Ce este oboseala de decizie și care sunt simptomele acesteia? Cum să tratăm oboseala de decizie?

Luăm multe decizii în timpul zilei, atât la serviciu, cât și acasă. Această situație provoacă adesea procese dureroase. Dacă te simți epuizat și obosit la sfârșitul zilei, termenul medical pentru aceasta este oboseala de decizie. Deci, ce este oboseala de decizie și care sunt simptomele ei? Cum să tratăm oboseala de decizie?

„Ce ar trebui să mâncăm astăzi!” Pe lângă întrebările obișnuite, cum ar fi întrebările care ne afectează negativ atunci când trebuie să luăm decizii mai importante, oboseala decizională, situațiile obligatorii aduse de lumea modernă și consecințele acesteia care duc la depresie. poate da naștere. Pe măsură ce procesul de luare a deciziilor se repetă, modul în care persoana care se simte sub presiune gestionează această situație poate fi afectat negativ. Termenul de oboseală de decizie, bazat pe modelul energetic mental al lui Freud, a fost inventat pentru prima dată de psihologul social Roy F. Este descris de Baumeister ca tensiunea mentală și emoțională care decurge din povara de a face alegeri. Oboseala decizională este, de asemenea, folosită pentru a descrie modul în care luarea deciziilor se înrăutățește pe măsură ce facem alegeri suplimentare și abilitățile noastre cognitive se uzează.

Roy Baumeister: „Cei mai buni factori de decizie sunt cei care știu când să fie prea încrezători.”

CARE SUNT MODALITĂȚILE PENTRU A SCAPA DE OBOSEA DECIZIALĂ?

Reducerea opțiunilor din viața de zi cu zi: În loc să întrebi ce ar trebui să mănânci în fiecare zi, să întrebi o dată pe săptămână ce ar trebui să mănânci în această săptămână te ajută să-ți gestionezi energia.

Crearea unei rutine: Grupa lapte și lapte, grupa leguminoase și carne, nuci, semințe, cereale integrale, legume și fructe în fiecare zi. Includerea acestor cinci grupuri în dieta noastră va afecta pozitiv deciziile noastre și va contribui la sănătatea noastră pe termen lung. prevede.

Gestionarea nivelului de glucoză: Când vine vorba de luarea deciziilor, Roy Baumestier spune că luăm decizii mai proaste atunci când încercăm să evităm prăjiturile cu ciocolată.

Luarea unor decizii dificile dimineața: Succesul oamenilor orientați spre soluții se datorează faptului că se învață singuri acest lucru împingându-se. Puteți economisi orele de dimineață pentru a vă modela viața sau pentru un plan de carieră viitor.

Busenur KarakayaYasemin.com - Coordonator de publicare și Ofițer de conținut

Despre Editor