Viața acasă în zilele de corona! Ce se poate face în carantina la domiciliu împotriva riscului de virus?

Psihologia dvs. a răsturnat din cauza numărului tot mai mare de cazuri din țara noastră? Dacă v-ați întemnițat din cauza fricii de virus, ar trebui să aruncați cu siguranță o privire la articolul „Zilele vieții în corona” care vă vor afecta sănătatea mentală! Iată zile sănătoase de carantină acasă...

Psiholog Clinic Merve Koyuncu, a izbucnit Koranavirus oameni care intră în panică din cauza bolii lor sănătate mintalăEl a scris articolul care îl va transforma în pozitiv pentru tine. Pentru a preveni răspândirea virusului, experții și Ministerul SănătățiiLa apelul „nu trebuie să părăsiți casele decât dacă sunt obligatorii; cetățenii au luat măsurile necesare. psiholog Merve Koyuncuarticolul despre viața zilelor corona pentru cei care se închid în scop preventiv, după cum urmează:

'' VIAȚA ACASĂ ÎN ZILELE COROANE ''

În conformitate cu regula de izolare socială, cu toții trebuie să fim acasă, dacă nu este urgent și foarte necesar. De fapt, educația a fost întreruptă în școli pentru asta. De asemenea, vedem că multe companii s-au întors la sistemul online, lucrează de acasă sau lucrează la serviciu, cu jumătate de normă. Aceasta înseamnă că am fost acasă mult mai mult decât de obicei. în special

după lucrul cu închiderea cafenelelor și a cafenelelor, cafenele shisha El a mutat din nou părinții socializați în jurul casei. Sunt câteva lucruri grozave pe care le putem face în timp ce toată lumea este acasă în același timp.

FAMILIIFACE-ȚI TIMP CU TINE

Ne putem concentra pe îmbunătățirea relațiilor din familia noastră. Relațiile sunt vii și se dezvoltă și se schimbă pe măsură ce noi indivizi se alătură familiei sau pe măsură ce indivizii cresc. De multe ori nu putem găsi ocazia să ne concentrăm asupra relației. Devenim incapabili să ne recunoaștem nevoile emoționale reciproce. Este o ocazie bună să ne uităm mai mult la fețele celuilalt.
În multe familii, întâlnim acest lucru foarte des. Membrii familiei sunt foarte sociali și vorbăreți, dar nu unul împotriva celuilalt. Când acest ciclu devine un ciclu, chiar și izolarea socială nu o poate rupe. Toată lumea continuă să socializeze cu oamenii de afară pe smartphone-urile din aceeași casă.

CARANTINĂ ATENȚIE LA PERICOLUL ascuns în ZILE!

Și acest comportament provoacă de fapt tensiune în mediul casnic. Acum, mulți oameni sunt aproape treji tot timpul știri Ascultă sau petrece timp pe social media cu telefoanele sale inteligente. A fi acasă ne-a direcționat mai mult pe toți către lumea virtuală și dacă nu controlăm această situație, vom dezvolta dependența de internet. Nu ne va fi bine să ne petrecem timpul într-o poziție de ședere și încorporate în social media, ne vom simți rău și vom începe să ne plictisim din ce în ce mai mult.

CEA MAI MAI EFICIENTĂ METODĂ DE ÎNTĂRZIRE A SISTEMULUI IMUN LA ACASĂ!

Este foarte important să fii decisiv pentru smartphone-uri. ex Oprirea Internetului ne permite să controlăm ora spunând că nu voi accesa internetul de pe telefonul meu între orele 12.00-15.00 de astăzi. Poate că accentul cel mai mare pe Corona este legat de imunitate. Modul în care ne menținem și îmbunătățim imunitatea este nutriția sănătoasă, somnul regulat, mișcarea adecvată /sporttrecând. Când timpul petrecut pe ecran crește, modelul nostru de somn se deteriorează, începem să dormim târziu și să ne trezim târziu. Se simte letargic, lent și deprimat în timpul zilei.

În ciuda tuturor reticenței tale Făcând exerciții simple în casă timp de 45 de minute pe zi, vă întărește moralul și imunitatea. Te vei simți mai activ. Din nou, cultura ecranului determină declanșarea obiceiurilor noastre alimentare inconștiente. Nu ar trebui să ignorăm posibilitatea de a ne îndrepta în mod constant către consumul de mâncare dulce, junk și ar trebui să încercăm să menținem echilibrul în fiecare aspect al vieții noastre. Izolarea socială este, de asemenea, o oportunitate excelentă pentru noi de a obține o perspectivă. Reduceți factorii externi pe cât posibil și concentrați-vă în interior.

„Cât din potențialul tău folosești? Unde vrei să vii și să faci în viață? Depuneți eforturi suficiente pentru a obține ceea ce doriți? Există sentimente de ranchiună și furie că este timpul să iertați și trebuie să ieșiți de acum? Care sunt caracteristicile de care am nevoie pentru a mă îmbunătăți? Oamenii din familia mea sunt conștienți că îi iubesc, pot să mă exprim suficient? …' A pune întrebări ca acestea și a căuta răspunsuri este foarte important pentru dezvoltarea noastră. Corona este o epidemie globală și există unele sentimente comune pe care le declanșăm cu toții. Care vor fi joburile mele? Cum îmi fac plățile? Pot să mă înțeleg? Apar preocupările noastre economice și financiare.

NU MERGI LA PSIHOLOGIA KITULUI!

În acest proces, este un fapt important că multe țări și cetățeni sunt afectați economic. Toată lumea va fi afectată de acest proces, la rate diferite, de propriile condiții economice. Dacă putem activa anumite moduri de gândire care sunt bune pentru acest proces, putem trece prin mult mai bine.

Producând scenarii negre (mă voi scufunda, nu voi putea să îmi plătesc datoriile, vor veni forfotele) și să le returneze în mintea noastră alimentându-le constant nu vă va oferi venituri economice. Îți scade spiritele și chiar te determină să vii la tine și să te concentrezi asupra afacerii tale chiar și după ce acest proces a trecut.

Treceți realist odată peste scenariul rău și puneți-l acum într-un raft. Luați toate măsurile pe care le puteți lua, planificați-vă.
Când ne cufundăm în psihologia foametei nu putem folosi niciuna dintre resursele noastre și să devenim conștienți de oportunități. Încercați să rămâneți în modul dvs. conștient și pozitiv.
Observați că nu sunteți singuri. Toată lumea este afectată de această situație în ritmuri diferite și încearcă să lupte.

Ești un individ în această armată de luptă. Nu-ți pierde speranța.
Vorbirea a ceea ce numim limba absenței poate duce lucrurile la un impas, mai ales în acest proces. Stai în limba ființei și a abundenței. Suntem sănătoși acasă și în siguranță, putem hrăni în fiecare zi, am un loc de muncă pe care îl pot dezvolta, am talente pe care le pot folosi, am idei noi pe care le pot aplica...

Crize și probleme pentru a ne privi din perspective diferite și asupra unor probleme oferă posibilitatea de a emancipa. Într-adevăr, operatorii din țările cu criză economică au multe povești în această direcție. De exemplu, multe companii se confruntă acum pentru prima dată pentru a opera de acasă. Poate că vor obține o eficiență ridicată și vor dezvolta și dezvolta idei diferite.

Observați că avem un moment foarte bun acum. Procesele de afaceri și economice sunt vii la fel ca relațiile. Copiii studiază mereu la masă? Eliberați stiloul de hârtie. Treceți peste noi poziții / planuri pe care le puteți utiliza / dezvolta afacerea sau abilitatea. Veți vedea multe posibilități diferite atunci când îmi veți acorda timpul petrecut pentru posibilități proaste.

Și în sfârșit ...

Este de fapt tot ce avem nevoie pentru a încetini și a observa puțin. Este o ocazie excelentă de a mulțumi, proteja, exprima dragostea noastră, proteja relațiile noastre și a avea grijă de ceea ce avem. Când acest proces s-a încheiat și privim înapoi "Vă mulțumesc pentru contribuția mea la mine, virus, îmi iau rămas bun de la tine acum" Când nu putem găsi nimic de spus, vom continua să fim purtătorii de efecte sociale / psihologice, nu de virus. Dezvoltarea legăturilor intime cu tine și cu cei dragi și crearea de amintiri bune va fi bună pentru toate relațiile și imunitatea ta.

Psiholog Clinic Merve Koyuncu.

ȘTIRI RELATATEPanica părinților afectează copilul! Cum să depășești anxietatea coronavirusului la copii?