6 cele mai bune aplicații care rulează pentru Apple Watch

Cum se face

DeAdam Davidson

Ultima actualizare pe24 noiembrie 2022

iPhone-ul este un instrument grozav de fitness care poate face o mulțime de lucruri utile, cum ar fi urmărirea alergărilor, măsurarea ritmului și furnizarea acea muzică importantă pentru a vă însoți antrenamentul. Cu toate acestea, să vă luați iPhone-ul la alergat poate fi o durere; să-l ai legat de braț funcționează, dar este departe de a fi ideal.

Acolo un Apple Watch poate schimba jocul. Există multe aplicații de rulare care vă permit să lăsați iPhone-ul în urmă și să vă urmăriți alergarea doar cu ceasul. Acest lucru oferă o experiență de alergare mult mai confortabilă, odată ce treceți peste teama de a nu avea telefonul cu dvs. în fiecare secundă a zilei.

Există o mulțime de aplicații grozave care rulează acolo. Aruncăm o privire la unele dintre cele mai populare pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună aplicație care rulează pentru Apple Watch.

1. A face exerciţii fizice

Apple Watch vine cu o aplicație excelentă de rulare din cutie. De fapt, nu este doar un candidat excelent pentru cea mai bună aplicație de rulare pe Apple Watch, este o aplicație grozavă pentru o gamă largă de antrenamente diferite și este gratuită.

Puteți urmări atât alergările în interior, cât și în aer liber în aplicație, așa că, dacă preferați să vă antrenați pe o bandă de alergare, lipsa dvs. de mișcare nu va cauza probleme. Atât pentru alergările în aer liber, cât și în interior, aveți un număr mare de opțiuni, de la o alergare deschisă la o alergare în ritm care vă ajută să atingeți o distanță stabilită într-un anumit timp. Puteți chiar să vă creați propriile antrenamente personalizate cu perioade de alergare cronometrată sau la distanță și recuperare.

Ceasul vă poate afișa ritmul actual și mediu, precum și distanța parcursă și timpul în care ați alergat. De asemenea, puteți controla muzica de pe Apple Watch în timp ce alergați. Nu aveți nevoie de iPhone-ul dvs. pentru a utiliza aplicația Workout pe Apple Watch, așa că puteți lăsa telefonul în urmă când alergați. Dacă vă abonați la Apple Fitness+, puteți beneficia și de funcții suplimentare, cum ar fi alergări ghidate cu liste de redare gata făcute.

Strava a fost una dintre primele aplicații care rulează care și-a făcut apariția pe Apple Watch și încă merge puternic. Unul dintre motivele pentru care este atât de popular este că atinge aspectul social al alergării.

Puteți să vă comparați timpul cu alți utilizatori Strava și chiar să creați provocări de grup pentru a vedea cine poate alerga cel mai repede sau cel mai departe. Strava poate urmări, de asemenea, o gamă largă de alte sporturi, de la ciclism la surfing. Puteți alerga fără telefon și puteți vedea timpul de alergare, distanța, ritmul mediu și ritmul cardiac direct pe ceas.

Dacă vă înscrieți pentru abonamentul Strava, aveți capacitatea suplimentară de a descoperi rutele de antrenament trimise de alți utilizatori, de a concura pe anumite segmente de rute și de a vă diagrama și analiza antrenamentul.

Descarca Strava (gratuit cu achiziții în aplicație)

Runkeeper este o altă aplicație care există de ceva timp pe Apple Watch și își menține un public fidel. Aplicația Apple Watch vă eliberează de iPhone, astfel încât să îl puteți lăsa în urmă când alergați.

Puteți alege dintre opțiunile de antrenament prestabilite, cum ar fi 20 Minutes Easy Workout sau 2 Miles With Rest sau puteți crea propriile antrenamente personalizate pe iPhone pe care le veți putea apoi accesa de pe ceas. Ecranul principal al aplicației vă arată timpul, distanța, ritmul și ritmul cardiac, dar puteți glisa către alte ecrane pentru a vedea zona de ritm cardiac în care lucrați și intervalele curente și viitoare.

Puteți folosi aplicația gratuit, dar dacă vă înscrieți pentru un abonament Runkeeper Go, aveți acces la funcții suplimentare, cum ar fi planuri de antrenament personalizate, informații despre progres și urmărire live.

Descarca Runkeeper (gratuit cu achiziții în aplicație)

Nike oferea posibilitatea de a vă urmări alergările chiar înainte ca iPhone-ul să existe. Cu ajutorul unui instrument de urmărire a activității care s-ar potrivi în anumite pantofi de alergare Nike, îți poți urmări alergările folosind iPod-ul. A urmat o aplicație pentru iPhone în 2010, iar compania nu a privit niciodată înapoi.

Aplicația Nike Run Club Apple Watch vă permite să vă lăsați iPhone-ul în urmă atunci când mergeți la alergat. Puteți vedea timpul scurs, ritmul cardiac și ritmul curent pe ceas, precum și numărul de calorii arse, cadența, distanța de alergare sau ritmul mediu ca măsură principală pe ecranul ceasului. Când alergarea este finalizată, puteți vedea o hartă a alergării care a fost urmărită prin GPS.

Aplicația include o gamă largă de planuri de antrenament care acoperă totul, de la alergarea primei 5K până la antrenamentul pentru un maraton. De asemenea, puteți concura împotriva prietenilor din clasamentul Nike Run Club sau puteți face față uneia dintre provocări, cum ar fi alergarea de 30K până la sfârșitul lunii. Și deoarece aceasta este o aplicație Nike, puteți chiar să urmăriți cât de departe alergați cu fiecare pereche de pantofi de alergare pe care o dețineți. Aplicația este, de asemenea, complet gratuită, fără a fi nevoie de achiziții în aplicație.

Descarca Clubul Nike Run (Gratuit)

Dacă ați folosit vreodată aplicații care rulează în trecut, este posibil să fi încercat o aplicație numită Runtastic. Dacă vă întrebați de ce nu mai există, este pentru că acum se numește Adidas Running. Aplicația are încă toate caracteristicile grozave care au făcut Runtastic atât de popular și include și urmărirea pentru o gamă largă de alte sporturi.

Chiar și fără iPhone, puteți utiliza aplicația Apple Watch pentru a vedea distanța alergată, timpul scurs, ritmul actual, ritmul cardiac și zona curentă de ritm cardiac. Veți primi, de asemenea, actualizări vocale pe măsură ce alergați. Dacă doriți, puteți activa Urmărirea în direct, care permite urmăritorilor să vadă unde vă aflați și chiar să vă încurajeze în timp ce alergați.

Versiunea gratuită a aplicației vă permite să setați un obiectiv de antrenament pentru distanță sau durată. Dacă doriți să setați un obiectiv combinat de distanță și durată sau un obiectiv de calorii arse, atunci va trebui să faceți upgrade la un abonament premium. Acest lucru vă oferă, de asemenea, acces la planuri de antrenament, antrenament pe intervale, ritm țintă și multe altele.

Descarca Adidas Running (gratuit cu achiziții în aplicație)

Dacă ești un începător complet sau nu ai alergat de mult timp, atunci să lucrezi până la 5K este un loc grozav de început. Această aplicație este menită să vă ajute să faceți exact asta.

Răspundeți la câteva întrebări, cum ar fi vârsta, greutatea și înălțimea, obiectivul dvs. de alergare, motivele pentru care începeți să alergați și experiența de alergare. Aplicația va genera apoi un punct de plecare pentru planul dvs. de alergare, permițându-vă să treceți înainte la alergările care sunt la nivelul potrivit pentru dvs. Cu toate acestea, puteți sări înainte doar cu un abonament plătit. Dacă utilizați aplicația gratuit, va trebui să începeți din Săptămâna 1, Ziua 1.

În acest caz, vei începe să alergi timp de un minut, apoi să mergi timp de 90 de secunde, repetat de șase ori. Până în a opta săptămână, ar trebui să puteți rula 5K fără să vă opriți.

Descarca Canapea la 5K Runner (gratuit cu achiziții în aplicație)

Faceți mai multe cu Apple Watch

Sperăm că această listă vă va ajuta să găsiți cea mai bună aplicație care rulează pentru Apple Watch pentru nevoile dvs. personale. Apple Watch este unul dintre cele mai populare purtabile pentru fitness, dar poate face mult mai mult decât să vă urmărească alergările sau pașii.

De exemplu, știai că poți deblocați Mac-ul cu Apple Watch? Sau că poți aproba sarcini pe Mac-ul tău cu Apple Watch? Poți chiar utilizați Apple Watch pentru a vă debloca iPhone-ul când porți mască.