Dieteticianul Cansu Bilioğlu avertizează: Nu țineți dietă fără ajutorul unui specialist!

Problemele de sănătate după practici greșite de dietă au fost pe ordinea de zi recent. Cansu Bilioğlu, unul dintre dieteticienii HiDoctor, aduce probleme grave de sănătate, în special insuficiență hepatică. Deși dietele necontrolate care provoacă o scădere rapidă în greutate în primele perioade, deschide ușa unor mari probleme. spune. Bilioğlu vorbește despre daunele dietei fără sprijin profesional.

Studiile arată că jumătate dintre cei care fac dietă iau în considerare recomandările experților, în timp ce o altă jumătate apelează la programele de dietă care sunt distribuite pe scară largă pe internet. Deși aceste programe vă permit să slăbiți rapid la început, ele deschid ușa unor probleme mai mari după un timp. De la HiDoctor Dietitiens Cansu BiliogluÎn ceea ce privește practicile de dietă inconștientă care au fost aduse recent pe ordinea de zi și care cauzează probleme grave de sănătate: „Poți fi fericit să vezi zilnic pierderea în greutate pe cântar, dar ceea ce pierzi aici nu este țesutul adipos care te doare. Țesuturile musculare sunt cele care îți mențin corpul pe linia de plutire și te fac plin de energie. Este posibil ca persoana să nu realizeze acest lucru la început și să o vadă ca urmare a unei diete rapide. Cu toate acestea, situații precum iritabilitatea excesivă, cearcănele sub ochi și pierderea strălucirii pielii în timp vor fi semnale ale unor probleme de sănătate mai grave.

 a spus.

ȘTIRI ASOCIATE7 reguli de vară în nutriție de la dieteticianul Nilay Keçeci!

Subliniind că toate aceste probleme sunt vizibile și pot fi observate cu ajutorul oamenilor din jur, Bilioğlu a enumerat problemele care pot apărea din practicile de dietă inconștiente, după cum urmează:

Aceasta duce la o dietă dezechilibrată: Specialiștii în nutriție pregătesc o listă consistentă de nutrienți, astfel încât organismul să poată rămâne la performanță ridicată. Nu decupează principalele grupe de alimente pentru că știe că este vital. Lista pregătită este aranjată în funcție de nevoile persoanei. Cu toate acestea, acest echilibru de nutrienți nu este întâlnit în dietele inconștiente făcute aleatoriu. Acest lucru afectează negativ performanța corpului.

Cauza probleme psihologice: Efectele psihologice ale alimentelor au fost cercetate de mulți oameni de știință și au fost scrise zeci de articole pe acest subiect. De exemplu, este o dezvoltare dovedită că curajul și psihologia acționează simultan. Consumul insuficient sau excesiv al anumitor alimente determină creșterea hormonilor de stres, tensiune și anxietate la om. Acest lucru deschide calea unor probleme psihologice.

Viața socială este restrânsă: Multe diete aleatorii sunt stricte. Persoana se izolează de viața socială, gândindu-se că va fi dificil să respecte această dietă. De exemplu, anulați o cină planificată în prealabil cu prietenii dvs. deoarece vă faceți griji cu privire la consumul de alimente interzise.

Face sugestii temporare obișnuite: Puteți face același lucru fără întrerupere timp de o săptămână. Consumul mai puțin poate fi motivant pentru săptămânile următoare. Cu toate acestea, alimentația sănătoasă are un impact pozitiv continuu.

Provoacă pierderi de energie: Orice dietă inadecvată nu înseamnă să mănânci sănătos. Să mănânci sănătos înseamnă să mănânci într-un mod în care să-ți poți desfășura confortabil activitățile zilnice. Prin urmare, dietele inconștiente au un efect negativ asupra pierderii de energie și deci asupra funcționalității persoanei.

DIETA GREȘITĂ CUM NE AFECTEAZĂ PROGRAMELE SĂNĂTATEA?

Dieteticianul specialist HiDoctor Cansu Bilioğlu a spus: „Este mai important să abordăm un corp sănătos pas cu pas, decât să ai imediat un exces de corp cu diete greșite”: „Aici, lucrul de remarcat este conceptul de foame și dietă. Dieta își propune să ofere un organism mai sănătos cu combinații de alimente. Dieta greșită, pe de altă parte, este un concept bazat în întregime pe foame. Distrugerea inconștientă a corpului și o dietă sănătoasă sunt două lucruri diferite. În timp ce slăbești într-un mod sănătos cu o dietă făcută sub îndrumarea unui expert, se pierde o bucată de sănătate odată cu greutatea cu practici de dietă greșite. O restricție alimentară strictă și, adesea, chiar și un singur tip de dietă, va duce la probleme de sănătate grave, ireversibile.' și a enumerat problemele de sănătate care pot fi experimentate din cauza unei diete greșite, după cum urmează:

Pierderea musculara: Când scopul tău nu este să slăbești sănătos, ci să slăbești rapid, îți pui corpul într-o stare de șoc. Corpul începe să ascundă țesutul adipos pentru a se proteja. Când crezi că slăbești, ceea ce pierzi sunt de fapt mușchii tăi.

Nereguli menstruale: Dezechilibrele hormonale care apar în timpul dietei pot duce la nereguli menstruale.

Pierderea parului: Alimentele pe care le consumăm și băuturile pe care le bem sunt importante pentru valorile vitaminice ale corpului nostru. Oprirea bruscă a acestor alimente face ca vitaminele care hrănesc țesuturile să dispară în timp. Căderea părului este una dintre problemele cauzate de aceste rezultate.

Durere de cap: Nemancatul suficient sau consumul intens de anumite alimente va declansa probleme de cefalee, cum ar fi migrena.

ameţeală: Foamea face ca valorile tensiunii arteriale să fluctueze. În special, tensiunea arterială scăzută va duce la amețeli.
Schimbări de dispoziție: a fi în mod constant foame provoacă schimbări ale dispoziției.

Leziuni ale bilei și ficatului: Tăierea alimentelor din care vei lua vitamine sau consumând mai mult de un singur aliment, chiar dacă este o sursă de vitamine, afectează valorile bilei și ale ficatului.

Metabolism încetinit: Principala cauză a încetinirii metabolismului este alimentația insuficientă sau necorespunzătoare. Cu o alimentație greșită, intestinele nu pot fi hrănite și, prin urmare, există o încetinire. Acesta este un precursor al problemelor viitoare.

Anxietate și depresie: O persoană flămândă se simte tensionată. Viața socială scade în timp și acest lucru duce la depresie. Vinovăția apare atunci când dieta nu este urmată nici măcar o dată.

Insuficiență renală: Rinichii sunt organul cel mai afectat de alimentele consumate. Ca urmare a malnutriției, are loc o deteriorare a valorilor rinichilor.

Deficiență imunitară: Secretul menținerii imunității puternice este o dietă sănătoasă. Când îți neglijezi alimentația, sistemul de apărare al corpului tău slăbește. Acest lucru provoacă probleme grave de sănătate și infecții.