Cum să mănânci la iftar? Ce ar trebui luat în considerare la deschiderea iftarului?
Miscelaneu / / April 22, 2022
Luna binecuvântată a Ramadanului a sosit. Prima întrebare care mi-a venit în minte a fost ce trebuie luat în considerare în alimentație și cum să aveți o dietă echilibrată. După ce ți-a fost foame toată ziua, te-am căutat pe tine care te întrebi cum să mănânci fără a obosi stomacul. Detaliile sunt aici...
CLICK AICI PENTRU VIDEO CU ȘTIRI CEASSultan de unsprezece luni Ramadanul Nutriția este foarte importantă. Pentru a fi mai rezistent la foame și sete trăite în timpul zilei, sahur și iftarEste necesar să se acorde atenție alimentelor consumate.
Luna Ramadan, ca cea mai prețioasă lună pentru musulmani, este o perioadă prețioasă în care satisfacția spirituală este obținută în contrast cu foamea fizică. Pentru a îndura toată această foame și sete confortabil, iftarul este la fel de important ca și masa sahur. Noi, ca echipa Yasemin.com, dorim să cercetăm cum ar trebui să fie un exemplu de meniu iftar pentru tine. Am vizitat İşkembahçe din Göktürk și un interviu cu proprietarul de afaceri Hüseyin Duran noi am facut.
CE TREBUIE ȚINUT ÎN CAZĂ LA DESCHIDEREA IFTAR?
- Bea 1 pahar de apă după ce ai întrerupt postul cu curmale sau măsline în iftar.
- Când întrerupi postul, mănâncă un castron de supă.
- Nu puneți mâncare în farfurie imediat după supă. Luați un mic mic dejun cu pita Ramadan și mese iftar.
- Dintre mesele tale iftar, poți alege brânză, măsline, miere, dulceață, nuci și orice varietate de produse delicatese.
- O cină lentă împărțită în mai multe mese ar trebui să fie consumată, spre deosebire de o masă rapidă la iftar.
- Dacă doriți, puteți face o pauză de la masă timp de 10-15 minute după ce ați băut supa, iar după o mică discuție, puteți avea masa gătită cu metode sănătoase în farfurie.
- Necesarul de apă în Ramadan; Ar trebui să se întâlnească cu băuturi și alimente precum suc de fructe de casă, fructe de sezon, supă, iaurt și 2-2,5 litri de apă ar trebui să fie băuți la intervale după iftar.
- În timpul Ramadanului, este necesară activarea sistemului digestiv, care rămâne inactiv în timpul zilei. Alimentele fibroase, cum ar fi nucile, fulgii de ovăz, prunele uscate, mere, piersici și banane care reglează mișcările intestinale trebuie consumate între iftar și sahur.
CE POATE FI ÎNTR-UN EȘANȚĂ DE MENIU IFTAR?
- iftar
- Data
- măsline
- Brânză
- Pita
- Pacanga patiserie
- salata de mezeluri
- Supă de linte
- Orez
- Cartofi prăjiți cu ardei roșii
- Friptura de vita
- Tocană de miel (alternativă)