Ce să faci dacă laptele matern nu este suficient? Lista de sugestii pentru creșterea laptelui matern

Chiar și singur, laptele matern este atât de benefic încât nu se numește miraculos degeaba. Imaginați-vă doar că hrana obținută în mod natural de la mamă poate satisface toate nevoile unui bebeluș și în același timp ajută la protejarea acestuia de unele boli. Spitalul Avrasya Specialist în sănătatea și bolile copilului Uzm. Dr. În timp ce Ersin Sarı vorbește despre importanța laptelui matern, el oferă mamelor informații importante pentru a crește laptele.

Laptele matern este un amestec unic oferit pentru a satisface nevoile nutriționale ale bebelușului în totalitate și pentru a-l proteja împotriva posibilelor infecții. Echilibrul de nutrienți din laptele matern este în cea mai ideală formă și este în cea mai potrivită formă pentru sistemele corporale ale bebelușilor care nu și-au finalizat încă dezvoltarea. Laptele matern, pe care îl putem numi un miracol deoarece valorile sale nutritive sunt ideale pentru bebeluș, De asemenea, este foarte important în ceea ce privește nutrienții care permit creșterea celulelor creierului bebelușului și accelerează dezvoltarea sistemului nervos. el este bogat. În plus, în laptele matern există peste 100 de componente care nu se găsesc în laptele de vacă și nu pot fi produse în niciun laborator. În plus, spre deosebire de lapte praf, conținutul de lapte matern se schimbă și se reînnoiește constant pentru a satisface nevoile în continuă schimbare ale bebelușului. De exemplu; Compoziția laptelui matern pentru un copil prematur diferă de cea pentru un bebeluș la termen.

mama care alapteaza

CUM TREBUIE SĂ SE HRANTE MAMA?

Făcând recomandări cu privire la obiceiurile nutriționale ale mamelor care alăptează, dr. Ersin Galben enumerate după cum urmează;

• Ar trebui consumate multe fructe și legume,
• Energia este foarte importantă pentru producerea laptelui. Consumați multe alimente bogate în amidon, cum ar fi orezul și cartofii, pentru a oferi energie,
• Bogat in fibre; paste, orez, legume și legume, fructe trebuie consumate,
• Alimentele bogate în calciu trebuie incluse în lista de alimente (cum ar fi laptele, brânza, iaurtul...)
• Bea multă apă (cel puțin 2 litri)
• Fructele uscate și nucile conțin nu numai energie intensă, ci și minerale de fier și calciu. Aceste alimente pot fi consumate între mese.
• Trebuie avut grijă să consumați alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea, peștele, fasolea, năutul,
• Alături de 1 porție de făină vegetală cărnoasă sau leguminoase uscate pe zi, trebuie incluse legumele și fructele care sunt surse de vitamina C, care cresc absorbția de fier de către organism.
• Trebuie folosită sare iodată. Pentru ca sarea iodata este foarte importanta pentru dezvoltarea bebelusului.
• Consumul de pește este foarte important în alimentația mamei. Omega-3, DHA, EPA, care se găsesc în pește și se vor transmite bebelușului cu laptele matern, sunt una dintre condițiile sine qua non pentru dezvoltarea bebelușului.

gaz pentru bebeluși

DE CE TREBUIE SĂ STĂ DEPARTE

1. Este foarte important să prevenim formarea de gaze, care este cea mai mare frică a mamelor care alăptează. În acest sens, ar trebui dobândit obiceiul de a mânca încet și de a mesteca foarte bine,
2. Evita alimentele extrem de picante. Condimentele transmise copilului cu laptele matern provoacă disconfort copilului. Poate prezenta chiar efecte precum dureri de stomac și vărsături.
3. Deși portocalele și mandarinele sunt bogate în vitamina C, nu trebuie consumate prea mult. Datorită cantității de acid din acesta, poate afecta sistemul digestiv și poate prezenta efecte secundare precum gaze și balonare.
4. Băuturile carbogazoase și cu cofeină trebuie evitate, alcoolul nu trebuie consumat niciodată.
5. Unele alimente au proprietatea de a produce gaze. De aceea, varza, broccoli, conopida trebuie evitate pe cat posibil.
6. Produsele de delicatese precum cârnații, cârnații și salamul nu trebuie consumate prea mult.
7. Omega 3, care este foarte important pentru dezvoltarea creierului bebelușului, poate fi redus de unele alimente. Din acest motiv, grăsimile saturate și trans ar trebui evitate.
8. Alimentele preparate cu aditivi trebuie evitate.
9. Alimentele gata congelate și reci nu ar trebui să fie preferate.

mama care alapteaza

STAȚI FERIT DE STRESS!

Doctorul Sarı a explicat ce nu trebuie făcut, precum și ce ar trebui făcut pe acest subiect. Galben  „În primul rând, merită remarcat. Laptele fiecărei mame este suficient pentru copilul ei. Din acest motiv, mama ar trebui să-și lase deoparte grijile și preocupările și să creadă că laptele îi va fi suficient. De asemenea, este foarte important din punct de vedere medical ca mama să creadă că laptele ei va fi suficient. Pentru că hormonul oxitocina, care permite laptelui matern să ajungă la bebeluș prin canale, este foarte timid. La cel mai mic stres si anxietate, eliberarea incetineste si laptele nu poate ajunge la bebelus. Acesta este motivul pentru care toate grijile ar trebui puse pe raft în timpul alăptării. În afară de aceasta, cantitatea de lapte poate fi mărită cu aplicații mici. a facut declaratia. Apoi, enumerând ceea ce trebuie făcut, Sarı a făcut următoarele note;

• Trebuie consumate multe lichide. Pentru că cel mai eficient factor în creșterea laptelui matern este cantitatea de lichid consumată de mamă. Cantitatea zilnică de lichide trebuie crescută, mai ales prin consumul de apă, supă, suc de fructe neîndulcit și compot.
• Alimentele din cereale integrale, care sunt surse de carbohidrați de înaltă calitate, ar trebui preferate.
• Se știe că planta de busuioc crește laptele matern în utilizare regulată. Din acest motiv, include mai mult busuioc în mesele tale.
• Legumele cu frunze de culoare verde închis sunt foarte eficiente în creșterea laptelui. Din acest motiv, verdele precum rucola și pătrunjelul ar trebui consumate mai mult.
• Ar trebui lăsat mai mult loc pe mese pentru alimente de culoare portocalie. Deoarece alimente precum morcovii, dovleceii și pepenii galbeni joacă un rol foarte util în formarea laptelui.
• Cel mai important, laptele crește pe măsură ce alăptați. Din acest motiv, mama trebuie să-și alăpteze copilul frecvent și să-și exprime laptele dacă este necesar. Pentru că sânul, care are un sistem foarte inteligent, începe să producă mai mult lapte pe măsură ce laptele din rezervorul său este gol.