Cum să slăbești ușor vara Cele mai eficiente alimente care pierd în greutate vara

Ți-ar plăcea să întâlnești vara sezonul de vacanță cu corpul tău potrivit, fără exces de greutate? Dacă răspunsul dvs. este da, puteți îndeplini această solicitare cu câteva sfaturi mici, dar eficiente, care vă vor ajuta să slăbiți dacă o aplicați în mod regulat! Iată cele mai eficiente metode de a pierde în greutate vara...

Este un indicator că se ard mai multe calorii și că energia se pierde mai ușor decât în ​​timpul iernii, când transpirația este văzută în zilele în care predomină vremea caldă. Excesul de greutate nedorit în organism nu poate fi cauzat decât de malnutriție sau de viața sedentară. experți care afirmă că nu își are originea, pentru a transmite trucurile de a pierde în greutate în mod natural și sănătos. Se continuă. Deci, cum este cel mai ușor să scapi de greutate vara? Care sunt trucurile de pierdere în greutate? A se aplica vara dietăExistă? Iată răspunsul ...

Dacă considerăm că mișcările regulate de exerciții fizice au un rol important în pierderea în greutate; unii le place voleiul pe plajă, înotul și surfingul

sport Îți ușurează pierderea în greutate, permițându-ți să te miști în timp ce ramuri distractive. Pe lângă faptul că acționați la intervale regulate în fiecare zi pentru un corp strâns și în formă ca piatra, puteți aplica cure de ardere a grăsimilor sau liste de diete sănătoase.

CLICK CITEȘTE ȘI: DIETĂ GORGEZĂ PRE-RĂZBOIU

DIETEI ALIMENTE FRIENDALE CARE ADUCĂ GREUTATE ÎN VARA

1- BOL SULU WATERMELON:

Fructele răcoritoare, precum pepene verde, care este o altă alternativă, pepene, vă vor reîmprospăta atât pe timpul verii și vă vor oferi o dietă sănătoasă în mod natural. Puteți consuma pepene verde fie prin feliere, fie prin prepararea diverselor smoothie-uri sub formă de blender. A avea multă apă și fibre este suficient pentru a vă proteja forma ...

2- FAVORITĂ DE SALATE: TOMATE

Antioxidanții cu ingrediente de licopen ajută la controlul apetitului și caloriile sale sunt foarte scăzute. O roșie de dimensiuni medii conține 22 kcal. Roșiile organice sunt mai utile în ceea ce privește vitamina C decât altele.

3- RĂZBOI DE SĂNĂTURĂ: ISPANAK

Spanacul, care este bogat în folat și fier, pe lângă vitaminele A și C, are doar 7 calorii. Spanacul, care este eficient și pentru ameliorarea foamei, este una dintre legumele care ar trebui consumate din abundență.

CLICK CITEȘTE ȘI: MOVIMENTE BELLY MELTING LA ACASĂ

ULEI DE ALEGERE BULY RECIPE PE SMOOTHIE

MATERIALE

2 castraveți decojiți
1 pahar cu apă
1 suc de lamaie
1 lingură de ghimbir măcinat
1 mână de pătrunjel extras sau coriandru în aceeași cantitate

PREPARAREA

După spălarea completă a tuturor ingredientelor, puneți-le în blender pentru a face amestecul de smoothie. Se amestecă câteva minute și se consumă pe stomacul gol.

Bucurați-vă de masa dvs. ...

CLICK CITEȘTE ȘI: VARIETĂȚI ȘI CALORII CREMA DE ICE

SĂNĂTATE 7 ZILE DIETA DE VARĂ LISTA

1. ZIUA

dimineata:
Prăjim cu 2 pâine integrală de grâu
Apple (1)
Pranz:
Piept de pui (2 bucăți)
Salată (1 bol)
cina:
Carne (prăjită, slabă)
Iaurt (1 bol)

2. ZIUA

dimineata:
Fructe (1 bol)
Ceai (1 cană)
Pranz:
Suc de fructe (1 pahar)
Prăjim cu 2 pâine integrală de grâu

cina:
Turcia (la cuptor)
Apple (1 bucată)

3. ZIUA

dimineata:
Suc de mere (1 pahar)
Pranz:
Brânză (2 felii)
Banana (1 bucată)

cina:
Pui (la cuptor)
Înghețată (3 bile)

4. ZIUA

dimineata:
Fructe (1 farfurie)
Ceai (1 cană)
Pranz:
Suc de fructe (1 pahar)
Prăjim cu pâine integrală de grâu
cina:
Piept de pui (2 bucăți)
Salată (1 bol)

5. ZIUA

dimineata:
Suc de mere (1 pahar)
Pranz:
Carne (prăjită, slabă)
Iaurt (1 bol)
cina:
Suc de fructe (1 pahar)
Prăjim cu pâine integrală de grâu

6. ZIUA

dimineata:
Fructe (1 farfurie)
Ceai (1 cană)
Pranz:
Turcia (la cuptor)
Apple (1 bucată)
cina:
Suc de fructe (1 pahar)
Prăjim cu pâine integrală de grâu

7. ZIUA

dimineata:
Lapte (1 pahar)
Suc de rosii
Lapte de mălai (1 cană)
Pranz:
Suc de fructe (1 pahar)
Prăjim cu pâine integrală de grâu
cina:
Piept de pui (2 bucăți)
Salată (1 bol)

ȘTIRI RELATATECum se fac exercițiile pentru bebeluși? Exerciții de întărire musculară pentru bebeluși

ȘTIRI RELATATECare sunt simptomele presiunii urechii? Ce este bun pentru presiunea urechii cu vârful?

ȘTIRI RELATATEModele de pălării de sezon de vară 2019