Ce se întâmplă dacă bei ayran în sahur? Efectele miraculoase ale consumului de ayran la sahur

Este recomandat de experți să consumi ayran, care este unul dintre cele mai valoroase alimente făcute cu iaurt, în special în sahur. Este foarte important să mănânci sănătos în sahur, care este ultimul timp de hrănire înainte de foamea și setea pe termen lung. În plus, experții sugerează că este benefic să dormi imediat după sahur pentru a fi proaspăt a doua zi. Ce se întâmplă dacă bei ayran în sahur?

Ramadanul Unul dintre cele mai importante puncte ale lunii este absența pierderii de lichide. Experții subliniază că este necesar să se acorde atenție mai ales între iftar și sahur pentru a evita pierderile de lichide. Cu toate acestea, pe măsură ce pierderea de lichide crește în organism, provoacă probleme precum dureri de cap sau greață. El recomandă consumul de zară pentru a minimiza aceste probleme, mai ales în timpul foametei și setei. Este benefic pentru depozitele de energie ale organismului deoarece contine minerale si vitamine puternice precum sodiu, proteine, potasiu, folati, tiamina, A, B, C, E, K si B12 obtinute din iaurt.

ȘTIRI ASOCIATEReglarea somnului: care sunt beneficiile laptelui de unt? Ce se întâmplă dacă bei un pahar de lapte în fiecare zi?

Dacă bei ayran la sahur

CE SE INTAMPLA DACĂ BEI AYRAN ÎN SAHUR?

• Previne deshidratarea organismului pentru o lungă perioadă de timp.
  
• Datorită cantității mici de acid lactic pe care o conține, reînnoiește sistemul nervos. Pregătește terenul pentru un somn confortabil.
  
• Susține activitatea de digestie. Întărește în special funcțiile stomacului și intestinale.
  
• Prin creșterea florei intestinale, permite sistemului digestiv să elimine deșeurile rămase prin urină și fecale în timpul zilei.
  
• Reînnoiește celulele deformate pe tot parcursul zilei.
  
• Reduce durerile de cap cauzate de foame și sete.
  
• Previne afecțiunile stomacale cauzate de alimentele consumate în iftar.
  
• Întărește depozitul de energie al organismului și îl face rezistent la boli.
  
• Oferă calciu de care oasele și mușchii au nevoie.
  
• Previne bolile cardiovasculare prin echilibrarea circulației sângelui.
  
• Ajută organismul să se odihnească mai repede prin somn imediat.