Cum să faci pâine dietetică cu linte fără gluten? Reteta de paine de linte fara faina fara drojdie fara gluten

Dacă nu vrei să-ți satisfaci nevoile de pâine și să te îngrași în timpul zilei, această pâine este pentru tine. Datorită pâinii de linte fără gluten, care a devenit recent preferata celor care fac dietă, îți poți proteja atât sănătatea, cât și starea fizică. Așadar, cum să faci pâine dietetică cu linte fără gluten? Iată o rețetă foarte delicioasă și ușoară de pâine dietetică cu linte fără gluten:

Experții avertizează constant asupra necesității de a acorda atenție consumului de pâine în timpul dietei. Dieteticienii recomandă să consumați pâini dietetice în loc să o tăiați complet în timpul dietei. Datorită lintei, care este un aliment bogat în proteine, este posibil să slăbești într-un mod sănătos fără a fi foame toată ziua. Dacă ești în căutarea unei rețete de pâine sănătoasă, tu linte fara glutenPuteți încerca rețeta de pâine dietetică. Daca doriti puteti consuma aceasta paine, pe care o veti face cu materialele disponibile acasa, sub forma a 1-2 felii cu masa in mesele principale sau in timpul zilei in loc de gustare. Iată prepararea pas cu pas a pâinii dietetice de linte fără făină și fără grăsimi:

ȘTIRI ASOCIATECâte calorii într-o bucată? Câte calorii într-un pesmet de grâu integral? Câte calorii într-o bucată de susan?

RETETA PAINE DIETA CU LINTE CU FARA GLUTEN

• O jumătate de pahar de iaurt
• 1 cană de linte roșie
• O jumătate de linguriță de ulei de măsline
• 2 oua
• 1 pachet de praf de copt
• 1 praf de sare
• 1 pahar de caș (Dacă ai și altă brânză acasă, o poți folosi
• o jumătate de legătură de mărar
• 1 lingurita susan si chimen negru

Reteta de paine dietetica cu linte fara gluten

FABRICARE:

- Dacă v-ați hotărât să faceți pâine dietetică, nu uitați să înmuiați lintea cu o zi înainte.

- Mai întâi, spălați bine lintea pe care ați înmuiat-o. Scapa de spuma care s-a acumulat pe ea.

- Apoi scurgeți lintea într-o coajă. Adăugați iaurt, ulei și 2 ouă pe el și treceți-l prin rondo.

- Adaugam apoi mararul tocat marunt, sarea si praful de copt si intindem frumos amestecul intr-o tava dreptunghiulara de copt.

- După ce ați făcut acești pași, presărați ușor peste amestec restul de caș. Apăsați ușor cașul pe aluat.

- La final, presara deasupra chimen negru si seminte de susan. Coacem in cuptorul preincalzit la 170 de grade pentru aproximativ 30 de minute.

Cum să faci pâine dietetică cu linte fără gluten

CÂT TREBUIE SĂ MANCI PÂINE DE LINTE FĂRĂ GLUTEN ÎN DIETA?

Se recomanda consumarea a 3-4 felii in timpul zilei in loc de paine in timpul dietei.

CÂTE CALORII ÎN PÂINEA DE LENTE FĂRĂ GLUTEN?

1 felie de pâine de linte are aproximativ 112 calorii.