Dacă consumați 30-35 de minute după mese ...

Știați că băuturile precum boza, salep, ceai, tei, ceai verde și negru și cafea sunt multe beneficii în aceste zile când vremea devine rece?

Expertul în nutriție și dietă Fatma Demirok, iarnăbăuturi indispensabile beneficius iar când nu este consumată corectpierderes El a spus următoarele despre:

Tuse Vindecarea Salep

Salep, care este bun pentru tuse și bronșită, este obținut din planta de orhidee. Când Salep este utilizat regulat, îți reglează perioada. Tratează inflamațiile stomacale, intestinale. Când este consumată cu scorțișoară, echilibrează glicemia. Dieterii pot folosi salbi în loc de îndulcitor.

Linden One to One pentru frig

Lindenul, un puternic antioxidant, tratează răcelile, răcelile și infecțiile gripale. Lindenul, care facilitează digestia alimentelor, conține ulei esențial, care calmează și calmează oamenii. De asemenea, întărește sistemul imunitar.

Cafeaua reduce riscul Alzheimer

în Vitamina B3,Cafeaua, care conține cofeină, niacină și antioxidanți, dă senzația de sațietate și accelerează metabolismul atunci când este consumată în cantitatea potrivită. Când se consumă 2 căni de cafea pe zi, este puțin probabil să apară diabetul. Incidența Alzheimer a fost cu 60% mai mică la cei care au consumat 3 căni de cafea pe zi. Bea apă suplimentară alături de cafea, astfel încât corpul să nu fie deshidratat.

Atunci când cafeaua se consumă foarte mult, provoacă tensiune, iritabilitate și insomnie. Poate provoca palpitații cardiace, deoarece provoacă creșteri bruște ale tensiunii arteriale.

Depozitarea vitaminelor Boza

Dieterii pot reduce pâinea și pot consuma ursul brun în dieta lor. Există 300 de calorii în 1 cană de boza. Facilitează digestia bozei cu vitaminele A, B, C și E din ea. Gravidă datorită caracteristicii sale de fabricare a laptelui femeies și sportcular îl poate consuma sub formă de vitamină.

Reglează flora intestinală. Are proprietăți probiotice. Calmează nervii, deschide mintea.

negru ceai Reduce riscul de atac de cord atunci când este consumat echilibrat și corect

Produsele chimice fito conținute în acesta susțin oase puternice și contribuie la densitatea oaselor atunci când sunt consumate regulat. Ceaiul negru scade colesterolul și a fost demonstrat în studii pentru a reduce atacul de cord cu 11 la sută.

Când se consumă 2-3 căni de ceai negru în timpul zilei, reduce nivelul cortizolului cu hormoni de stres. Ceaiul negru trebuie consumat fără zahăr, fără a fi prea întunecat, pentru a nu depăși 4-5 pahare pe zi.

Dacă ceaiul negru este consumat împreună cu lămâia, este mai benefic. După ce bei ceai ca cafeaua, este necesar să consumi exces de apă. Dacă ceaiul negru este consumat în exces, provoacă constipație. Se recomandă consumul la 30-35 de minute după mese, deoarece previne tendința de fier.

Ceaiul verde accelerează mbolismul și crește arderea grăsimilor

Deoarece conține antioxidant ridicat, este mai calitativ decât alte ceaiuri. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, ceaiul verde este o băutură de calitate mai bună decât alte ceaiuri. Ceaiul verde accelerează metabolismul și susține arderea grăsimilor. Este ușor de digerat și ajută la prevenirea disconfortului intestinal. Dacă se consumă mai mult de 3-4 pahare pe zi, provoacă tensiune arterială scăzută. Celor care sunt însărcinate nu trebuie consumat ceai verde, deoarece extinde vasele și reduce cantitatea de acid folic din organism.