Sfaturi de nutriție de la un expert pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră are un termen școlar sănătos
Miscelaneu / / September 10, 2023
NU neglijați micul dejun:
Micul dejun, care este prima și cea mai valoroasă masă care oferă energia de care are nevoie organismul, este deosebit de important pentru dezvoltarea copiilor de vârstă școlară. O masă cu un conținut divers și nutritiv precum ouă, lapte, măsline, pâine integrală, roșii, castraveți și verdeață. Micul dejun face copilul mai plin de viață și mai activ, îi ajută să se concentreze mai ușor pe lecții și îi îmbunătățește succesul școlar. crește. Studiile științifice au arătat că copiii care iau micul dejun îndeplinesc sarcini mai bune în clasă. Au participat mai mult la curs și performanța lor a fost mult mai mare decât cei care nu au luat micul dejun. spectacole. Cu toate acestea, micul dejun este cea mai frecventă masă omisă pentru copiii de vârstă școlară din motive precum grăbirea să ajungă la școală dimineața, familiile care nu pregătesc micul dejun și lipsa obișnuinței. Cu siguranță ar trebui să vă așezați la micul dejun în familie și să pregătiți diferite meniuri pentru a face micul dejun mai atractiv pentru copiii dvs. De exemplu, într-o zi, pâine prăjită cu brânză, suc proaspăt stors, o mână de nuci, castraveți, roșii, verdeață din belșug; intr-o zi menemen, masline, tahini - melasa, multa verdeata; În altă zi, poți alege un mic dejun cu lapte și miere alături de clătite.