Consumul de burrito în sahur te face să te îngrași? Reteta de placinta cu dovleac care nu te face sa te ingrasi in sahur

Dacă doriți să consumați börek in sahur în timpul Ramadanului, puteți încerca rețetele de börek dietetice recomandate de dieteticieni. Puteți să vă decorați mesele la sahur cu rețeta de börek, care este atât delicioasă, cât și ușoară, și să vă invitați pe cei dragi să ia un mic dejun sahur de neuitat. Iata-ne cu o reteta de placinta dietetica care nu te face sa te ingrasi in sahur...

Mâncare indispensabilă pe masă în Ramadan Patty împodobește mesele noastre cu multe varietăți diferite. Rețeta de patiserie pe care am pregătit-o pentru gospodinele care se gândesc ce să-i gătească pentru sahur timp de 30 de zile lasă în gură gust cu gustul lui. In plus, poti pregati o masa sahur de neuitat cu placinta dietetica de dovleac, pe care chiar si cei care nu vor sa se ingrase o pot consuma cu usurinta. Această aromă, pe care o vei servi oaspeților tăi, va fi indispensabilă pentru că este o patiserie hipocalorică și ușoară. Iata reteta de placinta care nu te face sa te ingrasi in sahur si te satul...

ȘTIRI LEGATEEste bine să bei apă cu lămâie în sahur? Dacă bei 1 pahar de apă cu lămâie în fiecare zi la Sahur...

Mâncatul de patiserie la SAHUR Slăbește?

Deoarece produsele de patiserie sunt făcute cu exces de ulei și făină, se numără printre alimentele bogate în calorii. Soiurile Borek provoacă și probleme de greutate dacă sunt consumate prea mult. Din acest motiv, este recomandat de dieteticieni sa consumi placinta dietetica cu dovleac in loc de placinta obisnuita. Poti consuma placinta cu dovleac facuta cu faina bruna in loc de faina alba la sahur. Această rețetă, care nu însetează și te ține sătul, se va număra printre alimentele indispensabile ale meselor sahur.

Poți mânca produse de patiserie pentru sahur?

Câte calorii sunt într-o plăcintă cu dovleac?

Există o medie de 328,17 calorii într-o porție (medie) plăcintă cu dovleac.

REȚETE DIETĂ DE PATISERIE CU DOVLEAC CARE SE PĂSTRĂ PLIN PENTRU SAHUR!

Materiale:

• 1,5 cani de iaurt
• 2 dovlecei
• 2 oua
• 3,5 linguri de ulei de măsline
• 1 lingura de faina de grau
• 2 linguri de faina de secara, ovaz sau integrala (optional) Faina alba este interzisa
• O jumătate de legătură de pătrunjel
• 1 legătură de mărar
• 3 linguri de brânză de vaci
• 1 pachet de praf de copt
• 1 lingura busuioc uscat
• 1 lingura de menta

Pentru cele de mai sus:

• 3 lingurite de chimen negru

cum se face plăcintă cu dovleac

FABRICARE:

- In primul rand sparge 1 ou intr-un bol si adauga galbenusul celuilalt ou si pune albusul intr-un castron mare.

- Apoi adaugam iaurtul si uleiul de masline peste albusul si amestecam bine.

- Pe cealaltă parte, răzuiți dovleceii și îi dați pe toți cu ajutorul răzătoarei. Stoarceți sucul dovlecelului ras și adăugați-l la amestec.

- Se spala bine patrunjelul si mararul si se toaca marunt intr-un castron. Adăugați-le în amestec după tocare.
După ce adaugi 3 linguri de caș în amestec, amestecăm bine cu ajutorul unei linguri. (puteți folosi brânză albă rasă)

- Adăugați bicarbonat de sodiu în amestec și continuați să amestecați.

- Apoi adăugați 2 linguri de făină de ovăz, secară sau integrală pe care doriți să o utilizați și continuați să amestecați.

- La final, adăugați cantitatea dorită de sare împreună cu busuiocul uscat și menta și amestecați.

- Ungeți cu ulei de măsline o tavă rotundă sau dreptunghiulară de copt cu diametrul de aproximativ 25-28 cm.

- Transferați amestecul de patiserie pe care l-ați pregătit în aluatul, care are consistența unei budinci solide, în forma unsă. Înmoaie o lingură în apă și netezește partea superioară a aluatului cu dosul lingurii.

- Peste aluat se pune galbenusul pe care l-ai batut intr-un castron, apoi se presara seminte de chimen negru pe el.

- Coaceți aluatul într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade până când devine auriu. Se lasa putin sa se raceasca, se taie felii si se serveste. De asemenea, îl puteți servi tăind-o în pătrate mici și lipindu-l în scobitori.

AICI E ATAT DE PLACUT

FRUMOS SAHUR