Moduri de a accelera metabolismul în timpul postului

Puteți slăbi consumând alimente care accelerează metabolismul în timpul lunii Ramadan. Iată expertul în nutriție și dietă Dr. Alimentele recomandate de Aslıhan Altuntaș care grăbesc metabolismul pe care îl puteți consuma în iftar și sahur...

Ramadan Rata metabolică încetinește din cauza foamei prelungite și a inactivității în. Această situație dăunează multor sisteme ale corpului, ceea ce vă determină să creșteți în greutate. dar Expert nutriție și dietă Aslihan Altuntaș Cu alimentele potrivite pe care le vei consuma iftar și sahur, poți preveni încetinirea metabolismului și chiar spune că poți pierde în greutate sprijinind meniul potrivit cu mișcări și exerciții fizice.

Spunând că atunci când consumi alimente care accelerează metabolismul, ar trebui să fie atentă cantitatea și frecvența Expert nutriție și dietă Aslıhan Altuntaș adaugă că ar trebui să se acorde atenție consumului de lichide.

Iată alimentele care vor grăbi metabolismul în Ramadan:

IAURT

Consumând 1 cană de iaurt după iftar, vă puteți asigura că motilitatea intestinală este reglementată și arderea grăsimilor este accelerată.

chefir

Băind câte 1 cană de kefir în fiecare zi, vă puteți accelera metabolismul și a pierde în greutate sănătos în Ramadan.

EGG

Oul, un aliment bogat în proteine, vă ajută să nu vă simțiți foame mult timp, datorită senzației de sațietate pe care o dă. În plus, datorită lecitinei pe care o conține, aceasta oferă și ficatul reînnoirea.

Ardeiul amar

Jalepeno previne acumularea de grăsime în organism datorită ingredientului său „capsaicină”, care conține alimente amare, cum ar fi ardeiul mexican și ardeiul verde. Accelerează metabolismul, permițând arderea mai multor calorii, ajutându-vă astfel să slăbești rapid.

ULEI DE NUCIU INDIAN

Datorită acizilor grași numiți MCT pe care îi conține, puteți consuma ulei de nucă de cocos până la 1 linguriță în sahur.

ȘTIRI RELATATEMetode de slăbire a celebrităților

ȘTIRI RELATATECe situații sparg postul?

ȘTIRI RELATATEProgram de exerciții speciale pentru Ramadan

ȘTIRI RELATATEModalități de a slăbi la birou