Ți-ar plăcea să îți menții imunitatea în timp ce alimentezi morcovii cu un magazin de vitamine?
Morcovii sunt apă, bogate în fibre și sărace în calorii. 100 de grame de morcovi sunt doar 41 de calorii. Prin urmare, morcovul este un aliment ideal pentru slăbire fără foame. Morcovii cu fibre ridicate funcționează intestinele și împiedică alimentele să se transforme în grăsimi. În plus, un pahar de suc de morcovi satisface jumătate din nevoile noastre zilnice de vitamina A.
1. zi
dimineata:
-1 felie de pâine prăjită
-1 pahar cu lapte
-1 cană de suc de morcovi
Pranz:
-150 grame de broccoli fiert
-1 farfurie cu pastă de morcov
-1 felie de brânză feta
cina:
-1 farfurie de pui la gratar
-1 cană de supă de legume
-1 cana salata de morcovi
2. zi
dimineata:
-1 felie de pâine prăjită
-1 pahar cu lapte
-1 cană de suc de morcovi
Pranz:
-4 felii de salam de curcan
-1 farfurie cu pastă de roșii
-1 cana de salata verde
cina:
-150 grame de vinete la gratar
-1 paine sandwich
morcovi umpluți cu ulei de măsline
3. zi
dimineata:
-1 felie de pâine prăjită
-1 pahar cu lapte
-1 cană de suc de morcovi
Pranz:
-70 grame orez morcov
-1 bol de salată mixtă
-1 măr
cina:
-150 grame de pește la grătar
-2 felii de pâine prăjită cu grâu integral
-1 cana piure de morcovi
4. zi
dimineata:
-1 felie de pâine prăjită
-1 pahar cu lapte
-1 cană de suc de morcovi
Pranz:
-1 farfurie cu orez de morcov
-2 roșii
-1 cana salata de fructe
cina:
-120 grame curcan morcov
-1 bol de salată mixtă
- 1 pâine sandwich
5. zi
dimineata:
-1 felie de pâine prăjită
-1 pahar cu lapte
-1 cană de suc de morcovi
Pranz:
-1 farfurie cu pastă de roșii
-150 grame de salată mixtă
-1 felie de ananas
cina:
-ambal de pui coapte
-2 felii de pâine prăjită cu grâu integral
-1 bol de salată mixtă
6. zi
dimineata:
-1 felie de pâine prăjită
-1 pahar cu lapte
-1 cană de suc de morcovi
Pranz:
-1 cana supa de morcovi
-1 felie de brânză
-1 felie de pâine prăjită
cina:
-1 farfurie de roșii și paste de proslane
-1 cana salata de pui
-1 cana salata de fructe
7. zi
dimineata:
-1 felie de pâine prăjită
-1 pahar cu lapte
-1 cană de suc de morcovi
Pranz:
-150 grame de vinete la gratar
- 1 farfurie cu legume
-1 cana salata de fructe
cina:
morcovi umpluți cu ulei de măsline
-sau pâine sandwich
-1 bol de salată mixtă
ȘTIRI RELATATEPentru a avea sprâncenele stufoase în mod natural ...
ȘTIRI RELATATELucruri de făcut pentru a slăbi sănătos
ȘTIRI RELATATECum obțineți zgârieturi din mobilierul din lemn?
ȘTIRI RELATATECum să aibă grijă de flori în ghiveci?
ȘTIRI RELATATECum se face amestecarea?
ȘTIRI RELATATEDescrierea „înșelăciunii” lui Okan Kurt
