Cum ne putem menține sentimentul de compasiune și utilitate în vremuri dificile?

Președintele Asociației de Sănătate Mintală, Dr. Ömer Akgül a vorbit despre întreaga țară după cutremurul din Kahramanmaraş. „Cum ne putem menține sentimentul de compasiune și utilitate în vremuri dificile?” scrie articolul a luat.

Pe 6 februarie 2023, 7,7 și 7,6 magnitudini dimineața cutremur„Cum ne putem menține sentimentul de compasiune și utilitate în vremuri dificile?” Asociația de Sănătate Mintală, care a discutat despre articolul său intitulat Președinte Ömer Akgül a spus: „Prevăzăm că dezastrul cutremurului pe care l-am experimentat pe 6 februarie va provoca multe defecte psihologice în sufletele noastre. veți. Una dintre ele este că simțul nostru de compasiune, care stă la baza comportamentului nostru de ajutor, nu este afectat.”

Cum ne putem menține sentimentul de compasiune și utilitate în vremuri dificile?

SĂ NU USCATĂM AVIONUL DE MERHAMET

„Nu trimiteți ajutor, camionierii îl aruncă pe pământ, este irosit, nu trimiteți bunuri vechi, nu trimiteți prostii, se face jaf, victime ale dezastrelor”. Stocurile din ce în ce mai mult decât nevoile sale, oamenii sunt selectați pentru ajutor, drumurile sunt tăiate și ajutoarele sunt jefuite etc.” multe informații, din păcate, nu afectează atitudinile noastre de ajutor. afectând. În plus, supraviețuitorii (la care ar trebui să ne gândim în contextul efectelor șoc ale traumei dezastrelor) aleg modelul de culoare al hainelor care sosesc, deschid cutia pantofilor care nu au fost niciodată folosiți, Încercând și încercând până se hotărăște asupra unuia dintre ei, aruncându-i fără a pune pantofii pe care i-a încercat în cutiile pe care le-a deschis și făcând donațiile să devină inutilizabile, etc

știriSă nu permitem ca fântânile noastre de milă care ne fac oameni să se sece din cauza acestor lucruri. Alteori va fi nevoie de un sentiment de compasiune și altruism. Datorită acestei și a unor știri similare din campania de solidaritate, pe care am început-o cu entuziasm și apartenență la început, intrăm mai întâi în faza de retragere și apoi în procesul de depersonalizare. Și cel mai rău dintre toate, această învățare este transferată într-un alt moment sau eveniment. Transferarea acestei neputințe învățate într-un alt moment în care vom avea nevoie de compasiune provoacă ghinionul acceptării rolului de spectator. Și acum atitudinea noastră de cooperare ajunge într-o altă etapă care se transformă într-o altă epavă împreună cu simțul nostru de compasiune.

solidaritate

MILA ESTE ÎNTOTDEAUNA NEVOIE DE NOI

Subliniind cooperarea, care este unul dintre comportamentele determinate de sentimentul de compasiune, dr. Platanul milei, hrănit de Ömer Akgül, Rahman și Rahim, este unul dintre cele mai importante sentimente pentru ființe umane. Juzie este unul dintre cele mai mari daruri ale lui Mercy Kulli. Compasiunea este o substanță care vindecă oamenii în ceea ce privește comportamentul pe care îl provoacă. Pentru că „a ajuta”, care este unul dintre comportamentele conduse de sentimentul de compasiune, nu este un act de bunătate al celor bogați față de cei săraci. La fel, a-l ajuta pe cel puternic cu cel slab, pe superiorul pe subordonat, pe superiorul pe oficial, pe cel care știe multe pe cel care știe puțin nu este un act de bunătate. A ajuta este de fapt un act de bunătate față de sine. Când spune că nu este nimic mai bun decât să ajuți o altă persoană, poate că From a vrut să spună exact asta. Nu trebuie să subminăm acest platan, care ne va vindeca și pe noi înșine, ca să nu pierdem speranța în sicomorul numit milă în inima lui. Pentru că compasiunea este un nivel mai incluziv al iubirii. Multe studii științifice, mai ales în ultimii ani, arată că atitudinile de ajutor contribuie la sănătatea noastră psihologică, la emoțiile pozitive și mai ales la fericire. Cu toate acestea, s-a constatat, de asemenea, că oamenii fericiți se angajează și în comportamente mai utile. Cu alte cuvinte, ambele comportamente de ajutor cresc fericirea, iar fericirea încurajează atitudinile noastre de ajutor.

Importanța ajutorului în zona cutremurului

MILA ȘI AJUTORUL ESTE MAI BUNE CU EI

S-a afirmat că persoanele care se angajează în comportamente voluntare au un nivel crescut de satisfacție în viață. Akgul, Se știe că oamenii care primesc ajutor și compasiune de la alții tind să fie mai înclinați să ajute. Pe de altă parte, oamenii care experimentează mai multe emoții pozitive și se simt mai fericiți, sunt mai înclinați să ajute și să sprijine decât cei care se simt relativ deprimați. este vazut. Atunci când activitățile cerebrale ale oamenilor de ajutor compasional sunt urmărite cu un dispozitiv RMN, se observă plăcere și plăcere în creier. S-a stabilit că atunci când se primește recompensa, este secretat hormonul dopamină, care funcționează în același mod ca și regiunile care funcționează. se face. Se dovedește că persoanele care se angajează în comportamente voluntare au un nivel crescut de satisfacție în viață. De exemplu, unii dintre studenți, cărora li se oferă o sumă mică de bani, rămân singuri până seara. să cumpere ceva și de la alții să cumpere ceva pentru un prieten sau membru al familiei este solicitat. Comparați la sfârșitul zilei, studenții care cumpără ceva pentru alții se simt mai fericiți.

Ne va ajuta să ne simțim mult mai bine ajutându-ne unii pe alții într-un mod care să nu ne epuizeze și să nu ne epuizăm, să ne dezvoltăm unele dintre abilitățile, cum ar fi empatia, în timp ce le facem și, prin urmare, să învățăm ceva.

Pe lângă acestea, ajutoarele făcute fără a lua în considerare efectul bumerang sunt și mai sacre. În timp ce se ajută unul pe celălalt, crezând că se datorează, „Sunt o persoană superioară, ajut” Ei au drepturi, așa că trebuie să o fac', adică dacă egoismul se face cu o vedere exponențială, nu ajută pe deplin. Cu siguranță nu se irosește, dar nu umple pe deplin conceptul de ajutor. Conceptele de „ajutor tăcut, bunătate tăcută” susțin regula potrivit căreia mâna stângă nu știe ce dă mâna dreaptă. Dacă o persoană reușește să facă bine fără să-l arate nimănui, își poate îmblânzi propriul ego.

Milă

CUM NE PĂSTRIM SIMȚUL COMPASIILOR

1-Determină-ți planul individual de asistență în avans: Cum pot demonstra realizările umane în ciuda tuturor tipurilor de nenorociri? Ce luminozitate de neînlocuit sunt autorizat să strălucesc? Ce îmi lipsește să compensez? Haideți să explorăm puterea celei mai unice și mai dificile abilități ale noastre pe care o poate face altcineva în caz de dezastre, căutând răspunsuri la întrebări precum: Spune-ne că ceea ce facem este important, precum și cum o facem. Eroii de curățenie care luptă împotriva infecțiilor și asigură igiena într-un spital fac o treabă sacră cel puțin la fel de mult ca și medicii în ceea ce privește salvarea de vieți. Să nu neglijăm ceea ce putem face în alte domenii precum cunoștințele, experiența, forța fizică, abilitățile și alte domenii financiare, împreună cu planul nostru de ajutor în zona în care suntem puternici.

2-Fă-ți planul de asistență organizațională: Este important ca ajutorul să fie organizat și coordonat în ceea ce privește utilizarea corectă a resurselor. Pregătiți-vă organizația corporativă și individuală sub acoperișul unor organizații mari precum AFAD, KIZILAY și IHH. Momentan 21. A fost acceptat ca semn al sistemelor de calitate de cooperare, care este priceperea secolului. Mai ales pe 21. priceperea secolului este munca în echipă. Adevăratul succes constă mai degrabă în succesul echipei decât în ​​succesul individual. Neuroștiința a susținut acest lucru. Neuroștiința afirmă că omul este o ființă relațională. Mintea umană nu este programată să trăiască singură.

Cum ne putem menține sentimentul de compasiune și utilitate în vremuri dificile?

3- Să stăm departe de interacțiunile disfuncționale: Să nu răspândim evenimente disfuncționale, lipsite de sens, care ne vor dăuna simțului cooperării pentru a proteja plataanul compasiunii din noi de vântul demoralizator al exemplelor rele, să știm că fiecare Chestia nu este doar despre excepție, dar credem și că oamenii care manifestă acel comportament sunt cineva care manifestă comportamente de șoc în psihologia dezastrului și trebuie să ne hotărâm. hai sa protejam Creierul nostru poate fi înclinat să vadă și să-și amintească negativul, așa că haideți să vorbim despre ceea ce vrem să se întâmple, nu despre ceea ce vrem să nu se întâmple. În această epocă a rețelelor sociale, în care toată lumea este membru al presei, membrii presei ar trebui să fie mai atenți la această problemă.

4-Ne simțim rău dacă evităm să ajutăm: Institutul pentru Promovarea Sănătății din New York a efectuat un studiu pe 3.300 de voluntari care și-au dedicat viața voluntariatului; a subliniat că 95% din grup au scăzut nivelul de stres după actul de a ajuta. 427 la Universitatea Cornell FemeieUn studiu de 30 de ani inclusiv Profesor de Medicină Preventivă la Universitatea din San Francisco, Dr. Dean Ornish și cardiologul școlii de medicină Harvard Dr. Herbert Benson afirmă că participă la activități de voluntariat care includ ajutorul pe alții în toate programele lor de reabilitare. De asemenea, a fost anunțat că cei care locuiesc singuri se află în grupul de risc de cinci ori mai mare în comparație cu cei care participă la astfel de activități. Voluntariatul și serviciul leagă oamenii, le întăresc simțul competenței, se distrează și îi fac să se simtă împuterniciți.

Cum ne putem menține sentimentul de compasiune și utilitate în vremuri dificile?

5-Să scăpăm de aroganță: Cercetările arată că, pe măsură ce oamenii urcă pe scara bunăstării și a bogăției materiale, sentimentele lor de empatie și compasiune scad și merită să aibă că și-au dezvoltat o credință puternică în ceea ce au făcut (am fost creat din foc, sunt superior aceluia pământ, răzvrătirea este principala sursă a acestei aroganțe). te pune pe ganduri. În cultura occidentală, a ajuta, a ajuta pe cineva, a primi ajutor este văzut ca o slăbiciune. Există o părere că împiedică individualizarea deoarece este văzută ca o slăbiciune. Nietzsche are ceva de spus despre asta. spune; „Solidaritatea crește costul operațional al umilinței.” De ce ar trebui să piară un om care nu poate sta pe picioarele lui, conform legii selecției naturale? În timp ce avem o abordare precum „Nu trebuie să-l ajutăm”, sintagma „Cine doarme plin când aproapele îi este foame nu este unul dintre noi” este unul dintre cele mai importante sloganuri ale culturii noastre.

6-Să nu punem ulei în mâinile oportuniștilor: Este foarte important să stai departe de răzvrătire pentru a nu deveni un instrument al intențiilor rele ale oamenilor și instituțiilor care urmăresc economic, politic, reputație, ambiție, răzbunare și socoteală și câștigă putere.

Pe scurt, să nu lăsăm simțul nostru de compasiune, care ne face oameni, în mila nimănui. Dacă poți menține sentimentul de cooperare viu și puternic în ciuda știrilor negative, ne vom bucura pentru tine.

ȘTIRI ASOCIATE

Este permis să dai pomană la fitr înainte de luna Ramadan?