Cum să mă îngrași acasă? 8 metode eficiente de creștere în greutate pentru cei care spun că vor să se îngrașească

Deși mulți oameni caută în general metode de a pierde în greutate, un anumit grup de oameni caută și metode de a se îngrașa, dimpotrivă. Îngrășarea, care este mult mai dificilă decât pierderea în greutate, devine o mare problemă pentru persoanele foarte slabe. Am compilat cele mai eficiente metode de slăbit pentru cei care nu se pot îngrășa indiferent de ceea ce ar face. Cum să mă îngrași acasă? Iată metoda pas cu pas de a crește în greutate...

Deși a fi slab este recomandat pentru o viață mai sănătoasă, a fi prea slab provoacă și alte probleme de sănătate. Spre deosebire de persoanele supraponderale care se confruntă cu probleme cu pofta de mâncare, persoanele foarte slabe se confruntă și cu pierderea apetitului. Persoanele care au dificultăți în a mânca și a lua în greutate se confruntă cu o lipsă de încredere în sine. În același timp, multe persoane cărora nu le place aspectul lor caută cele mai simple modalități de a se îngrașa pe internet. Pentru cei care doresc să se îngrașească rapid într-un timp foarte scurt, vă împărtășim cele mai eficiente 8 metode de creștere în greutate.

ȘTIRI ASOCIATECum să slăbești fără dietă și exerciții fizice? Slăbește fără dietă și exerciții fizice!

CELE MAI EFICIENTE METODE DE CREȘTERE ÎN GREUTATE

1- Crește-ți aportul zilnic de calorii.

2- Creșteți cantitatea de ulei pe care o adăugați la mese și salate.

3- Creșteți aportul de carbohidrați.

Cum să mă îngrași acasă?

4- Consumă multe nuci.

5- Consumați tahini-melasă dimineața

8 metode eficiente de creștere în greutate pentru cei care spun că vor să se îngrașească

6- Aveți grijă să nu beți apă înainte de masă.

7- Puteți crește cantitatea de sos și condimente din alimentele pe care le consumați.

8- Faceți-vă micul dejun pe bază de fructe în loc de legume.

ALIMENTE CARE VA FAC SĂ SĂRBĂȚI CEL MAI RAPID

- Alune prăjite

1 mână (40 g) de alune prăjite conține 263 de calorii.

- Duo tahini-melasă

Valoarea calorică a melasei de tahini este de 437 de calorii în 100 de grame de melasă de tahini.

- Paste cu sos

Există 230 de calorii într-o porție, adică 193 de grame de paste cu pastă de roșii.

Alimentele care te fac să te îngrași cel mai repede

- Unt de arahide

100 de grame de unt de arahide înseamnă 589 de calorii.

- Brânză albă plină de grăsime

 1 porție medie de brânză albă plină de grăsime 464 de calorii 

- Alimente grase precum semințele de floarea soarelui și semințele de dovleac

1 cană de fasole înseamnă 876 de calorii.

Despre Editor

El a primit diploma de la Universitatea Üsküdar, Departamentul de Nouă Media și Jurnalism, ca student de onoare în 2019. A scris multe știri și interviuri în ziarul școlii. A făcut stagiari la Haber 7 și Yasemin.com în cadrul Channel 7 Media Group. A lucrat ca stagiar voluntar la Agenția Anadolu. Ea a făcut primul pas în profesie la Yasemin.com. În 2019, ea a început să lucreze ca editor de conținut pe site-ul pentru femei Yasemin.com, care face parte din grupul Channel 7 Media. A scris multe știri speciale și a creat conținut SEO pe bază de categorii. El își continuă munca primind titlul de redactor șef la Yasemin.com în 2023.