Avertisment din partea expertului: Ce boli pot fi cauzate de excesul de greutate? Ce ar trebui să facă persoanele supraponderale?
Miscelaneu / / May 17, 2022
Obezitatea, una dintre cele mai mari probleme ale ultimelor timpuri, invită la multe boli. Obezitatea, care a crescut semnificativ atât în lume, cât și în țara noastră, este definită și ca boala epocii moderne. Deci, care sunt daunele de a fi supraponderal? Ce boli provoacă supraponderalitatea? Ce ar trebui să facă persoanele supraponderale? Aici, Dit. Boli cauzate de excesul de greutate de la Ceren Pak:
Expert dietetician Dyt. Ceren Pak a spus că supraponderabilitatea cauzează multe boli și sugestiile ei despre ce să facă pentru cei care sunt supraponderali. Pur, „Dacă nu ții regim, dacă nu poți renunța la băuturi carbogazoase, făină albă, sare în exces, fast-food și alimente cu zahăr, atenție! Ești față în față cu pericolul. Cu acest tip de dietă, suntem expuși la din ce în ce mai multe calorii în fiecare zi. Odată cu creșterea caloriilor și scăderea mișcării, rata de grăsime din organism continuă să crească. Acest lucru provoacă excesul de greutate și obezitatea. Excesul de greutate are o legătură directă cu unele boli. La indivizii care nu își pot controla greutatea, mai întâi calitatea vieții scade, apoi încep efectele negative psihologice și fizice. "
ȘTIRI LEGATEDe ce pierderea în greutate nu este permanentă? 5 reguli importante pentru pierderea permanentă în greutate! Cât de mult ar trebui să slăbești într-o lună?
CE BOLI POT FI PROVOCATE DE Peste GREUTATE?
- boli cardiovasculare
- Hipertensiune
- diabet de tip 2
- unele tipuri de cancer
- boli ale sistemului respirator
- Depresie
- osteoartrita
- ficat gras
- nereguli menstruale
- Gradul de risc de îmbolnăvire este afectat de distribuția grăsimii corporale, de nivelul de creștere în greutate la adulți și de lipsa activității fizice. În funcție de aceste motive, raportul de risc variază.
Ce boli provoacă supraponderalitatea?
RELATIA DE COVID 19 SI GREUTATEA EXTREMA
Rata de conectare la terapie intensivă și ventilație mecanică în timpul procesului de coronavirus este mai mare la persoanele cu vârsta peste 65 de ani și la cazurile cu boli cronice. Persoanele supraponderale au un risc mai mare de a fi internate la terapie intensivă, indiferent de vârstă. Excesul de greutate crește și riscul de deces după contractarea COVID-19.
Ce ar trebui să facă persoanele supraponderale?
CE TREBUIE SĂ FIE Peste GREUTATE?
⇒ În primul rând, evită dietele șoc despre care se spune că slăbesc mult într-un timp scurt.
⇒ Începeți un proces de slăbire mai sănătos cu un nutriționist sau un dietetician.
⇒ Stabiliți un obiectiv realist pentru pierderea în greutate. Odată ce ați determinat greutatea pe care doriți să o pierdeți, împrăștiați-o pe o perioadă de timp și nu renunțați niciodată. Amintiți-vă că excesul de greutate este o afecțiune cronică și tratamentul este personal.
Ce trebuie sa faci pentru a nu te ingrasa
- Evitați alimentele prăjite grase, carnea prăjită și alimentele care conțin grăsimi saturate.
- Evitați alimente precum făina albă și pâinea albă. Puteți consuma pâine integrală, cereale integrale și alimente cu fibre.
- O cantitate suficientă de legume și fructe trebuie luată zilnic.
- Bea 2,5-3 litri de apă pe zi.
- Evita zaharurile nutritive.
- Oferă un model de somn de calitate.
- Exerciții fizice pe lângă dietă.
- Implementați continuu modificări ale stilului de viață pentru a asigura permanența greutății pierdute.