Modalități de a face față depresiei de toamnă! Simptomele sindromului de toamnă

Cu zilele ploioase înlocuind zilele însorite, sănătatea ta mintală te poate alarma. Pe măsură ce ne luăm rămas bun de la zilele însorite și însorite și pășim în lunile de toamnă, vă oferim sugestii de aur pentru a evita să rămâneți blocat în depresie.

CLICK PENTRU VIDEO-UL ȘTIRII CEAS

Conform cercetării depresie de toamnă Afectează milioane de oameni în fiecare an. Dispoziția negativă legată de sezon este mai scăzută decât la bărbați FemeiePare a fi exact de 4 ori mai mult. depresie sezonieră; Zilele însorite încep să se estompeze, vremea se întunecă devreme, iar condițiile meteorologice în schimbare îi fac pe mulți oameni să se simtă rău și să intre într-o dispoziție anxioasă. Nu-ți face griji, nu ești singur; Această afecțiune, de care suferă mulți oameni, se numește depresie de toamnă sau sindrom de toamnă.

SIMPTOME DE DEPRESIE DE TOAMNĂ:

SIMPTOME DE DEPRESIE DE TOAMNĂ:

Ca orice boală, există unele simptome care dezvăluie depresia de toamnă. Putem enumera principalele simptome ale depresiei de toamnă, cunoscute și sub denumirea de „oboseală de toamnă”, astfel:

• O stare constantă de nefericire și deznădejde
• Dispoziție iritabilă și tensionată
• senzație de oboseală
• Senzație de somn sau dificultăți de trezire dimineața
• Dificultate de a rămâne motivat și concentrat
• Pierderea poftei de mâncare sau dorința de a mânca în exces
• Tulburări de anxietate
• Pierderea dorinței sexuale

ȘTIRI ASOCIATESugestie de soluție care elimină oboseala cronică a corpului! Rețeta energizantă a lui Avicenna

CUM SĂ FACEȚI CU DEPRESIA DE TOAMNĂ?

• Urmăriți-vă alimentația!

Urmăriți-vă alimentația!

Potrivit rezultatelor pe care oamenii de știință le-au demonstrat de-a lungul anilor, mulți oameni încearcă să se simtă mai fericiți consumând alimente dulci și bogate în carbohidrați în timpul tranzițiilor sezoniere. Desigur, este posibil să experimentați o creștere momentană a energiei după consum, dar, din păcate, această energie de scurtă durată revine sub formă de calorii. Prin urmare, dacă consumați mai multe alimente pe bază de vitamine și proteine ​​în timpul tranzițiilor sezoniere, vă puteți proteja atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.

• Somnul obișnuit ESTE FOARTE IMPORTANT!

Somnul obișnuit ESTE FOARTE IMPORTANT!

În timp ce insomnia este una dintre principalele cauze ale depresiei, ea poate face ca sistemul imunitar să-și piardă puterea și să te facă să te simți obosit. Din acest motiv, experții recomandă cel puțin 7 ore de somn în fiecare zi. "Eu nu pot dormi." Dacă spui așa, poți citi sugestiile pe care le-am enumerat despre cum să rezolvi problemele de somn prin metode naturale.

• FACE-TE TIMP PENTRU TINE!

 O persoană ar trebui să fie capabilă să-și petreacă timp pentru sine și să facă pași de care se poate bucura. De exemplu, vizionarea unui film bun, gătirea unei mese preferate sau petrecerea timpului cu prietenii pot fi enumerate.