Cum ar trebui să fie alimentația în caz de dezastru (cutremur)?

O alimentație sănătoasă, care este una dintre cele mai importante condiții pentru organismul nostru, este de mare importanță în situații extraordinare precum cutremure, inundații și incendii care întrerup viața de zi cu zi. Deci, cum ar trebui să fim hrăniți după o situație de dezastru?

Oamenii care au fost salvați din dărâmături cu zilele grele prin care am trecut sunt susceptibili de a se confrunta cu situații precum șoc, depresie și anxietate. Deși îmi vine în minte că nevoia de adăpost este satisfăcută mai întâi, nutriție De asemenea, este foarte important pentru sănătatea umană. Apa, una dintre nevoile noastre cele mai de bază, se află în fruntea acestei liste de nutriție. Potrivit ghidului publicat de Asociația Medicală din Turcia, în listă există câteva articole referitoare la alimentația post-dezastru. Una dintre ele este de a oferi băuturi calde persoanei salvate în primele ore. În plus, în timp ce hrănesc două mese la adulți; copil, gravidă și care alăptează FemeieSe plănuiește să le ofere trei mese pe zi.

Iată pasul corect de nutriție împotriva oamenilor salvați de sub dărâmături știriin detalii...

Nutriția în zona cutremurului

CUM SĂ HRANȚI ÎN SITUAȚII CA DEZASTRUL

Persoane scoase din dărâmături cutremur Pentru a depăși efectele psihologice și fiziologice care vor fi experimentate în caz de urgență, serviciile de nutriție sunt organizate în două etape. În aceste etape, care sunt împărțite în două ca nutriție pe termen scurt și pe termen lung, distribuirea nutriției ar trebui să se facă luând în considerare condițiile negative. alimentație pe termen scurt acoperă primele câteva săptămâni. În această etapă, în primul rând, este de mare importanță să transportați apă sănătoasă. Deși este necesar să consumați 3 litri de apă pe zi în anotimpurile temperate, aceasta crește până la 6 litri în anotimpurile calde. Ceaiul fierbinte sau supa ar trebui servite ca prim pas în hrănirea pe termen scurt care urmează să fie efectuată după dezastru. Aceste alimente, care te vor face să te simți bine din punct de vedere psihologic, au pentru prima dată o mare importanță din punct de vedere al sănătății. În a doua zi, puteți trece la alimente solide. Acestea sunt pâine, brânză, măsline sau preparate; Ar trebui să fie preferate alimente greu de stricat, cum ar fi biscuiții, pastele și leguminoasele.

Cutremur

ATENȚIE LA ACEȘTI PASI DUPĂ FRUZĂ!

• Fructele și legumele proaspete nu trebuie consumate până când nu au apă sănătoasă și un mediu de bucătărie adecvat.
• După câteva luni de la perioada dezastrului, trebuie luată înregistrarea celor care mănâncă și să se verifice dacă există risc în acest proces.
• Trebuie făcută o alimentație adecvată pentru a preveni bolile care pot afecta grav probleme de sănătate precum diareea, tuberculoza sau hepatita.
• Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să-și urmeze dieta și să adauge nutrienți în dieta lor zilnică.
• Necesarul zilnic de energie pentru un adult sănătos este de 2100 de calorii. Această calorie trebuie obținută din 450 g de cereale, 25 g de grăsime și 50 g din leguminoase.
• Alimentele ambalate, cum ar fi laptele și produsele lactate, care se strică rapid, trebuie consumate rapid.
• Trebuie evitat consumul de alimente suspecte, mucegăite, cu aspect și miros schimbat.

Măsuri de salvare a vieții în cazul unui cutremur