Mersul sau slăbirea este mai rapid?

„Alergarea” este mai eficientă sau „mersul” în timpul exercițiilor sportive? Care preferi, primești decizia corectă? Conform rezultatelor cercetărilor efectuate de experți, „Alergați sau slăbiți sau mergeți?” Răspunsul la întrebarea din știrile noastre...

Vrea să scape de greutatea ta și pentru asta sport Dacă ați decis să faceți acest lucru, am abordat unul dintre subiectele confuze legate de exerciții fizice. Pe baza cercetărilor științifice care au demonstrat dacă mersul pe jos sau jogging-ul este mai eficient în timp ce faci sport, am compilat recomandări pentru tine care să te ajute să slăbești.

Cum se calculează intervalul pulsului de ardere a grăsimilor? a învățaCLICK AICI

Arde calorii Există câțiva factori influenți. Acestea sunt lucruri precum greutatea, viteza, distanța pe care o parcurgi. Nu toți acești factori pe care îi socotim sunt la fel de eficienți la arderea caloriilor. De exemplu, ar fi mai util să crești distanța sau panta decât să crești greutatea.

O plimbare la nivel normal vă determină să cheltuiți mai puțină energie decât alergând la aceeași valoare. Cu toate acestea, dinamica dintre alergare și mers sunt separate.

Deoarece cei doi picioarele tale vor fi tăiate de la sol în timpul alergării, va crește, de asemenea, impactul și încărcările pe articulații. Această creștere a încărcării este mult mai mică în timpul mersului.

Există, desigur, și partea care susține că mersul rapid este mai eficient în alergări și comparații de mers. Când mergeți repede, nu există o mare diferență între cantitatea de kcal pe care o veți arde și alergarea. Dacă aveți timp, puteți prinde rapid rata caloriilor făcând jogging pe jos. Cu toate acestea, dacă se face o comparație, poate fi mai eficient, deoarece corpul tău va avea mai multe dificultăți, iar inima și mușchii pulmonari vor crește mai mult.

Pentru a nu strânge articulațiile pentru excesul de greutate mersul pe josîn păstrarea formei tale sprint puteți alege.

ȘTIRI RELATATECare sunt avantajele pansamentelor? Dacă aplicați pansamente pentru eczeme ...

ȘTIRI RELATATE4 alimente minune care topesc grăsimea din burtă

ȘTIRI RELATATECare sunt condițiile de utilizare în condiții de siguranță ale încălzitoarelor de locuit?

ȘTIRI RELATATEVindecarea miraculoasă care grăbește metabolismul!