Cum să pregătești meniul sahur non-însetat? Mâncăruri sărace practice care vă mențin plin

În Ramadan, am compilat meniul sahur pentru a vă ajuta să efectuați un post mai confortabil și mai ușor. Puteți citi știrile noastre pentru a citi recomandările nutriționale și lista de meniu sănătoasă, care nu vă va determina să vă încălziți în timpul zilei din cauza setei. Iată lucrurile pe care trebuie să le acorde atenție în timp ce faci sahur...

Oamenii care iubesc apa potabilă foarte repede în viața lor de zi cu zi, rapidAceștia pot fi preocupați dacă vor avea sau nu dificultăți. Cu toate acestea, cu un meniu sahur corect și sănătos, puteți înțelege doar cât de nepotrivite sunt aceste preocupări. Ramadan În luna de luni atât în ​​ceea ce privește religia, cât și sănătatea, este absolut necesar să postim prin a face sahur. Hz. Conform poveștilor lui Enes (r.a), profetul nostru (SAW) spune:

„Faceți-l sahur, pentru că în sahur există abundență-abundență”.

Bukhari, Savm 20; Musulman, Siam 45. De asemenea, vezi. Tirmidhi, Savm 17; Nesâî, Sıyâm 18,19; İbni Mâce, Sıyâm 22

Ce ar trebui să fie luate în considerare pe câmp pentru a argila în timp ce ucide?

1- Nu trebuie consumate alimente care conțin o cantitate mare de sare și condimente.
2- Alimentele prăjite nu trebuie să fie preferate, deoarece acestea vor fi însetate.
3- Băuturile acide / fructe vă vor face setea toată ziua.
4- După deschiderea postului, trebuie consumate cel puțin 2,5 litri de apă până la sahură.
5- Trebuie consumate alimente cu fibre și multă apă.
6- Lichidul abundent trebuie consumat nu numai în sahur, ci și în iftar.
7- Greu alimenteÎn loc de s, ar trebui să preferați alimentele ușoare precum micul dejun, legumele și fructele.

Faceți clic pe MENIUL SAHUR CARE NU SE PESTE

DIETAEXEMPLU PENTRU E CUM PREGĂTIȚI MENIUL SAHUR?

Menmeni cu brânză sau omleta de brânză preparată cu 1 ou și 1 felie subțire de brânză albă
2-3 felii subțiri de pâine integrală de grâu
1 brânză feta de dimensiuni karper
Roșii, castraveți, verdeață tăiate la rece (slab)
1 portie de fructe
1 cană de lapte

Faceți clic pe MENIU IFTAR FĂRĂ POVESTE FĂRĂ BUGETĂ