Pot femeile însărcinate să consume baklava? Alimente care sunt bune pentru crizele dulci din timpul sarcinii

Este foarte important să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii, așa cum este în fiecare perioadă a vieții. Necesarul zilnic al tuturor acestor nutrienți crește în timpul sarcinii. Problemele aduse de răsfățul cu dulciuri și zahăr au consecințe nefaste atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru copilul care urmează să se nască. Pot femeile însărcinate să consume dulciuri? Alimente care pot fi consumate în locul dulciurilor în timpul sarcinii de către experți...

Un adult ar trebui să evite alimentele unilaterale și să ia fiecare valoare nutritivă în mod egal. Viitoarea mamă în timpul sarcinii necesită mai multă valoare nutritivă decât un adult normal. În special, este necesar să aveți o dietă echilibrată și sănătoasă. În timpul sarcinii, ar trebui luate zilnic cu 300 de kilocalorii în plus, adică aproximativ 2300 de kilocalorii, comparativ cu alte persoane. În timpul sarcinii, este necesar să evitați alimentele care conțin grăsimi excesive și calorii inutile. Experții explică că ar trebui să continue să consume alimente frecvent și încetul cu încetul în timpul zilei. subliniat.

consumul de dulciuri în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, viitoarea mamă se îngrașă aproximativ 10-12 kilograme. Afirmând că ar trebui să existe monitorizarea greutății în timpul sarcinii, experții au afirmat că ar trebui să evite alimente precum prăjiturile, biscuiții și ciocolata care nu au valoare nutritivă. Explicând că produsele de patiserie și alimentele grase nu trebuie consumate prea mult, experții au subliniat că femeile însărcinate ar trebui să acorde atenție mai ales în timpul sărbătorii.

Femeile însărcinate ar trebui să acorde atenție consumului de dulciuri

POATE SARCINA CONSUM DULCI?

Odată cu perioada de poftă din timpul sarcinii, experții care nu o interzic direct, au afirmat că în această perioadă, este necesar să stai cât mai departe de alimente naturale, zahăr artificial și dulciuri. Experții avertizează despre baklava și deserturile similare cu șerbet care ar trebui consumate cât mai puțin. Este necesar să se păstreze nutrienții în cantități mici, aceștia nu au valoare nutritivă și pot determina creșterea excesivă în greutate. stabilit. Greutatea suplimentară se numără printre condițiile nedorite pentru structura sănătoasă a viitoarelor mamici.

consumul de dulciuri în timpul sarcinii

CARE SUNT PREJUDICIILE CONSUMULUI DE DULCI ÎN SARCINĂ?

Deoarece consumul de dulciuri în timpul sarcinii va crește rapid glicemia, provoacă foame într-un timp mai scurt. Pregătește calea diabetului gestațional (diabetul gestațional) sau diabetului permanent. Determină grăsime în sânge și ficat. Determină creșterea rapidă în greutate. Afirmând că poate complica nașterea, experții au mai raportat că dăunează nu doar viitoarei mame, ci și bebelușului. S-a afirmat că bebelușul, care este expus la zahăr în exces înainte de a se naște, poate avea diabet, dar dezvoltarea sa încetinește și pot apărea tulburări structurale în organele sale interne.

consumul de dulciuri în timpul sarcinii

ALIMENTE CARE SUNT BUNE PENTRU CRIZA DULCE

Explicând alimentele care ar trebui consumate în locul deserturilor baklava și șerbet, experții au afirmat că 5-6 mese ar trebui consumate mai întâi de 3 mese. S-a afirmat ca consumul de fructe si legume, care sunt bogate in minerale si vitamine, ar trebui crescut pentru a minimiza consumul de dulciuri odata cu scaderea consumului de sare.

• Consumul de iaurt cu fructe se numără printre recomandările femeilor însărcinate pentru a se proteja de zahăr.
• Fructele uscate, cum ar fi caise uscate, smochine uscate, curmale și stafide, vă suprimă, de asemenea, pofta de dulce.
• Puteți prepara dulciuri și fursecuri cu ovăz, fructe uscate și nuci fără a folosi făină albă.
• Rețetele de deserturi simple, dar fără zahăr, aromate cu curmale, vor ajuta la creșterea zahărului din sânge.
• Dovleacul este digerat lent în organism și astfel asigură o amestecare mai echilibrată și mai stabilă a zahărului în sânge.
• Nuci și unt de arahide până la 2 linguri pe zi, tIl poti consuma cu cateva capsuni pe o felie de paine integrala.
• Puteți adăuga extract de vanilie la ceai sau cafea în crize bruște dulci.
• Dacă încă îți mai poftești dulciuri în loc de desert, poți consuma ciocolată neagră.