Ce exercițiu arde câte calorii? Pentru a crește efectul sportului ...

Știați câte calorii au ars în ce mișcare în câte minute? Dacă sunteți sigur că pierdeți în greutate, puteți facilita arderea grăsimilor cu exerciții sportive conștiente și corecte. Puteți slăbi cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă pe care o puteți practica acasă. Iată cele mai eficiente mișcări sportive care ard calorii...

De asemenea, este important ca cei care doresc să slăbească să știe câte calorii ar trebui să ardă și cât să facă efort, în ceea ce privește pierderea în greutate obișnuită. sport Deși cantitatea de calorii arse variază de la persoană la persoană, în funcție de diverși factori, există valori medii pentru unele mișcări de exerciții fizice. Dacă doriți să faceți diferențe clare în diferite părți ale corpului, puteți lucra direct la slăbire regională. Puteți arde cât mai multă grăsime și puteți pierde în greutate, după cum doriți, cu sugestii de exercițiu care vor fi foarte utile pentru pierderea în greutate. Dar știați câte calorii puteți exercita acasă sau la sală corespund? Iată cantitatea de calorii apropiată de tipul de exercițiu ...

FĂȚI CLIC PENTRU A ÎNVĂȚA: CEL MAI MULȚIMENTE DE MELTURARE CEL MAI EFICIȚE LA ACASĂ

CE MOVIȚIE SE FĂRĂ CALORII?

30 de minute ghemuiește 230 de calorii, 20 de minute navetă de 120 de calorii, 1 minut scândură 10 10 calorii, 1 oră antrenament de box 450 de calorii, 30 de minute sari coarda 230 calorii, 1 oră mers 400 de calorii, 1 oră înot 500-600 calorii, 1 oră ciclism 600-650 calorii, 1 oră tenis 500-550 calorii, 30 de minute rândul cu 250-300 de calorii, 1 oră sari sfoară 600-700 calorii, 1 oră exerciții aerobice 350-400 calorii, 1 oră cu 900 de calorii, 1 oră urcarea scărilor 600 calorii, 1 oră curățarea a 220 de calorii, 1 oră dans 300 de calorii

CLICK CITEȘTE ȘI: CUM SĂ CREȚI SĂRBĂTURI MICI?

CAFEA DE ALEZOR DE ULEI DURABILE Înainte de SPORT:

materiale:

1 linguriță de boabe de cafea
1 scortisoara
1 pahar cu lapte

Mod de preparare:

Puneți bățul de scorțișoară într-un pahar cu lapte și lăsați-l să se odihnească peste noapte. După ce te-ai trezit dimineața, adăugați cafeaua în lapte și dați la fiert. Consumă la gustarea ta.

ȘTIRI RELATATECare sunt avantajele cireșei? Necunoscutul sucului de cireșe și al ceaiului tulpin