Secretele dietei pentru gospodine

Daca nu poti slabi datorita faptului ca esti sedentar si nu te poti misca atat de mult cat iti doresti acasa, poti ajunge la greutatea pe care ti-o doresti luand masuri simple.

CasnicăDacă sunteți și aveți un potrivit cura de slabire Dacă sunteți în căutarea programului; În primul rând, ar trebui să vă aranjați orele de masă.

primesti zilnic caloriebun facturăPuteți începe o dietă echilibrată reducând cinci sute de calorii din ceea ce consumați. În acest fel, poți slăbi în medie două kilograme pe săptămână.

Iată secretele dietei speciale pentru gospodine;

- Asigurați-vă că luați proteine ​​la fiecare masă
- Preferați mâncarea la grătar
- Asigurați-vă că consumați 2,5 litri de apă pe zi.
- Fă-ți un obicei de a merge vioi, în medie, o oră pe zi
- Fii atent la tiparele tale de somn
- Ulei de masline Ai grija sa consumi salate preparate cu
- Preferati painea integrala, avand grija sa nu depasiti 3-4 felii pe zi in consumul de paine.
- Între mese lapte, migdale, ayran tu poti alege

ȘTIRI ASOCIATE

Care sunt modalitățile de a preveni apetitul excesiv?

ȘTIRI ASOCIATE

Cum se pensionează gospodinele?