Cât zahăr ar trebui să consume copiii de Eid? Efectul zahărului asupra copiilor
Miscelaneu / / May 04, 2022
Una dintre problemele la care părinții ar trebui să le acorde atenție pentru ca copiii să ducă o viață sănătoasă în viitor este alimentația lor. Alături de aceste obiceiuri, se numără printre posibilele afecțiuni care trebuie protejate de bolile cronice. Experții au avertizat pentru utilizarea dulciurilor și a zahărului consumate în ziua sărbătorii. Bolile cronice apar la copiii care consumă zahăr. Cât zahăr ar trebui să mănânce copiii de Eid?
Experții au avertizat despre zahărul și dulciurile servite în timpul sărbătorii. S-a subliniat că în special copiii ar trebui ținuți departe de astfel de alimente care pot provoca boli cronice pentru viața adultă. Explicând că ceva care dăunează adulților este mai dăunător pentru copii, experții au afirmat că și injecțiile cu insulină sunt oferite împreună cu bomboane prelungite în timpul vacanței. În perioada în care copiii se dezvoltă sentimentul de sine, ei încep să-și facă propriile preferințe alimentare. În perioada școlară, obiceiurile alimentare ale copilului încep să scape de sub controlul familiei. În această perioadă, alimentele sănătoase nu sunt în general disponibile, iar alimentele consumate de prietenii lor model sunt atractive pentru copil.
utilizarea zahărului la copii
CÂT ZAHĂR TREBUIE SĂ CONSUMA COPIIII?
Sensibilitatea unui individ la dulciuri este înnăscută, iar consumul necontrolat este mult mai mare, mai ales în copilărie. Experții, care au spus că este benefic să-l introduci târziu în dulciuri pentru a evita eventualele daune ale zahărului, au subliniat declarația publicată de OMS. CARE, „Energia din zahăr nu trebuie să depășească 10 la sută din aportul zilnic de energie, iar consumul de zahăr la copii să nu depășească 5 cuburi de zahăr pe zi. Într-un studiu, s-a observat că copiii au consumat în total 5500 de cuburi de zahăr de la vârsta de 4 până la 10 ani. Explicând valoarea care ar trebui să fie pe baza acestei situații, experții au explicat că necesarul zilnic de zahăr al unui copil (2-18 ani) este de 5 lingurițe iar utilizarea zahărului nu este recomandată celor mai mici de 2 ani.
consumul de zahăr la copii
ENERGIA ZAHĂRULUI: BĂUT DE ZAHĂR
Experții au afirmat că creșterea necontrolată a ciupercii Candina are loc în lipsa bacteriilor prietenoase din intestine. În timp ce această ciupercă a transformat zahărul în alcool, el a explicat de ce copilul s-a intoxicat și a ieșit de sub control în timp ce mânca zahăr. Copilul își dorește întotdeauna să mănânce bomboane datorită firii sale. S-a afirmat că copilul nu trebuie să aibă voie să mănânce mult zahăr, să bea sucuri umplute cu zahăr și sucuri de fructe.
consumul de zahăr la copii
SFATURI PENTRU A REDUCE UTILIZAREA ZAHARULUI LA COPII
- În loc de zahăr, ar trebui consumate fructe uscate și nuci. Alimentele dulci ambalate, cum ar fi bomboanele, nu trebuie luate în casă.
- Inghetata facuta cu iaurturi cu fructe sau alimente consumate ca iaurt simplu va fi ideala pentru a satisface nevoile de zahar ale copilului.
- Copiii ar trebui să acorde atenție alimentației lor la oameni care sunt modele. Nu ar trebui să consume ceea ce spune că nu trebuie consumat.
- Experții au afirmat că una dintre modalitățile de reducere a consumului de zahăr sunt mesele de mic dejun pe bază de proteine și au afirmat că sucul de fructe proaspăt stors elimină nevoia de zahăr pe tot parcursul zilei.
- Deficiențele nutriționale cresc pofta de zahăr, astfel încât suportul cu vitamine, minerale, acizi grași omega-3 trebuie luat atunci când se observă o deficiență.
- Gustările pot fi preparate acasă; În loc de dulciuri preparate cu zahăr și făină, se pot pregăti rețete de granola și deserturi care conțin ovăz constând din fructe uscate.