Canan Karatay a dat ora critică! 07:00

Prof. Dr. Canan Karatay a adăugat unul nou la avertismentele sale despre sănătate. Referindu-se la greșelile făcute în consumul de măsline și brânză, care sunt indispensabile la micul dejun, a avertizat expertul.

Un mic dejun sănătos vă va ajuta corpul să obțină nutrienții de care are nevoie pe parcursul zilei, reducând astfel nivelul foametei. Vă ajută să faceți alegeri mai echilibrate la prânz și cină pe tot parcursul zilei, menținând echilibrul glicemiei. Prof, care iese în prim-plan cu fiecare afirmație pe care o face. Dr. După cum a afirmat Canan Karatay, micul dejun este o masă care nu trebuie sărită cu siguranță pentru a ne susține sănătatea și a începe ziua cu energie.

Prof. Dr. Canan Karatay a subliniat că conceptul de nutriție sănătoasă este greșit înțeles. „Lista interzise” Karatay, subliniind importanța de a face alegerile corecte în locul abordării cunoscute sub numele de „mic dejun”, a anunțat de data aceasta ora potrivită pentru „mic dejun” și a făcut avertismente. Potrivit lui Karatay, cea mai bună oră pentru micul dejun este între 07:00 și 08:00, adică la primele ore ale dimineții. El a declarat că micul dejun la această oră vă va activa metabolismul și vă va menține plin de energie pe tot parcursul zilei.

Karatay, care oferă sfaturi despre micul dejun, „Poți mânca ouă cu slănină, două ouă sau menemen în fiecare zi” a spus.

Canan Karatay a spus: „Poți mânca o mână de brânză și o salată pe lângă. În același timp, consumă în loc de pâine brânză albă, ouă, 1 cană de nuci-migdale-fistic, 10-15 măsline și mai ales nuci. „Nu se mănâncă pâine cu această dietă, deoarece pâinea crește rezistența la insulină”, a sugerat el.

DUPA CANAN KARATAY, CARE ESTE CEL MAI MOMENT PENTRU MIC DEJUN?

Karatay a spus să ia micul dejun între 7 și 9 dimineața. prof. dr. Canan Karatay poate avea 2 ouă insuficient fierte, menemen, omletă, mihlama, bacon și ouă la micul dejun.

Dar pe lângă acestea, pâine, produse de patiserie, covrigi etc. El a spus că nu trebuie consumat și că alunele, alunele, nucile, migdalele sau alunele trebuie consumate într-un pahar subțire de ceai.

Busenur KarakayaYasemin.com - Coordonator de publicare și Ofițer de conținut

Despre Editor