De la Nilay Keçeci: Scapă de corp în cinci articole! Cum se plătește plata? 5 moduri de a fi plătit rapid

Edemul, care este mai frecvent la femei din multe motive diferite, este o problemă frecventă cauzată de acumularea de lichid în organism. Edemul poate fi experimentat din multe motive, cum ar fi malnutriția, perioada menstruală, consumul mai puțin de apă, deficiența de magneziu, consumul excesiv de carbohidrați și dieta abundentă sărată. Deci, cum putem scăpa de acest edem? Expertul dietetician Nilay Keçeci Arpacı explică modalități de a elimina edemul din organism

Se cercetează unele metode pentru a scăpa de excesele și edemele care se acumulează în organismul fiecăruia imediat după perioada de vară. Există alimente care ajută la eliminarea edemului din organism. Este posibil să vedeți efectul atunci când aceste alimente sunt consumate în mod regulat și cu moderație. Expert dietetician Nilay Kececi Arpacı a explicat ce trebuie făcut pentru „eliminarea edemului din organism în 5 articole”.

Nilay Kececi

Motive pentru a plăti...

Edemul, care apare odată cu acumularea de lichid în exces în țesuturi; Sunt umflături care pot fi observate intracelular sau extracelular, apar în unele cazuri fiziologic și uneori cu boli și se observă în general la nivelul mâinilor, picioarelor, abdomenului și feței. Malnutriția, menstruația, consumul mai puțin de apă, deficitul de magneziu, consumul excesiv de carbohidrați, dieta sărată, mișcarea mai mică, lipsa exercițiilor fizice pot fi numărate printre principalii factori ai edemului. Desigur, uneori edemul poate fi observat ca urmare a unor boli. Există și situații de edem care pot fi cauzate de boli precum guta și ciroza. Acestea trebuie evaluate separat. Uneori, călătoriile cu mașina, avionul, autobuzul pot provoca și plăți în persoană.

Ce alimente ajută la scăderea edemului?

Îndepărtarea edemului din corp poate fi pentru câteva ore, uneori pentru câteva zile, sau dacă sunteți însărcinată, poate după naștere. Pe scurt, răspunsul la această întrebare poate diferi de la persoană la persoană. Din acest motiv, unele alimente care ajută la eliminarea edemului pot fi susținute. Desigur, cel mai eficient prim pas pentru a scăpa de edem este să consumi multă apă. Sucurile de ananas și cireșe stors acasă vă pot ajuta și să scăpați de edem. Jeleul de căpșuni zdrobite este, de asemenea, un bun aliment anti-edem. Consumul regulat de ceai verde fierbinte sau rece ajută și la scăderea edemului.

Ce putem face pentru edemul menstrual?

Edemul menstrual este uneori o problemă simplă, dar unele femeieSe poate transforma într-o problemă serioasă pentru oameni să le afecteze viața de zi cu zi. Dacă aveți probleme cu edem în timpul menstruației; Încercați să beți mai multă apă decât beți în mod normal în aceste zile. Dacă nu aveți o problemă importantă, cum ar fi tensiunea arterială, o puteți bea amestecând sifon și lămâie în fiecare zi. Măriți-vă cantitatea zilnică de mișcare și adăugați exerciții simple de mers la activitățile dvs.

cum să fii plătit vara

Edemul de sarcină și lucruri de care trebuie să fii atent...

În timpul sarcinii, femeile prezintă adesea edem. Însă în această perioadă nu este nimic de făcut decât să recomande mersul pe jos și bea multă apă. Daca nu sunt deranjati de gust, pot adauga in apa lor 1-2 cuisoare. Nu utilizați niciodată ceaiuri din plante sau orice altceva la recomandare. Comunicați cu medicul dumneavoastră. Amintiți-vă, aceasta este o perioadă temporară și edemul dumneavoastră va dispărea după naștere.

Lucrătorii de birou și cei cu probleme de plată

Mai ales cei care muncesc din greu la birou au adesea probleme cu edem. Dacă există adâncime în aceste zone atunci când vă atingeți mâinile sau picioarele în timpul zilei, ar trebui să urmați un program de dietă bun. Dacă aveți o valoare în creștere a greutății, în ciuda faptului că nu puteți încăpea în aceleași haine cu un interval de 2 zile, este posibilă apariția edemului în organism. este inalt. Ridicați-vă frecvent pentru apă pentru a ușura problema edemului. Folosiți scările în loc de lift. Pe scurt, mișcă-te mai des în timpul serviciului de birou. Puneți suport sub picioare în timp ce lucrați la un birou. Evitați gustările nesănătoase în timpul zilei. Puteți consuma ananas ca gustare. Limitați cu strictețe consumul de sare, dacă este posibil, nu adăugați sare suplimentară la mese. Dacă nu aveți probleme importante de sănătate, puteți obține sprijin din ceaiurile din plante. Plante precum tulpina de cireș, cuișoarele, mătasea de porumb și mușețelul pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea edemului.