Cum să faci o dietă cu cartofi? Exemple de dietă Dieta de iaurt cu cartofi fierti

De asemenea, puteți continua să mâncați cartofi cu fierbere, care este o metodă de gătit mult mai sănătoasă decât prăjirea. Câte calorii în cartofi fierti? Cartofii fierti vor creste in greutate? Care este un exemplu de dietă de cartof fiert, în care poți slăbi? Cum se face o dietă cu iaurt cu cartofi fierti? Cum să slăbești consumând cartofi? Ce este o dieta cu cartofi fierti cu iaurt? Iată o dietă fiartă cu cartofi care te face să slăbești...

Cartofii, care sunt preferați ca masă seara și sunt preferați prin prăjirea la micul dejun, conțin în mod normal cantități mari de amidon. Deși este amidon, nu are ulei. dietăcare poate fi preferat în cartofi fierti O gătit sănătos poate fi obținut odată cu consumul. Este necesar să se acorde atenție cantității de calorii atunci când se vor consuma cartofi fierti care conțin fier, acid folic, fibre și potasiu, necesare organismului. Puteți încerca să scăpați de excesul de greutate datorită cartofilor fierți, care pot fi ușor aplicați de cei care nu lipsesc cartoful în viața de zi cu zi. Nu trebuie să faceți o cerere fără să întrebați medicul dumneavoastră

dieta de cartofiAm compilat ceea ce trebuie să știți. Cum să slăbești consumând cartofi fierți? Dieta cu cartofi despre care se pretinde că slăbește ...

Valorile kcal ale cartofilor fierți în funcție de greutatea și porția lor:

1 porție mică (100 g) 1 valoare calorie a cartofului fiert 93 kcal
1 porție medie (200 g) cartofi fierti 183 kcal
1 porție mare (300 g) cartofi fierti 279 kcal.

CLICK CITEȘTE ȘI: DIET BĂRBAȚI DIETICĂ DE LA SARCINA ENDER

CARTEA POTATĂ FĂRĂ PĂZĂ?

Puteți continua să slăbești cu leguma de cartofi pe care o vei fierbe în conformitate cu dieta. Înainte de a tăia cartofii pe care îi veți găti fierbând fără a folosi ulei și sare, lăsați-i în dulap o perioadă. În acest fel, veți obține vitaminele și mineralele necesare și ați supraviețuit mesei cu calorii scăzute.

Greutatea cartofului fiert care ia greutate:

Dacă fierbeți cartofii cu ulei și apoi îi mușcați, adăugați lapte, unt sau brânză și mașinați-i pentru a-i elimina valoarea nutritivă. Dacă nu doriți să depășiți limita de calorii consumând cartofi fierți, cel mai bine ar fi să gătiți cartofii cu metoda de fierbere fără să adăugați nimic, așa cum am menționat mai sus.

CUM SĂ SE DIETEZĂ CU cartofi fierți?

Exemplu de dietă:

prima zi

mic dejun: 1 cartof fiert, 4 linguri de iaurt
Pranz: 1 cartof fiert, 4 linguri de iaurt
cina: 8 linguri de iaurt

Ziua 2:

Mic dejun: 4 linguri de iaurt
Pranz: 1 cartof fiert, 3 linguri de iaurt
cina: 1 cartof fiert, 8 linguri de iaurt

Ziua 3:

Mic dejun: 1 cartof fiert
Pranz: 1 cartof fiert, 3 linguri de iaurt
cina: 4 linguri de iaurt

NOTĂ: În timp ce urmați dieta, nu trebuie să uitați să beți 2 litri de apă în fiecare zi. Puteți bea ceai negru sau ceai verde fără a utiliza zahăr, care nu depășește 3 pahare zilnic.

ȘTIRI RELATATECare sunt modalitățile de a slăbi cu pătrunjel?

ȘTIRI RELATATECare este dieta Karatay, cum se face? Dieta Karatay cu slăbire rapidă și sănătoasă