Care este dieta Pioppi? Cea mai ușoară listă de dietă Pioppi de lungă durată

Vedem că oamenii care trăiesc în zonele rurale, în special oamenii din Marea Neagră, au vieți mai lungi și mai sănătoase, deoarece cresc și cresc în mediul natural. Deci, la ce ar trebui să fim atenți în dieta noastră pentru o viață lungă și sănătoasă? De asemenea, am investigat dieta persoanelor Pioppi care sunt cunoscute pentru viața lungă și dieta pe care o urmează. Iată secretul unei vieți sănătoase, dieta Pioppi și pregătirea ei...

Cunoscut ca cel mai sănătos sat din întreaga lume Pioppi oameni, Italiaeste unul dintre cei mai longevivi oameni care trăiesc în. Dacă nu doriți să suferiți cu probleme de sănătate de-a lungul vieții, regulat sport ar trebui să aveți grijă să mâncați și să mâncați sănătos. Având în vedere că pasul important al unei vieți sănătoase și lungi este printr-un program de nutriție de calitate, este util să revizuiți programul nostru de nutriție. Deci, ce putem mânca pentru o dietă sănătoasă? Aici poate fi aplicat pentru o viață sănătoasă Dieta Pioppi...

IMPORTANT!

Atunci când aplicați dieta Pioppi, este necesar să consumați o lingură de oțet la începutul zilei.

DIETA PİOPPİ LISTA

luni:

Mic dejun: Numai cremă de cafea sau de nucă de cocos
Pranz: Omletă de ciuperci, cafea cu nucă de cocos
Pauză de prânz: Stricte din conserve, iaurt cu căpșuni pline de grăsime, o mână de nuci și scorțișoară
cina: Friptura cu spanac și felii de avocado, 2 ciocolată pătrată întunecată, un pahar de ceai

Marți:

Mic dejun: Cafea numai cu nucă de cocos
Pranz: Roșiile prăjite și halloumi, bulion de legume pentru bulionul de pui, pește gras și cafea de nucă de cocos
cina: Somon la grătar cu legume, două pătrate de ciocolată neagră și un pahar de ceai

Miercuri:

Mic dejun: Cafea de nucă de cocos
Pranz: Iaurt de nucă de nucă de cocos și căpșuni, o mână de alune, scorțișoară, turmeric și cafea de nucă de cocos

joi:

Mic dejun: 2 sau 3 ouă, avocado cu somon prăjit, cafea cu nucă de cocos
Pranz: Smoothie de kefir sau nucă de cocos, un vârf de scorțișoară, turmeric și mentă
cina: Bulion de pui preparat cu ulei de măsline extravirgin, bomba de nucă de cocos (cacao, scorțișoară, ulei de nucă de cocos, cremă de nucă de cocos, alune) cană de ceai

vineri:

Mic dejun: Ouă de bacon, avocado, cafea de nucă de cocos
Pranz: Supă de pește
cina: Pizza cu putine calorii, bomba de nuca de cocos, o cana de ceai

Sâmbătă:

Mic dejun: Omleta de alun, căpșuni și iaurt cu grăsimi complete, cafea cu nucă de cocos
Pranz: Salată mediteraneană
cina: Pui prăjit, cartof dulce, bombă de nucă de cocos și un pahar de ceai

Piata:

Mic dejun: Somon prăjit, omleta, avocado și cafea de nucă de cocos
Pranz: Smoothie de kefir sau nucă de cocos
cina: Pastrav fiert, legume, nuci.

AJUTORUL ALTERNATIV PENTRU NUTRIȚIA SĂNĂTĂTORULUI DIETA LISTA

Mic dejun de dimineață:

1 cană de ceai deschis
1 ou fiert
O jumătate de felie de brânză albă deschisă + Jumătate de felie de brânză ușoară de cheddar
3-5 măsline nesalțite, multă verdeață, roșii, ardei, castraveți.
1 felie mare de pâine de secară

Snack:

1 cană caise formează ceai + scorțișoară
8-9 migdale nesalte

Pranz:

1 portie a zilei (a fi însetat)
1 iaurt ușor mic (100 g)
Salată verde foarte slabă, cu conținut de lămâie și oțet
1 felie mică de pâine de secară

Snack:

6-7 afine
2 grissini integrale + 1 cană de caise sub formă de ceai
1 cutie de iaurt activia

cina:

Ton / pui / Peste prăjit / 3 chifle / grătar fără grăsimi (doar unul)
Salată cu o mulțime de bucle (1 linguriță de ulei de măsline, lămâie și oțet)
1 felie mică de pâine de secară

Snack:

10 prune / 8-9 vișine / 4 caise / 3 felii triunghiul de pepene verde / 5 felii triunghi de pepene galben (Una dintre ele)
1 pahar mic de lapte ușor cu scorțișoară

ȘTIRI RELATATECare sunt simptomele alergiei la căpșuni? Există vreun beneficiu pentru căpșuni?

ȘTIRI RELATATEDiferențele dintre aluatul de răspândire și cel de patiserie