Experții au explicat! Dieta online îi lovește și pe tineri
Miscelaneu / / March 29, 2022
În ultimele zile, tinerii care emulează viețile și aparițiile vedetelor pe rețelele de socializare recurg la diete nesănătoase pe internet doar pentru a fi ca ei. Experții avertizează asupra acestor metode, care sunt folosite pentru cei care doresc să slăbească rapid. Potrivit studiilor, alimentația inconștientă în adolescență provoacă probleme permanente de sănătate.
Odată cu pandemia, care afectează întreaga lume de aproximativ 2 ani, durata șederii acasă a crescut. Tinerii care stau acasă au devenit mai dependenți de ecran. Drept urmare, tinerii își regăsesc greutatea pe internet. "liste de super diete" a inceput sa dea. circulat intens pe rețelele de socializare în ultima vreme. „formule periculoase de slăbit”Experții spun că sănătatea tinerilor este amenințătoare și îi avertizează pe tinerii în perioada de dezvoltare să nu țină regim inconștient.
ȘTIRI LEGATEDietetician Nilay Keçeci: Consumă 5 alimente colorate în fiecare zi și reduce riscul de cancer de sân!
SE BUCUȚE DE FAMOSUL CINE ÎI VĂD PE SOCIAL MEDIA
Dieteticianul Burak Hançer a subliniat că vârsta de a ține dietă scade treptat din cauza scăderii vârstei de obezitate din cauza malnutriției și a inactivității. „Adolescența este o perioadă în care caracteristicile fizice ale indivizilor se schimbă rapid, iar imaginea corpului capătă importanță. În special fetele, din cauza modificărilor în forma corpului lor, merg inconștient la dietă comparându-i cu prietenii lor și cu cei citați ca modele în mass-media. se îndreaptă. În această perioadă, adolescenții pot recurge la aplicații extreme și extreme pentru a pierde în greutate." a spus.
TULBURĂRILE DE NUTRIȚIE CONDUC LA MOARTE
Spunând că dietele populare care provoacă pierderea rapidă în greutate provoacă probleme permanente de sănătate și provoacă boli la tineri în perioada de dezvoltare, Hançer „La tinerii care sunt subnutriți și dezechilibrati, creșterea lor în înălțime încetinește sau chiar se oprește. Apar deficiențe în creștere, dezvoltare, dezvoltarea mușchilor și a oaselor. Apar gusa din cauza deficitului de iod si anemie din cauza deficitului de fier, mai ales la fete. Uneori, tulburările nutriționale numite anorexie nervoasă și bulimie nervoasă, care pot duce la moarte, sunt observate la niveluri foarte periculoase.a facut declaratia.
Diete greșite făcute online
CAT de foame sunt, cu atat sunt mai slab
Reamintind ca dieta trebuie facuta cu sprijinul unui specialist, indiferent de varsta, Dyt. Hançer i-a avertizat pe părinți că ar trebui să ia în serios dorința copiilor lor de a avea dietă și să-i îndrume în modul corect. Dyt a spus că starea de foame și săritul peste mese se află în topul practicilor greșite în rândul tinerilor. Pumnal „Cu cât îmi este mai foame, cu atât slăbesc mai repede” este foarte comună gândul adolescenților. Dietele de post fac ca nutriția persoanei să fie cu mult sub nevoile zilnice, oboseala, diverse deficiențe de vitamine și minerale și probleme de concentrare. O dietă adecvată ar trebui să răspundă nevoilor zilnice ale persoanei, să ofere un echilibru alimentar regulat și să nu provoace foame dureroasă. Este cea mai bună practică să începeți ziua cu un mic dejun și să aveți cel puțin una, de preferință încă două mese principale. spune.
NU SARI LA INA
Burak Hançer a spus că una dintre cele mai importante greșeli făcute în dietă este de a crede că toate lucrurile consumate târziu sunt depozitate sub formă de grăsime și de a elimina complet mesele de seară din dietă. „Eliminarea completă a mesei de seară din dietă provoacă atacuri de binge eating care apar noaptea. Acest lucru crește și mai mult creșterea în greutate. În plus, foamea prelungită provoacă oboseală, perturbarea tiparelor de somn, slăbirea metabolismului. O dietă adecvată ar trebui să răspundă nevoilor zilnice ale persoanei, să ofere un echilibru alimentar regulat și să nu provoace foame dureroasă. Este cea mai bună practică să începeți ziua cu un mic dejun și să aveți cel puțin una, de preferință încă două mese principale. a spus.
STAȚI DEPARTE DE NUTRIȚIA UNIVERSALĂ
Dietele populare sau unidirecționale, care sunt văzute frecvent pe rețelele sociale și pe internet, atrag și atenția tinerilor. Explicând că aceste diete sunt foarte preferate cu ideea că vor obține rezultate rapid, a spus Dyt. Burak Hançer spune că dietele unidirecționale, care vin cu nume precum detoxifiere cu dovleac, dieta cu cartofi, dieta cu portocale, țin adolescenții departe de o alimentație adecvată și echilibrată. dit. Hançer reamintește că oamenii care se află în faza de creștere și dezvoltare ar trebui să consume cantități adecvate din toate grupele de alimente într-un mod echilibrat.