Atenție la cele 10 semne ale deficitului de vitamine!

Este important să luați vitaminele în mod corect și în doze adecvate pentru protecția sănătății organismului și a mintii.

Medic specialist medicină internă Dr. Birsel Kavaklı, deficit de vitaminea dat următoarele informații despre simptomele:

Aveți grijă pentru aceste simptome!

1- Probleme de vedere: Având probleme de vedere, deficiență de vitamina A în corpul tău marca Can. Deficiență de vitamina A, ochiFluxul ocular și pierderea luminozității corneei pot cauza probleme precum uscarea și orbirea nocturnă.

2- Oboseală pe termen lung:corpSenzația de oboseală pe termen lung, confuzie și coordonare fizică poate indica deficiență de vitamina B1. Vitamina B1 este o vitamină esențială în special pentru producerea de energie a creierului.

3- Fisuri de limbă și piele: Unele boli ale pielii și tulburările sistemului nervos pot fi cauzate de deficiența de vitamina B6. Mai ales simptome precum cracarea buzelor și a limbii sau eczema pot indica o deficiență de vitamina B6 în organism. În lipsa sa, reînnoirea celulară încetinește și pot apărea probleme ale pielii, cum ar fi eczema și inflamația.

4- anemie: Anemia poate fi uneori un semn al deficitului de vitamine. Acidul folic este un membru al familiei de vitamine B. Este cunoscut sub numele de folat sau vitamina B9. Lipsa de vitamina B9 este un motiv care duce la anemie în organism. Este un tip de vitamină care joacă un rol important în sinteza ADN și procesele de divizare a celulelor.

5- Oboseala mintală: Oboseala mentală pe termen lung poate indica o deficiență de vitamina B12. Deficitul de vitamina B12 este o afecțiune care afectează performanța mentală. Oboseala mentală încetinește, de asemenea, abilitățile intelectuale. Dacă persoana are probleme pe termen lung, cum ar fi uitarea, pierderea memoriei și incapacitatea de concentrare, ea trebuie examinată în termeni de vitamina B12.

6- Vânătaie și vânătăi ușor formate: Formarea de vânătăi sau vânătăi roșii și albastre pe piele poate indica cu ușurință deficiență de vitamina C. Deoarece odată cu deficiența de vitamina C, organismul devine incapabil să facă colagen. Eșecul de a produce colagen poate provoca, de asemenea, distrugerea diferitelor țesuturi din corp și perturbarea reparației țesuturilor.

7- Dureri osoase: Deficitul de vitamina D în organism se poate manifesta ca durere osoasă, osteoporoză. Durerea osoasă cauzată de deficiență poate fi resimțită în tot corpul. Aceste dureri pot fi însoțite de slăbiciune în timp.

8- Pierderi musculare: Slăbiciunea și slăbiciunea mușchilor pot fi cauzate de deficiența de vitamina E. Deficitul de vitamina E poate provoca o slăbiciune a mușchilor în timp. Pot fi întâlnite pierderi de masă musculară, slăbiciune musculară și probleme de echilibru asociate.

9- Excesiv sângerares: Sângerarea excesivă în organism poate fi cauzată de deficiența de vitamina K. Perioade lungi de sângerare menstruală, gingii și hemoragii fără motiv, sânge în urină sau fecale pot indica, de asemenea, deficiență de vitamina K.

10- fără viață cui:păr probleme cu zonele unghiei pot indica vitamina H, cunoscută și sub denumirea de biotină sau deficiență de vitamina B7. Mătreața, vărsarea, lipsa de viață, ruperea părului; Este necesar să acordați atenție simptomelor precum ruperea rapidă, înmuierea, petele albe și alungirea lentă a unghiilor.

ȘTIRI RELATATECum se face dieta orzului?