Se potrivește burtica în 3 mișcări! Cele mai eficiente mișcări de slăbire regionale pe care le puteți efectua în apă

Cu mișcări de efort care sunt eficiente în slăbire regională, puteți face amuzament sportiv și să aveți un corp potrivit. Puteți avea stomacul extrem de potrivit, cu mișcări de exerciții simple și eficiente care se pot face în apă, puteți topi rapid excesul de grăsime în regiunea dorită. Deci sportul în apă slăbește cu adevărat? Care sunt cele mai eficiente mișcări de exercițiu care se pot face în bazin? Exerciții de apă pe care le puteți face vara...

În timpul vremii călduroase pline de înflorire, vă puteți petrece în momente vesele în locurile de vacanță, unde vă veți arunca în apa adâncă ca gheața. Dacă doriți să aveți un corp impresionant, puteți face față mișcărilor pe care le puteți face în apă, fără a fi necesar să petreceți timp suplimentar. Am primit. Cu puterea apei, puteți avea un corp potrivit cu mișcări utile pe care puteți vedea rapid efectul slăbirii regionale. Pentru a avea o talie subțire și curbă la care visai de mult timp, trebuie să o aplici în mod regulat Dacă ați neglijat mișcările, puteți încerca mișcări similare în apă și Puteți proteja. Puteți face 3 mișcări abdominale eficiente, ușor de făcut și de distrat în apă, după cum urmează:

CLICK CITEȘTE ȘI: CELE MAI EFICIENTE METODE CARE FAC LEGELE SUNT

EFECTIVE MOVĂRI abdominale care pot fi făcute în apă

1- ÎNCĂLCARE CU O BAGĂ DE ÎNGUMIERE

Cu o placă de înot în magazine unde puteți găsi cu ușurință fructe de mare, cum ar fi bagelele, forțele de ordine, veste de salvare, paturi sau seturi cu găleată de nisip. sport Tu poți. Prindeți-vă picioarele ținând placa de înot și întinzându-vă brațele înainte. Între timp, imaginați-vă că trageți buricul în sus și departe de fundul piscinei. Încercați să încercați acest exercițiu cât puteți.

CLICK CITEȘTE ȘI: CUM SE FĂRĂ BELLY MELT? CEA MAI FOLOSITĂ METODĂ ...

2- ARM ȘI Exercițiu abdominal

Cu picioarele pe podea, trageți genunchii în sus spre piept, adică în sus. Faceți-vă o poziție la știucă lăsându-vă în urmă și menținând ambele picioare drepte. Corp în formă de V timp de 3 secunde. încercați să o mențineți. Această mișcare este foarte importantă pentru mușchii abdominali. Atunci ia-ți puterea din brațe și stai în picioare. Practicați acest exercițiu de 10 ori.

3- ÎMBĂȚĂȚAREA TUMORULUI LATERE

Deschideți picioarele la distanță de umeri pentru a dizolva grăsimea în mușchii abdominali laterali din jurul regiunii bagelului. Apoi, aplecați-vă în lateral până când cotul este scufundat în apă. Asigurați-vă că vă strângeți mușchii abdominali atunci când ajungeți încet la poziția verticală și stați în picioare. Repetați aceeași mișcare pentru cealaltă regiune și aplicați de 8 ori în total.

CLICK CITEȘTE ȘI: A ARTE ULEIURILE DE BAZĂ ...

BELLY MELTINGCURAT RECIPE PENTRU A VĂ AJUTOR:

Grăsimile care se dizolvă cu greu în timp ce pierd în greutate se găsesc în abdomen. Dacă doriți să topiți cu ușurință grăsimea din abdomen, puteți aplica această rețetă de leac pe care vi-o vom oferi.

ingrediente:

O jumătate de suc de lămâie
3 linguri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
1 linguriță de ardei (Ghimbir sau turmeric în loc de ardei iute)

Pregătire și aplicare:

Amestecă toate ingredientele într-un bol.

Consumați un bol de amestec înainte de a merge la somn noaptea.

Aplicați acest tratament în mod continuu timp de 2 săptămâni.

CELE MAI EFICIENTE EXERCIȚII DE FĂCUT ÎN POALĂ SAU MARE

În funcție de posibilități, puteți aplica mișcări sportive în mare sau piscină unde preferați pentru vacanță și puteți oferi subțierea în umbra picioarelor. Puteți avea picioare subțiri cu mișcări eficiente care vă vor menține mușchii puternici în timp ce vă răciți.

1- CUNOAȘTE:

Un picior va rămâne fixat la sol, iar celălalt va fi ridicat și coborât și se vor aplica 4 seturi de picior drept 16 și piciorul stâng 16. Astfel, arderea grăsimilor se va accelera și mușchii abdominali, picior și șold vor deveni activi.

2- MOVAREA TRADUCERII PEDALE:

Înclinați-vă spatele la marginea piscinei cu șoldurile și întindeți brațele în lateral. Trageți cei doi genunchi în sus și împingeți picioarele înainte timp de 2 minute, ca și cum ar merge cu bicicleta. Repetați 3 seturi.

ȘTIRI RELATATECele mai eficiente și mai bune protecții solare 2019