Cum să faci față uitării? Scapa de uitarea ta in 12 pasi!

În timp ce uitarea este cea mai mare recompensă care ni se oferă, poate fi și cea mai mare pedeapsă. Totuși, amintirea vieții pe care am trăit-o, experiențele noastre, experiențele noastre ne ghidează. A nu-ți aminti ce a fost toastul ieri dimineață sau munca de făcut seara obosește de fapt creierul. Pentru că creierul înregistrează totul și nu pierde niciodată nimic, dar se înfurie că nu poate face legătura. Acum scapă de uitarea ta în 12 pași!

Deși uitarea pare a fi o situație care este doar pentru persoanele în vârstă de astăzi, realitatea nu este așa. În timp ce majoritatea dintre noi suntem sub ritmul intens și stresul zilei, putem uita multe lucruri pe care le vedem, auzim sau luăm notițe ca sarcină. Chiar și cu ochelari pe cap...

uitare

Motivul uitării este incapacitatea de a se concentra asupra muncii depuse în acel timp și scapă de atenție. Creierul este ca o bibliotecă imensă datorită structurii sale; În timp ce toate datele sunt înregistrate, unele sunt plasate pe rafturile inferioare, iar altele în față. Dacă venele care duc la pilă pe părțile inferioare sau pe spate sunt mai slabe și deconectate, apare această „uitare” pe care o numim. Cu alte cuvinte, uitarea este o stare de a nu-ți aminti, adică este în mod inerent o problemă de a nu te putea conecta cu informația. Este în mâinile tale să consolidezi acele conexiuni, iată sugestiile pe care le-am cercetat și adunat pentru ca tu să distrugi uitarea...

CUM SĂ TRATAȚI CU UITATUL?

TREBUIE DIN UITAT ÎN 12 PAȘI!

1- MĂSURĂ-ȚI VITAMINA B12

În primul rând, motivul pentru care nu vă amintiți exact nu ar trebui să fie din cauza sănătății. Persoanele cu deficit intens de vitamina B12 pot avea dificultăți în a-și aminti chiar și cu câteva minute în urmă. Vitamina B12 are o funcție care întărește conexiunile creierului, pe care am menționat-o mai sus. Dacă încă mai aveți o uitare continuă după ce ați luat suplimentul de vitamine, să continuăm...

somn de calitate

2- DORMI CU SON DE CALITATE

Corpul dens este încărcat pe creier. Creierul are probleme de concentrare și nu poate comunica asociativ orice i se potrivește sau percepe deoarece îi lipsește concentrarea. Deci uitați. Prin urmare, un somn sănătos și de calitate ar trebui să fie într-o stare de somn profund, mai ales între orele 22:00 seara și 2:00 noaptea. Acordați atenție acestui lucru și reglați-vă somnul.

uitare

3- UTILIZAȚI CARTELE DE INFORMAȚII 

Notați tot ce vedeți sau orice informație nouă pe care o obțineți. În acest caz, îți va fi greu să uiți, deoarece creierul îl va susține vizual și îl va înregistra atât sunet, cât și tactil. În plus, în caz de repetare constantă, informațiile de pe acele rafturi din spate încep să apară.

palatul minții Sherlock Holmes

4- CONSTRUIȚI UN PALAT MINTEI

Cei care îl urmăresc pe Sherlock Holmes cunosc bine conceptul de palatul minții, dar să explicăm pentru cei care nu o cunosc. Proiectează-ți propriul spațiu în mintea ta. Aceasta ar putea fi o casă, o bibliotecă sau un palat. Plasați noua situație și cunoștințele pe care le-ați dobândit în fiecare colț al acestei încăperi. Ori de câte ori doriți să vă amintiți, mergeți în acea cameră și simțiți marginile. Asigurați-vă că veți înțelege la ce ne referim când îl încercați...

jocuri ale mintii

5- JOACĂ JOCURI MINTE

Deși multe jocuri vin într-o structură goală, am pus acest articol vorbind despre jocurile minții. În timp ce jocurile normale nu ajută deloc, activitățile de deschidere a minții, cum ar fi jocurile de memorie sau jocurile de strategie, fac creierul să funcționeze mai repede decât ar trebui. Gândiți-vă la asta în acest fel, creează noi conexiuni, precum și întărește legăturile nefuncționale sau legăturile slabe.

codificare

6- FACEȚI CODURI

Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu această tactică. De exemplu, dacă aveți o memorie proastă a numelui, utilizați o poreclă. Sau faceți o adaptare ca o rimă. Îl poți obține și cu semnificații. Pe scurt, cod. De exemplu, numele Suzan nu-ți vine niciodată în minte, îl poți salva ca susan. Dacă Sinan nu vine, poți spune veveriță sau dacă îți uiți îndatoririle, poți comprima acea sarcină într-o melodie ca un cântec. Crede-mă, îți va înlătura în mare măsură uitarea.

desen animat uitare

7- POTI GANDI TOTUL MELODIC

Cântecele au loc în partea cea mai amintită a memoriei umane. Mai ales dacă conține cuvinte aiurea. Creierul înțelege și percepe prostii mai repede. De exemplu, în loc să răspunzi la întrebarea „Ce mai faci” cu „Sunt bine”, îți va veni în minte în acea zi, dacă el/ea răspunde cu un cuvânt ridicol precum tartarim. Poate chiar trebuie să le spui altora.

femeie stresată

8- NU TE STRESSA

Nu vă încordați niciodată creierul dacă aveți probleme în a vă aminti ceva. Pentru că creierul, care intră în panică pe măsură ce devine mai greu, poate deveni și mai ridicol atunci când încearcă să se coordoneze. De exemplu, când nu-ți amintești numele cuiva, spui o mulțime de nume prostii și, pe deasupra, te întrebi de unde vine asta. Iată o situație cauzată de acea supra-obligație. Probabil că nu vă veți aminti acele nume greșite după aceea.

a memora

9- POEZIE MEMORIA

În trecut, educatoarele îi făceau pe copii să memoreze tot timpul și în acest fel încercau să-și păstreze mintea proaspătă. A fost de asemenea util. Chiar dacă această tehnică nu poate fi folosită acum, așează-te și memorează poezie. În timp ce memorarea menține mereu mintea mai tânără, ea permite utilizarea părților nefolosite și stabilește noi conexiuni.

memorează cu imagini

10- INTEGRAȚI CU VIZIUNEA

Tot ceea ce este scris pe sau asociat cu imagini absurde ia un loc în minte. După cum am spus mai înainte, cu cât faci mai multe prostii, cu atât vor fi mai permanente în mintea ta. De exemplu, lipiți o imagine mică a unui animal pe care îl iubiți lângă o formulă pe care nu ați putea-o face la ora de matematică. Apoi scrieți un scurt memento al formulei lângă acel animal. Nu vei mai uita niciodată. Vă garantăm chiar că veți ști unde se află litera formulei la acel animal.

repeta

11- REPEȚI TOTUL

Există așa ceva ca raportul Z de la sfârșitul zilei. Creierul repetă tot ce a învățat înainte de culcare. Și dumneavoastră ar trebui să participați la această repetiție și să repetați tot ce ați învățat astăzi. Chiar dacă toate aceste elemente sunt menționate, trebuie să le repetați într-o anumită măsură. Dacă vrei să ai conexiuni puternice ale creierului și să-ți amintești ce vrei, cu siguranță nu evita repetarea.

din nou singur

12- SPUNEȚI-O ȚIE CU TARES

După cum am spus mai devreme, dacă înregistrați aceste informații atât vizual, cât și auditiv și tactil, cu atât va fi mai conectată și mai accesibilă. Dacă creierul nu își amintește auditiv, își va aminti tactil, iar dacă nu își amintește tactil, își va aminti vizual.