Care sunt daunele spargerii degetelor, cum să-l lași?

A pocni din degete este foarte frecvent, dar este un obicei pe care s-ar putea să l-ai făcut fără să știi. Deci, pocnitul degetelor dăunează articulațiilor? Care sunt daunele pocnind degetele?

Unii își trag vârful degetelor unul câte unul până scot un sunet. Unii le trosnesc pe toate deodată, împingând mâinile sau împingând degetele înapoi. Dacă cineva este cu ei în acel moment, îi va aminti cât de dăunător este acest lucru pentru articulații. Pentru unii, pocnitul degetelor este un obicei folosit atunci când sunt nervoși, în timp ce alții o fac pentru a se relaxa. Deși cercetările arată rezultate diferite, 25 până la 54 la sută dintre oameni, în mare parte bărbați, merg pe această cale. pocnind degetele Indiferent de metoda folosită pentru aceasta, sunetul de trosnire este același. Pe măsură ce spațiul dintre articulații crește, gazele din fluidul articular formează bule minuscule; Lichidul suplimentar care umple spațiul crescut le face să se combine și să spargă, formând bule mai mari. Odată ce îmbinările sunt rupere, acestea nu pot fi rulate din nou timp de aproximativ 15 minute. În acest moment, articulația revine la starea sa normală și mai mult gaz este dizolvat în fluid, permițând formarea de noi bule.

POSIȚI DE DEGETE CARE SUNT PREJUDICIILE?

Deși unele surse spun că spargerea degetelor nu va cauza o problemă serioasă, credem că este util să menționăm câteva posibile daune. Iată care sunt problemele care pot apărea când pocnești degetul:

- Pocnitul degetelor vă poate deteriora ligamentele.

- Crăparea degetelor de mulți ani poate slăbi degetele și reduce puterea mâinilor.

- Conform unui studiu, crăparea degetelor poate provoca umflarea articulațiilor.

În capsulele articulare pot apărea leziuni ale țesuturilor moi.

Pot apărea leziuni ale țesuturilor moi care conectează oasele.

- Capacitatea de apucare a persoanelor care pocnesc degetele poate fi mai mică decât a celor care nu pocnesc degetele.

LUCRURI DE ȘTIUT DESPRE FRACTURA DEGETULUI!

- Poșteni degetele la bărbați Femeievăzut mai mult decât

În funcție de cercetarea pe care o citești, între 25% și 54% dintre oameni pocnesc din degete.

- După ce ați pocnit o dată cu degetele, nu puteți pocni din nou același deget timp de aproximativ 15-20 de minute. Deoarece este nevoie de un anumit timp pentru ca gazele eliberate să se amestece din nou cu fluidul articular.

- Se spune că pocnitul degetelor nu provoacă tremur în mâini. Dacă aveți tremor în mâini, probabil că există o altă cauză neurologică în spate și ar trebui să consultați un medic.

- Unii oameni își trosnesc degetele trăgând de vârfurile degetelor, alții strângând mâinile sau împingând degetele înapoi. Dar sunetul trosnet va fi același pe toate.

- Dacă ar fi să faci o radiografie exact în momentul în care pocnești degetele, vei putea vedea bule de aer.

- Deși pocnitul degetelor ușurează persoana care crapă, poate deranja nervii celor din jur.

DIN CĂRĂMÂND DEGETE CUM PLECA?

- Ține-ți mâinile ocupate cu altceva. De exemplu, învățați să răsturnați un pix sau o monedă cu mâna. În acest fel, vei dobândi un obicei care nu te va face rău, și vei crește puterea și coordonarea degetelor.

- Obțineți un hobby care vă va ține degetele și mintea ocupate. De exemplu, pictați, scrieți, pictați sau începeți un nou puzzle.

- Tine crema de maini in geanta si cand vrei sa iti spargi degetul, scoate imediat crema din geanta si aplica-o pe maini. În acest fel, mâinile tale vor fi ocupate și vei avea mâini moi și umede.

- Cereți prietenului apropiat sau membrului familiei să vă avertizeze dacă pocniți degetul. De obicei, cei din jurul tău devin mai conștienți că pocnești degetul.

- Încercați să folosiți o minge de stres. Puteți oferi ușurarea pe care ți-o va da pocnitul degetelor cu o minge de stres.

- Puteți aduce degetele în poziția de rupere și le puteți întinde ușor fără să crape.

- Puteți practica exerciții de întindere a degetelor.