Modalități de a poste fără greutate

Știați că există detalii importante pe care ar trebui să le acordați atenție să nu câștigați în greutate în timp ce Ramadanul postulează în același timp? Iată ce trebuie să faceți pentru a rapid, fără a pierde în greutate.

Odată cu abordarea Ramadanului, trebuie să te obișnuiești cu corpul tău pentru a rămâne flămând și însetat mult timp pe vreme caldă. În plus, în timp ce postești, ar trebui să fii atent la ceea ce mănânci și să nu duci o viață sedentară. Iată sugestiile că nu veți câștiga în greutate în luna Ramadanului:

APA MINERALĂ

Apa minerală, bogată în minerale și vitamine, ameliorează setea organismului. De asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate păstrându-vă plinul mult timp. Prin urmare, ar trebui să consumi apă minerală în fiecare zi în timpul Ramadanului.

APA HURMA

Dacă vă este frică să nu luați în greutate consumând prea mult la Iftar, puteți slăbi datorită sucului de palmier. Într-un pahar cu apă la iftar, adăugați o dată fără semințe și lăsați-o până la sahura. Apoi consumă sahur la sfârșit. Sucul de palmier grăbește metabolismul și reduce senzația de foame.

ALIMENTELE

Pentru a nu câștiga în greutate în timpul postului, trebuie să consumați alimente sărace în calorii și sănătoase în timpul lunii Ramadan. Puteți alege alimente bogate în proteine ​​și fibre și vă vor regla glicemia în iftar.

MEA, APA ȘI CAFEA

A bea multă apă în perioada dintre iftar și sahur ajută la eliminarea edemului din corp și la ameliorarea setei tale. Dar, în acest proces, ceaiul și cafele pe care le beți ar trebui să fie fără zahăr și nu ar trebui să consume mai mult de 2 căni pe zi.

PLIMBARE

În timpul lunii Ramadan, ar trebui să mergi într-un ritm ușor în fiecare zi după iftar. Mersul pe jos te asigură că intestinele tale funcționează bine și corpul îți va înăspri.

ȘTIRI RELATATERețetă rapidă de băuturi pentru pierderea în greutate

ȘTIRI RELATATEReteta de bauturi comestibile

ȘTIRI RELATATEMetode de slăbire a celebrităților