Care este dieta căpitan?

Ți-ar plăcea să intri în sezonul mării cu un corp mai potrivit și mai subțire? Iată lista de diete de căpitan de 3 zile,

Dieta, care nu este atentă la vacanța de vacanță, poate provoca acumularea de grăsime în corpul tău la sfârșitul verii. Este posibil să nu fie posibilă atenția la nutriție datorită meniurilor gata, în special în călătoriile cu iahtul lung și la hotelurile cu pensiune completă. Cu toate acestea, este o vacanță sănătoasă și potrivită pentru tine care constă din aproape fiecare meniu. dietă Am pregătit programul.

aici căpitan listă de dietă:

Ziua 1

dimineata:

-2 cani de smoothie vegetal verde

Pranz:

-1 cutie de iaurt probiotic

-1 porții de fructe

Snack:

-2 bucăți de nuci

cina:

-1 cana farfurie cu legume

-1 pahar cu lapte de unt

-1 felie de pâine integrală de grâu

Ziua 2

dimineata:

-1 cana de apa calda de lamaie

- 1 ou fiert

-5 măsline

-3 bucăți de brânză auger

-1 cana de salata

-1 felie de pâine integrală de grâu

Pranz:

-1 cana de salata de ton

Snack:

-1 măr

-1 cana ceai de plante

cina:

-1 cana salata de cowpea

-4 linguri de iaurt

Ziua 3

dimineata:

-1 pahar cu apă caldă cu lămâie și ghimbir

-1 lingura de cascaval ras

-1 cana de salata

-1 felie de pâine integrală de grâu

Pranz:

-2 căni smoothie de fructe de pădure

Snack:

-15 migdale crude

cina:

-1 portie de peste la gratar

-1 cană de salată verde luxuriantă

-1 cană de supă

ȘTIRI RELATATEDăunele untului

ȘTIRI RELATATEReteta de ciorba speciala pentru Ramadan

ȘTIRI RELATATEModalități de a slăbi în timpul Ramadanului

ȘTIRI RELATATECare este dieta japoneză?