Tuğçe Kandemir, care avea probleme cu greutatea ei, era slabă! Lista ei de dietă

Tuğçe Kandemir, care se numără printre vedetele care au avut probleme cu greutatea lor recent, a atras atenția cu greutatea pe care a slăbit. Dieta aplicată de Kandemir, care a slăbit foarte mult, a fost subiectul curiozității multor utilizatori de pe rețelele de socializare. Iată lista de diete care îl face pe celebra cântăreață să subțire...

Cântăreața ale cărei haine le-a purtat la concertele sale au fost subiect de critici Tugce Kandemir I-a șocat pe toată lumea cu ultima sa apariție. Cântăreața, care a început să țină dietă pentru a scăpa de greutatea ei, a slăbit. Kandemir, care are 27 de ani, a anunțat că ține o dietă care îl face să slăbească 3 kilograme pe săptămână. Mulți oameni care au văzut această stare a celebrului cântăreț s-au întrebat despre acest plan de dietă. Ei bine, care este dieta care îl face pe Tuğçe Kandemir să slăbească 3 kilograme pe săptămână, cum se face? Iata acea dieta care este foarte curioasa...

ȘTIRI ASOCIATESecretul lui Aslı Samat de a pierde 106 de lire sterline a fost dezvăluit! Cum a slăbit Asli Samat? Iată lista dietei

LISTA DIETA LUI TUĞÇE KANDEMİR

PLANUL 1

Planul de terci se face timp de 2-4 zile. Ținta este de a pierde 2-4 kilograme.

Mic dejun: 1 cană de lapte degresat cu 2 linguri de ovăz sau cereale

Masa de pranz: O salată cu legume de sezon sau legume la abur pregătite

Gustare: 1 cana de ceai verde cu lamaie

Masă de seară: 1 farfurie cu mancare suculenta fara carne sau paine la gratar

Tugce Kandemir

PLANUL 2

În această dietă se aplică o dietă intensivă în supă. Planul de dietă trebuie urmat timp de 2 zile. Se așteaptă să slăbească cel puțin 1-2 kilograme cu această dietă.

Imediat ce te trezești dimineața: O ceașcă de ceai verde fierbinte

Mic dejun: Un bol cu ​​supa de legume preparata fara faina

Masa de pranz: Două felii de pâine integrală cu supă

Gustare: O ceașcă de ceai verde fierbinte

Masă de seară: Un sandviș cu multă verdeață pe o salată sau un sfert de pâine de grâu

Tugce Kandemir

SFATURI PENTRU PIERDERE 3 SĂPTĂMINI PE SĂPTĂMÂNĂ

- Este necesar să menții organismul activ fizic pentru a slăbi 3 kilograme pe săptămână și pentru a urma o dietă sănătoasă. Prin urmare, este necesar să faceți mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi în timp ce urmați dieta.

- Asigurați-vă că beți cel puțin 12 pahare de apă pe zi. Nu uitați să adăugați lămâie în apă pentru a vă îndulci apa și a arde grăsimile.

- Nu sari peste mesele de la micul dejun, astfel incat metabolismul sa functioneze corect si pierderea in greutate sa nu scada.

- Ceaiul verde, pe care îl vei bea între mese, conține antioxidanți benefici care împiedică încetinirea metabolismului.

- Nu vă cântăriți în mod constant în timpul dietei. Cântărește-te dimineața după ce ai mers la toaletă în aceeași zi în fiecare săptămână.

- Atâta timp cât ai răbdare, poți slăbi cu perseverență.

- Poti slabi mai usor si sanatos reducand zaharul si sarea in timpul dietei.

NOTA EDITORULUI: ACEST CONȚINUT ESTE NUMAI ÎN SCOP INFORMAȚIONAL. PENTRU CU DEFINITIV slăbiciune, TREBUIE LUATĂ OPEREA UNUI EXPERT ȘI TREBUIE LUATĂ O ORGANIZĂȚIE DE INSTANȚIE.