Ce cauzează oboseala și somnolența în prima săptămână de post? Alimente care previn oboseala

Postul, care relaxează spiritual sufletul, este, de asemenea, un timp de odihnă și reînnoire în interiorul corpului pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, în primele săptămâni, aproape toată lumea se confruntă cu oboseală și somnolență. Această situație, care este văzută ca o problemă de sănătate, este de fapt o perioadă de timp foarte benefică pentru organism. Ce cauzează oboseala și somnolența în prima săptămână de post? Alimente care previn oboseala

Postul in care masa nutritiva se reduce la doi iar unul este foame si tacut mult timp aduce beneficii organismului uman. Postul dovedit științific este văzut de unii experți ca o detoxifiere anuală pentru purificarea organismului. În prima săptămână de post, care ajută organismul să se schimbe rapid atât mental, cât și fizic, aproape toată lumea o poate face. oboseală si probleme de somn. Aceste probleme, care sunt văzute ca probleme de sănătate, apar de fapt atunci când organismul se adaptează la situația în schimbare naturală în timp ce se regenerează. Atâta timp cât nu există o afecțiune cronică subiacentă, se văd primele perioade de post.

slăbiciune Oboseala sau căscatul non-stop este de fapt legată de eliberarea de toxine de către organism.

ȘTIRI LEGATEUn corp viguros după 30 de zile! Care sunt beneficiile postului pentru organism?

CE PROVOCĂ ESECUȚIA ȘI DORMUL ÎN PRIMA SĂPTĂMÂNĂ DE POST?

• Corpul aruncă rapid toxinele în timpul perioadei de odihnă pe care o experimentează cu postul. În mod normal, face acest lucru noaptea în timp ce doarme. Cu toate acestea, în timpul procesului de post, corpul nu poate finaliza acest proces deoarece se trezește la miezul nopții și face sahur. În timpul zilei, când îi este foame și sete, elimină toxinele mai repede. De aceea există somn.
  
• Oboseala și slăbiciunea se văd în cabină. Cu toate acestea, această situație se vede pentru maximum 1 săptămână și cel puțin 3 zile. După aceea, organismul care se obișnuiește cu toxinele devine rapid mai viguros.
  
• Deoarece sistemul nervos și sistemul digestiv funcționează mai repede în timp ce elimină toxinele, creierul activează și hormonul melatonina. De aceea adoarme din când în când.
  
• Din punct de vedere științific, acest proces a fost considerat foarte important pentru sănătatea organismului. Oamenii de știință au demonstrat că, pe lângă închinare, corpul este aproape reînnoit în această pauză.
  

Oboseala resimțită în timpul postului este un semn că organismul aruncă toxine.

ALIMENTE CARE IMPIEVEN FADICȚIA...

1. Experții subliniază alimentele consumate pentru a reduce oboseala, oboseala și somnolența experimentate în iftar și sahur.
   
2. Se recomanda consumul de curmale, caise sau caise uscate uscate la soare in iftar.
   
3. El a mai subliniat că legumele verzi și leguminoasele, care sunt bogate în magneziu, potasiu și sodiu, ar trebui să fie pe masă. In plus, dupa iftar se poate consuma un mar sau o para.

ȘTIRI LEGATECum să fii energic în timp ce postești? Alimente care cresc energia corpului...

Consumați alimente care previn oboseala și oboseala la iftar și sahur.

MODALITĂŢI DE PREVENIRE A EŞECULUI ÎN PRIMA SĂPTĂMÂNĂ DE POST

Trebuie completați 2,5 litri de apă între iftar și sahur.

Consumul de lichide nu trebuie satisfăcut cu cafea, suc sau ceai. Cu toate acestea, la o oră după masă, se poate consuma cafea sau ceai turcesc neîndulcit. Numai acești nutrienți nu trebuie adăugați la cantitatea de apă consumată.

Mesele trebuie consumate încet

Mersul și mișcarea ar trebui făcute după iftar.

Fructele și o mână de nuci crude ar trebui să fie preferate între iftar și suhoor.

Evitați băuturile acide și carbogazoase

În loc să consumați dulciuri în exces, ar trebui să se consume înghețată

 În sahur, calciul și proteinele de care organismul are nevoie trebuie susținute cu ouă, brânză, lapte și iaurt.