Cum ar trebui să mă hrănesc de sărbătoare?

Modalități De A Slăbi Cum Să Te Hrănești De Sărbătoare Dietă Kadin / by admin / April 05, 2020

Dorința excesivă de a mânca împreună cu sărbătoarea și consumul de deserturi calorii în timpul sărbătorii te poate determina să crești în greutate. Deci cum să te hrănești de sărbătoare. Iată răspunsul...

Datorită deserturilor, ambalajelor și a produselor de patiserie servite cu șerbet, organismul poate obține mai multe calorii decât poate arde. Cu toate acestea, acest lucru vă determină să câștigați în greutate nesănătoasă și să acumulați grăsime în organism. Dacă se consumă dulciuri cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi baklava, atunci laptele de scorțișoară sau ceaiul verde trebuie beți imediat. Am cercetat modalități de a petrece sărbătoarea Ramadanului într-un mod sănătos pentru dumneavoastră.

EGG

Cu siguranță, ar trebui să ai ouă pe masa de mic dejun în dimineața sărbătorii. Va fi mai bine să aveți un mic dejun simplu consumând brânză, măsline și pâine integrală de grâu. Pentru că a începe ziua cu proteine și fibre îți vor accelera metabolismul și vei rămâne plin pentru o lungă perioadă de timp.

ATENTIE LA OFERTE!

Nu este posibil să nu spunem delicioase delicioase în timpul vacanței. Cu toate acestea, ar trebui să alegeți pe cei mai inocenți și mai puțini caloriți dintre delicioase. În loc să mănânci ceva oriunde te duci, poți preveni creșterea în greutate echilibrându-l cu o singură gustare.

CINA

Deoarece metabolismul încetinește seara, este dificil să arzi caloriile luate. De aceea, trebuie să vă planificați cina cel târziu la 19:00. În plus, în loc de mese bogate în grăsimi; Ar trebui să preferați mesele gătite pe grătar, ponderate cu legume și care au multe salate.

FACEȚI MULTE DE Mers

Deoarece nu există substanțe nutritive în organism în timpul Ramadanului, metabolismul încetinește. Unul dintre cele mai eficiente moduri de a accelera metabolismul este încetinirea. Plimbând o jumătate de oră în fiecare zi, puteți preveni creșterea în greutate. De asemenea, ar trebui să beți cel puțin 2,5 litri de apă pe zi pentru a reduce grăsimea corporală.