Dieta Ramadan pentru 2 mese

Datorită unei diete sănătoase, puteți preveni creșterea în greutate în timpul Ramadanului. Iată lista de diete Ramadan cu 2 feluri...

În Ramadan, dieta, cantitatea și orele se schimbă, iar activitățile fizice scad, revenind în organism ca grăsime. Cu toate acestea, puteți preveni creșterea în greutate împărțind alimentele pe care le veți primi în timpul zilei în mod egal în iftar, sahur și gustări. 1800 de calorii mai jos Dieta RamadanCu aceasta, te poți preveni să ai probleme în timp ce postești și să consumi prea multe calorii.

Iată dieta Ramadan cu 2 feluri:

SAHR

- 2 felii de brânză

- 1 ou fiert

- Roșii, castraveți, ardei, pătrunjel

- 2 lingurite gem

- 5 măsline

- 3 felii de paine integrala

- 1 cană ceai neîndulcit

RAMADAN

- 1 pahar cu apă

- 3 date

- 100 de grame de carne

- 1 portie de preparate din legume

- 4 linguri de pilaf bulgur

- 1 bol de salată

- 2 felii de pâine integrală

- 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

2 ORE DUPĂ IFTRA

- 1 portie de fructe

3.5 ORE DUPĂ IFTRA

- 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

ȘTIRI RELATATE10 moduri de a pierde 10 kilograme

ȘTIRI RELATATEPoate fi mâncat inestetic în dietă?

ȘTIRI RELATATEMaybelline Master Blush recenzie paletă

ȘTIRI RELATATECare este moda părului din 2018?

ȘTIRI RELATATERecomandări pentru cei care urmează dieta în timpul Ramadanului

ȘTIRI RELATATE1 săptămână program de pierdere în greutate