Care sunt simptomele deficitului de vitamina E? În ce alimente se găsește vitamina E?

Este o molecula organica, un micronutrient esential de care organismul are nevoie in cantitati mici pentru buna functionare a metabolismului. Vitamina E solubilă în grăsimi are funcții importante în multe domenii precum pielea, ochiul și sănătatea. Deci, care sunt simptomele deficienței de vitamina E? În ce alimente se găsește vitamina E?

A fost inventat în 1912 de un biochimist polonez. Vitamina E, care joacă un rol principal în prevenirea unor boli, sănătateEste un micronutrient esențial de care are nevoie pentru o creștere sănătoasă. Cunoscută ca un fel de vitamina antisterilitate, vitamina E acționează ca un important antioxidant solubil în grăsimi în natură. Se știe că reduce bolile cardiace și ale vaselor de sânge, unele tipuri de cancer și bolile cronice. Este foarte important pentru dezvoltarea sănătoasă a sistemului nervos și a funcțiilor organelor reproductive. În plus, vitamina E este foarte necesară pentru pielea și pielea cu aspect sănătos. Cea mai importantă caracteristică care afectează sănătatea este eficientă în prevenirea pierderii memoriei. Vitamina E scăzută este cauzată de afecțiuni precum dieta nesănătoasă și absorbția grăsimilor. Deci, care sunt simptomele deficienței de vitamina E?

Vitamina E poate fi suplimentată și sub formă de pastile.

CE SUNT SIMPTOMELE DE DEFICIENTĂ DE VITAMINĂ E?

Vitamina E acționează ca un scut împotriva unor boli din corpul nostru. Vitamina E, pe care o putem obține din multe alimente și suplimente, apare mai mult la persoanele care țin dietă, deoarece nu pot obține suficientă hrană. Dar în corpul uman? Deficit de vitamina ECum arată simptomele? Iată care sunt simptomele deficitului de vitamina E:

• Infecție rapidă în viața de zi cu zi
• Apariția uscăciunii în piele
• Apariția a peste 100 până la 50 de căderi ale părului
• Durere în zonele osoase și articulare în timpul zilei
• Oboseală bruscă și simptome de depresie
• Leziuni ale nervilor
• Apariția problemelor de vedere
• Senzații de furnicături la nivelul brațelor și picioarelor
• Apariția unor simptome precum dificultatea de mers 

Care sunt simptomele deficitului de vitamina E

 CE PROVOCĂ DEFICIENȚA DE VITAMINĂ E?

Vitamina E este cauzată de neconsumarea suficienților nutrienți. De asemenea, este mai frecventă în bolile în care grăsimea nu este digerată corect sau în boli precum bolile intestinale (crohn), esofagul. Deficiența de vitamina E este de obicei observată la persoanele cu probleme medicale în care grăsimea nu este absorbită și digerată.

Ce alimente conțin vitamina E?

CE ALIMENTE SUNT GĂSITE VITAMINA E?

Este posibil să se întâlnească vitamina E din alimente în viața de zi cu zi. Alimentele care contin aceasta vitamina in cantitati mari sunt urmatoarele;

• Uleiurile vegetale precum uleiul de măsline și uleiul de alune conțin vitamina E.
• Conține o cantitate mare de vitamina E în nuci precum alunele, nucile și migdalele.
• Se gaseste si in produse precum carnea rosie, oua, untul.
• Fructele precum avocado, banana și kiwi conțin și vitamina E.
• cu specii de pești; Se găsește și în soiuri precum somon, hamsii, macrou și sardine.
• In legume, vitamina E poate fi obtinuta din alimente precum spanacul, cresonul, patrunjelul, salata verde, telina, broccoli.

Ce este vitamina E