Care sunt meniurile rapide de tip iftar?

Am compilat pentru tine sfaturile pentru care nu vei câștiga în greutate între sahur și iftar în 30 de zile de post. Îți poți găzdui oaspeții cu meniuri iftar sănătoase și satisfăcătoare și pregătești o masă foarte elegantă. Puteți citi știrile noastre pentru a vedea exemple de meniuri pentru metabolismul pe care îl veți accelera cu postul. Iată sfaturile pentru a nu câștiga în greutate în dieta Ramadan și Ramadan...

Ramadan Postul, care este una dintre rugăciunile obligatorii pentru luna februarie, este o închinare pe care orice musulman ar trebui să o facă numai de dragul lui Allah. A fi flămând și însetat toată ziua „Cult“ nu pentru că este „pierderea în greutate a ursului” este extrem de greșit și inadecvat. Postul ținut în Ramadan pentru a obține consimțământul lui Allah are un efect pozitiv asupra metabolismului în multe aspecte. În mod normal, 3 mese sunt mâncate în timp ce acest număr scade la 2 în timpul Ramadanului Sahur și iftar timpul este timpul pentru a câștiga în greutate. Cu toate acestea, dacă acordați atenție la ceea ce nu ar trebui să mâncați sau să mâncați și dacă aveți grijă să mâncați alimente sănătoase, nu mai pierdeți în greutate.

CUM trebuie să am un meniu adecvat și diferit pentru dietă? Faceți clic pentru a învăța

MENIU IFTAR CARE DĂ PĂNĂTURĂ ȘI PURSĂ CORPUL

1.

Deschideți postul cu curmale sau un pahar de apă și așteptați două minute.
Se bea încet 1 farfurie cu supă.
1 portie de carne (pui, peste, carne rosie)
1 portie de preparate din legume
O jumătate de pahar de iaurt sau tzatziki
O gamă largă de salate cu ulei de măsline
2-3 felii de pâine de secară

TEARUL DE BĂUTURĂ ÎN IFTAR ESTE POVESTE? Faceți clic pentru a învăța

2.

Deschideți din nou postul cu palmă sau apă și așteptați câteva minute.
Mănâncă încet 1 farfurie cu supă.
1 porție de carne slabă poate fi preferată în roșu sau alb.
1 portie de preparate din legume
Salată de lămâie cu ulei de măsline
Un bol cu ​​iaurt sau mărar cu mărar
5-6 linguri de pilaf bulgur sau paste cu iaurt
1 bol de compot de fructe uscate

CUM SĂ ACCELERAȚI METABOLISMUL POST-IFTAR ÎN RAMADAN? Faceți clic pentru a învăța

3.

4 chiftelute la gratar sau pui la gratar
Salată de legume
1 cană de lapte de unt
2 felii de pâine
salată

CLICK PENTRU MENIUL SUPRAFETEI FĂRĂ SILENT

4.

Deschideți postul cu 1-2 date
1 lingură de supă
5 linguri de feluri de mâncare vegetale
1 bol mare de tzatziki
2 felii de pâine
salată
Ceai verde după masă

ȘTIRI RELATATECiupercile cântăresc? Se pot mânca chiftele din carne în timpul unei diete?

ȘTIRI RELATATECâte calorii este Güllaç? Cum se face o dietă Güllaç acasă?