, curățați și tăiați merele subțiri. Adăugați zahăr de cocos, nuci pecan, sare, cuișoare, scorțișoară și nucșoară.

- În primul rând, întindeți materialul de umplutură pe forma rotundă pentru tartă și aluatul pe care l-ați pregătit pe ea. Coaceți amestecul pe care l-ați pregătit la cuptor la 180 de grade timp de 45 de minute. Desertul Fit Apple Crumble este gata de servit.

Gata, succes tuturor.

BUDINDĂ DE MER CHIA

De data aceasta, un desert cu mere foarte ușor și hrănitor ocupă locul doi al listei. Poti face minuni cu budinca de mere facuta cu seminte de Chia, care a fost inclusa in multe retete recent si este un produs indispensabil al listelor de diete. Cantitatea de calorii a unei porții de budincă de mere chia este de 230 de calorii.

reteta budinca cu mere chia

BILUTE DE CIOCOLATA DE OVAZ

Puteți include în programul de nutriție bile de ciocolată cu ovăz, care se numără printre dietele sărace în calorii. Desertul cu bile de ciocolată cu ovăz este făcut din doar patru ingrediente. Poți pregăti în medie 20 de minute bile de ciocolată cu fulgi de ovăz, care vor deveni desertul numărul unu al iubitorilor de ciocolată. Pe de alta parte, puteti consuma acest desert cu cafea.

reteta de bile de ciocolata cu ovaz