Care sunt beneficiile ouălor? Ce este alergia la ouă?

Oul, care este unul dintre cele mai benefice alimente pentru sănătatea umană, este și cel mai bogat aliment din punct de vedere proteic. Este printre alimentele care ar trebui consumate după laptele matern. Ouăle provoacă alergii severe la unele persoane. Mai ales în timpul Ramadanului, această mâncare recomandată de experți se transformă într-un coșmar pentru unii. Care sunt beneficiile ouălor? Ce este alergia la ouă?

Oul este un aliment obținut de la femele. Cu toate acestea, nu oul oricărui animal din vis este necomestibil. Cel mai consumat este carnea de pasăre. Ouăle de pui și de rață sunt cele mai des consumate. În cercetările asupra ouălor, care sunt preferate aproape în toată lumea, s-a ales cel mai bogat aliment după laptele matern. Ou; Pe lângă vitaminele A, B2, B5 și B12, conține substanțe precum fosfor, acid folic și seleniu. Oul, care este o sursă de proteine, există încă din istoria umanității. Consumate în multe soiuri, ouăle oferă beneficii incredibile pentru sănătate. Specialistii in special

femeieEl subliniază că nucșoara este unul dintre nutrienții indispensabili pentru deficitul de folați sau pentru un copil aflat în vârstă de dezvoltare. Oul, despre care nu se știe când a fost descoperit pentru prima dată, poate fi consumat atât crud, cât și fiert. Poate fi folosit în aproape orice zonă din bucătărie. Deși poate fi o masă în sine, poate fi uneori folosit ca ingredient pentru o masă. Îndeplinește vitamina D necesară pentru sănătatea corpului dintr-o singură mișcare. Cu toate acestea, astfel de nutrienți benefici provoacă boli pentru unii. Proteina bogată pe care o conține luptă împotriva anticorpilor din sistemul imunitar. Aceasta este cea mai frecventă boală alergică. alergie la ouăceea ce duce.

Ouăle consumate în sahur vă țin sătul și împiedică scăderea energiei corpului pe parcursul zilei.

CE ESTE ALERGIA LA OUĂ? CARE SUNT SIMPTOMELE?

Alergia la ouă, care este mai frecventă în copilărie, este observată și la adulți. Alergia apare de obicei la câteva ore după consumarea oului. Anticorpii din sistemul imunitar percep excesul de proteine ​​din ou ca pe o amenințare. Prin urmare, apar modificări în complicațiile corpului. Atunci când nu se intervine din timp, duce la o problemă gravă de sănătate numită „anafilaxie”. Rareori provoacă moartea. Simptomele alergiei la ouă încep ușor. Alergia, care începe mai întâi cu febră, apoi provoacă mâncărime și acnee inflamată în organism. Pe măsură ce imunitatea slăbește în acest proces, ea pregătește și terenul pentru rinita alergică. Alergia provoacă, de asemenea, deformări ale sistemului nervos și digestiv.

oul este un aliment sanatos

BENEFICIILE OULUI CE ESTE?

CREște COLESTEROL BUN

creșterea colesterolului rău; provoacă probleme de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral, atac de cord și accident vascular cerebral. Pentru a preveni această situație, trebuie să consumăm alimente care să crească raportul de colesterol bun al organismului. Ouăle sunt unul dintre cele mai bune alimente care va preveni aceste probleme.

PROTEJĂ SĂNĂTATEA OCHILOR

Tulburările oculare sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate pe măsură ce îmbătrânim. Datorită unor substanțe precum luteina și zeaxatina, oul protejează retina ochiului și îi asigură funcționarea sănătoasă.

CREȘTE NIVELUL FIERULUI

Nivel scăzut de fier în organism; provoacă disconfort, cum ar fi dureri de cap, iritabilitate și oboseală. Pentru a crește nivelul de fier, partea albă a oului trebuie consumată în mod regulat. Deoarece partea galbenă a oului poate provoca acnee și alergii la unele persoane.

VALOARE TOTALĂ

Ouăle consumate la micul dejun dau o senzație de sațietate pe tot parcursul zilei. Datorită acestei caracteristici, se numără printre alimentele indispensabile din listele de dietă.

PROTEJĂ SĂNĂTATEA CREIERULUI

Substanța de colină din ou nu numai că întărește memoria, dar protejează și sănătatea creierului. În plus, ouăle sunt unul dintre alimentele pe care ar trebui să le consume pacienții cu risc de Alzheimer.

ÎNTĂRĂȘTE OASELE

Ouăle, care susțin dezvoltarea osoasă a copiilor în vârstă de dezvoltare, elimină și deficitul de vitamina D de care are nevoie organismul. O atenție deosebită trebuie acordată consumului de ouă în lunile de iarnă. Ouăle sunt unul dintre alimentele care ajută la reducerea ratei bolilor infecțioase care pot apărea în aceste luni.

PREVIEAZĂ RISCUL DE CANCER DE SÂN

Studiile științifice au arătat că femeile care consumă șase ouă pe săptămână își reduc riscul de a dezvolta cancer de sân cu 45 la sută.

valoarea nutritivă a ouălor